A lenmag és a prosztatarák: működik?

Van link?

Fénypontok

1. A lenmag fogyasztás csökkentheti a prosztatarák kockázatát.
2. Ha már diagnosztizáltak, egyes kutatások azt sugallják, hogy a lenmag megakadályozhatja a rák terjedését.
3. A legtöbb ember enni lehet lenmagolajat vagy lenmagolajat anélkül, hogy bármilyen mellékhatása lenne.

A len gyökerei az ókori Egyiptomra és Kínára gyökereznek, így az egyik legrégebbi rostnövényt rögzítik. A lenmagok gazdag tápanyagforrások, mint például a mangán, a B-1 vitamin és az omega-3 zsírsavak.

Bár a kutatók még mindig vizsgálják a lenmagolaj potenciális egészségügyi előnyeit, egyesek úgy vélik, hogy a cukorbetegségtől a prosztatarákig terjedő számos feltétel ellen véd. A prosztatarák a leggyakoribb rák, amely az amerikai férfiakat érinti. Körülbelül 7-ből egy embernél diagnosztizálják ezt a betegséget.

Reklám

Előnyök

A lenmagolaj egészségre gyakorolt ​​hatása

Előnyök

1. Ez a rosttartalmú élelmiszer segíthet a vércukorszint kezelésében.
2. A lenmagban található omega-3-ok segíthetnek a vérnyomás csökkentésében és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának csökkentésében.
3. Az étrendi lignánok olyan ösztrogénszerű vegyületek, amelyek javíthatják a nők egészségi állapotát.

A lenmagolaj számos előnye a magas rosttartalmú és omega-3 tartalmú termékekből származik. A lignánok néven ismert fitokemikáliákban is gazdag. Ezek a fitokemikálé sok rostban gazdag ételben és természetes antioxidánsnak számít.

Bár több kutatásra van szükség, azt javasolják, hogy a lenmag bejutása segíthet:

• csökkenteni a koleszterinszintet
• kezelni a forró villanásokat
• javítani a vércukorszintet az elhízott férfiak és nők esetében prediabetes
• enyhíteni a székrekedés <999 > erősítik a szív- és érrendszeri egészségeket
• Egyes emberek szerint a lánchigének tápláló lignánjai hozzájárulnak a mag rákellenes tulajdonságaihoz. Ez azért lehet, mert a lignánok a fitoestrogén egyik fajtája, amely hasonló az ösztrogén hormonhoz. Emiatt a lignánok hasznosak lehetnek a hormonhoz kötött rákos betegek számára. Ez magában foglalja a prosztatarákot.

Kutatás

Mit mond a kutatás

A lenmag fogyasztás csökkentheti a prosztatarák kockázatát? A kutatók egy 2014-es tanulmány szerint a lenmag segíthet a teljes prosztata egészségének fenntartásában és a megnagyobbodott prosztata kockázatának csökkentésében.

Ha már diagnosztizálták a prosztatarákot, a lenmag fogyasztás hatékony kiegészítő kezelés lehet. A kutatók egy 2013-as tanulmányban arra a következtetésre jutottak, hogy a linnák a lenmagban megakadályozhatják a rákos sejtek terjedését a férfiaknál a lokalizált prosztatarákban.

A prosztatarákot sugárkezelésben részesülő férfiak a lenmagból is részesülhetnek. Egy 2007-es állatkísérletben a kutatók megvizsgálták a lenmagolaj lehetséges radioprotektív hatásait.A kutatók azt találták, hogy a lenmagolajjal kezelt egerek hosszabb élettartamot élveztek a sugárzás után, mint a kontroll csoportban lévő egerek. Ezeknek az egereknek is kevesebb a sugárzással összefüggő súlyvesztesége.

Folytatás a lenmagolaj prosztatarákra gyakorolt ​​hatásával kapcsolatban. Összességében az egészségügyi szakemberek még mindig nem tudják, miért a lenmag és egyéb lignánok segíthetnek a prosztata egészségében és a rák megelőzésében.

Check out: 11 Olyan dolgok, amikről nem tudsz a prosztatarákról »

AdvertisementAdvertisementMarketing

Hogyan kell használni

A lenmag használata

A lenmag többféle formában elérhető. Bár a lenmagolaj kiegészítőket vagy kapszulákat vásárolhat, sokan úgy dönt, hogy a lenmagot hozzáadják az étrendjükhöz. Úgy gondolják, hogy a legkedvezőbb előnyök származhatnak a földi lenmagból, mivel az egész lenmag átengedheti a rendszeredet.

A lenmagolást legfeljebb élelmiszerboltokban vagy egészségügyi élelmiszerboltokban lehet vásárolni. Ha teljes lenmagot vásárol, akkor a magokat egy kávédarálóban darálhatja, hogy maximalizálja az esetleges egészségügyi előnyöket. Ha légmentesen lezárt tartályban tárolja őket, a földi fűmagok több hónapig is tarthatnak. A teljes magvakat frissen tarthatja, ha tárolja őket a hűtőszekrényben.

Számos módon hozzáadhatsz fahéjasmagot étrendjéhez. Vegyük bele egy evőkanálnyi földi lenmagot:

reggeli gabona

• joghurt
• smoothies
• Néhány nyers vagy éretlen lenmag tartalmaz toxinokat. Bár a lenmag általában biztonságos, ha kis mennyiségben eszik, több mint 5 evőkanál vagy 50 gramm teljes napraforgóolajat fogyasztva enyhe mellékhatásokat okozhat.

