Pikkelysömör Diéta: Élelmiszer-tippek a pikkelysömör kezeléséhez
Tartalomjegyzék:
- Mi okozza a pikkelysömör?
- Aktuális kezelések
- Segíthet a diéta?
- Alkohol elkerülése
- Egészséges táplálkozás, egészséges testsúly
Mi okozza a pikkelysömör?
A pikkelysömör akkor fordul elő, amikor az immunrendszer tévesen támadja a normál szöveteket a szervezetben. Ez a reakció duzzanat kialakulásához és a bőrsejtek gyorsabb forgatásához vezet. Ha túl sok sejt van a bőr felszínére emelkedve, a test nem képes elég gyorsan levenni őket. Felhalmozódnak, viszkető, piros foltokat képeznek.
Minden korban kialakulhat, de általában 15 és 35 év közötti emberekben fordul elő. A fő tünetek közé tartoznak a viszkető, vastag bőrű vörös foltok, ezüstös skálák a könyökökön, térdeken, fejbőrön, háton, arcon, tenyereken és lábakon.
A psoriasis irritáló és stresszes lehet. A krémek, kenőcsök, gyógyszerek és fényterápia segíthet. Egyes kutatások szerint azonban az étrend is enyhítheti a tüneteket.
AdvertisementAdvertisementAktuális kezelések
Aktuális kezelések
Az aktuális kezelések középpontjában a pikkelysömör tüneteinek megszelídítése áll, amelyek hajlamosak arra, hogy jöjjenek és mennek.
A krémek és kenőcsök segítenek csökkenteni a gyulladást és a bőr sejtforgalmát, csökkentve a tapasz megjelenését. Úgy találták, hogy a fényterápia egyes embereknél csökkenti a lázadás mértékét. Súlyosabb esetekben az orvosok olyan gyógyszereket használhatnak, amelyek megakadályozzák az immunrendszert, vagy megakadályozzák bizonyos immunsejtek működését.
Azonban a gyógyszereknek mellékhatásai lehetnek. Ha alternatív kezeléseket keresel, egyes tanulmányok ígéretes eredményeket mutatnak bizonyos típusú étrendekkel.
Táplálkozás kipróbálására
Segíthet a diéta?
Eddig az étrendre és a pikkelysömörre vonatkozó kutatások korlátozottak. Mégis, néhány kisebb tanulmány arra mutatott rá, hogy az élelmiszer hogyan befolyásolja a betegséget.
Az 1969-es évek során a tudósok potenciális kapcsolatot kerestek. A kutatók tanulmányt tettek közzé a Dermatology Archives folyóiratban, amely nem mutatott kapcsolatot az alacsony fehérje étrend és a pikkelysömör felderítése között. A legújabb tanulmányok azonban különböző eredményeket találtak.
Alacsony kalóriatartalmú diéta
Bizonyos friss kutatások azt mutatják, hogy az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend csökkentheti a pikkelysömör súlyosságát. Egy, a JAMA Dermatology -ben közzétett 2013-as tanulmányban a kutatók nyolc hétig 800-1000 kalóriát fogyasztottak az alacsony energiafogyasztású étrendben. Ezt követően napi 1 200 kalóriára növelték további nyolc hétig.
A résztvevők nemcsak a súlycsökkenést tapasztalták, hanem a pikkelysömör súlyosságának csökkenését is tapasztalták. A kutatók szerint az elhízás növeli a szervezet gyulladását, ami a pszoriázis rosszabbá válik. Ezért az étrend, amely súlycsökkenést eredményez, hasznos lehet.
Gluténmentes diéta
Mi a helyzet a gluténmentes diétával? Segíthetne? Egyes tanulmányok szerint ez a személy érzékenységétől függ. A lisztérzékenység vagy a búza allergiás betegek megkönnyebbülhetnek a glutén elkerülésével.
Egy 2000-es tanulmány kimutatta, hogy a gluténmentes diéták gluténszenzitivitásával rendelkező embereknél a psoriasis tünetei javultak.Amikor visszatértek a rendszeres étrendjükhöz, a pikkelysömör romlott. Egy 2005-ös tanulmány azt is kimutatta, hogy néhány olyan személy, akinél a pikkelysömör fokozott érzékenységet mutatott a gluténre.
Antioxidáns gazdag étrend
Bár a gyümölcsök és a zöldségek fontos részét képezik az egészséges étrendnek, különösen fontos lehet a pikkelysömörben szenvedő betegeknek. Egy 1996-os tanulmány például fordított összefüggést talált a sárgarépa, a paradicsom, a friss gyümölcs és a pikkelysömör bevitele között. Mindezek az élelmiszerek egészségesek az egészséges antioxidánsokban.
Egy évvel később közzétett másik tanulmány megállapította, hogy a pikkelysömörben szenvedő betegek alacsonyabb glutationszintet mutattak. A glutation az erőteljes antioxidáns, amelyet fokhagymával, hagymával, brokkolinnal, kelttel, kagylókkal, káposztafélékkel és karfiolokkal találtak. A tudósok azt gondolják, hogy az antioxidánsokban gazdag étrend segíthet.
Halolaj
A Mayo Clinic szerint számos tanulmány kimutatta, hogy a halolaj javíthatja a pikkelysömör tüneteit. Egy 1989-es tanulmányban a résztvevőket négy hónapig halolajjal kiegészített alacsony zsírtartalmú étrendre helyezték. Több mint fele mérsékelt vagy kiváló javulást mutatott a tünetekben.
AdvertisementAdvertisementKerülje el az alkohol
Alkohol elkerülése
Egy 1993-as tanulmány kimutatta, hogy az alkohollal bántalmazott férfiaknak kevés vagy semmilyen haszna van a pikkelysömör kezelésben. Egy 1990-es tanulmány összehasonlította a pikkelysömörrel rendelkező férfiakat a betegséggel nem rendelkezők körében. Azok a férfiak, akik naponta körülbelül 43 gramm alkoholt fogyasztottak, nagyobb valószínűséggel voltak pikkelysömörök, mint azok a férfiak, akik naponta csak 21 grammot ivtak.
Bár a mérsékelt alkoholfogyasztásról több kutatásra van szükségünk, a csökkentés segíthet a pikkelysömör tüneteinek enyhítésében.
ReklámElvihető
Egészséges táplálkozás, egészséges testsúly
A bőrgyógyászok már régóta azt javasolták, hogy az egészséges táplálkozás a pszoriázisos betegek számára a legjobb. Ez sok gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét jelent. Emellett az egészséges testsúly fenntartása jelentősen megkönnyebbülhet.
Egy 2007-es tanulmány erős kapcsolatot talált a súlygyarapodás és a pikkelysömör között. A magasabb derékkörfogat, a csípő kerülete és a derék-csípő aránya szintén összefüggésbe hozható a betegség fokozott kockázatával.
Tehát enni tiszta és maradjon sovány, hogy csökkentsük a pikkelysömör flare-up.