Ha nagyobb mennyiséget szeretne enni, pirítós, főzni vagy sütni a magokat. Bár ez elpusztítja a toxinokat, ez csökkentheti a potenciális táplálkozási előnyöket.

Kockázatok és figyelmeztetések

Kockázatok és figyelmeztetések

Kockázatok

A nagy mennyiségű lenmag fogyasztása enyhe emésztési zavarokat okozhat.

1. A lenmag befolyásolhatja vércukorszintjét vagy vérnyomását.
2. Nem szabad enni a lenmagot, ha bélbetegsége van.
3. A legtöbb ember a lenmagolajat vagy a lenmagolajat anélkül használhatja, hogy bármilyen mellékhatást észlelne. A lenmagot fogyasztva hidratálnia kell. A mag természetesen nedvszívó, és eszik dehidratálódáshoz vezethet, ha nem fogyasztod mérsékeltséget fogyasztás közben.

Ha több mint 5 evőkanálnyi nyers vagy éles lenmagot fogyaszt, enyhe mellékhatásokat tapasztalhat, beleértve:

puffadás

• gyomorfájás
• emésztési zavar
• gáz
• Nem szabad enni ha gyulladásos bélbetegségben, diverticulitisben vagy gyakori hasmenésben szenved.

A lenmag csökkentheti a vércukorszintjét, ezért cukorbetegeknek vagy hipoglikémiában szenvedőknek óvatosan kell eljárniuk. Ha vércukorszint-fogyasztást vagy vérnyomáscsökkentő kezelést szed, konzultáljon orvosával is mielőtt leveszi a lenmagot.

AdvertisementAdvertisement

Egyéb kezelések

Egyéb kezelések a prosztatarákra

Ha prosztata-rákot diagnosztizáltak, ne használja a lenmagot első vonalbeli kezelésként. Beszélje orvosával, hogy hozzá kell járulnia a lenmaghoz az általános kezeléshez.Együtt meghatározhatja az Ön számára a legjobb kezelési tervet.

A prosztatarák hagyományos kezelése a következőket foglalhatja magában:

Számos sebészeti módszer áll rendelkezésre, de a radikális prosztatektómia a leggyakoribb. A műtét során orvosa eltávolítja a prosztata és a környező szöveteket.

• Kezelőorvosa javasolhatja a megfigyelést és a várakozást, illetve a megfigyelést, ha a rák lassan növekszik. Kezelőorvosa digitális növekedési periódust vagy prosztata-specifikus antigénvizsgálatot követ.
• A vakcina, amely növeli az immunrendszert, segít a rákos sejtek leküzdésében.
• A hormonterápia csökkenti a férfi hormonok vagy androgének szintjét, ami a rákos sejtek növekedéséhez vezethet.
• Kezelőorvosa helyi sugárterhelésként ajánlhatja a sugárzást, ha rossz a rák. Megakadályozhatja a rák terjedését.
• Reklám

Kilátás

Mit tehetsz most?

A lenmag rákellenes tulajdonságaira vonatkozó kutatások folyamatban vannak. Ha lenmagot kíván hozzáadni a kezeléshez vagy megelőzéshez, forduljon orvosához. Beszélhetünk a lenmag felszívásának lehetséges előnyeiről és kockázatairól, és segíthetünk annak megállapításában, hogy ez a legjobb megoldás az Ön számára.

Ha úgy dönt, hogy próbálja meg a lenmagot, tartsa szem előtt a következő tanácsokat:

Napi 5 evőkanállal kevesebbet kell fogyasztania.

• A nagy mennyiségű lenmag okozhat kellemetlen mellékhatásokat, például gyomorfájást.
• A lenmag befolyásolhatja bizonyos gyógyszereket, ezért a fogyasztás előtt konzultáljon kezelőorvosával.
• Bár a lenmagnak pozitív hatása lehet az egészségére, ez nem elsőrendű kezelés. Ha prosztata-rákot diagnosztizáltak, és megpróbálják kipróbálni a lenmagot, továbbra is folytatnia kell az orvos által ajánlott hagyományos kezelésekkel. A lenmag hasznos kiegészítő lehet.

AdvertisementAdvertisement

Prevention

A prosztatarák megelőzésének más módjai

Nem változtathat bizonyos kockázati tényezőket, például a családtörténetét. Ön rendelkezik bizonyos életmódbeli döntésekkel, például a diétával. Lehet, hogy csökkentheti a kockázatot azzal, hogy olyan étrendet fogyaszt, amely alacsony zsírtartalmú és magas a gyümölcsökben és zöldségekben.

Íme néhány tipp a táplálkozás javításához:

Válaszd a sovány húsdarabokat.

• Kizárólag alacsony zsírtartalmú vagy csökkent zsírtartalmú tejtermékeket válasszon.
• Használjon növényi alapú zsírokat, például az olívaolajat, az állati zsírok helyett, mint például a vaj.
• Minél több gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, annál jobb.
• Az omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszereket, például a halat és a lenmagot.

A testmozgás, az egészséges testtartás fenntartása és a dohányzásról való leszokás elősegítheti a kockázat csökkentését. Tartsa be a rendszeres fizikai vizsgáit, és beszélje meg orvosával a kockázatot. Tippeket ajánlhatnak a megelőzésre és megfelelő szűrési ütemezést állíthatnak be Önnek.

Tudjon meg többet: Prosztata halogatás: 6 élelmiszert enni ma »