Az Omega-3s segíthet a Psoriasis kezelésében?

Omega-3s és Psoriasis

Highlights

Az Omega-3 zsírsavak olyan zsírok, amelyek számos testi funkciót befolyásolnak, véralvadástól a gyulladásig. Segíthetnek a pikkelysömör tüneteinek.
Ha az omega-3-ok bejutnak a véráramba, a test sejtjeit kenjük, ami csökkenti a gyulladást.
Az omega-3-as források közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, tenger gyümölcsei és kiegészítők.

A pikkelysömeg olyan autoimmun állapot, amely gyulladást okoz. A pikkelysömör leggyakoribb tünete a száraz, pikkelyes bőrpír. A psoriasis számos kezelési lehetőséggel jár, de nincs gyógymód.

A psoriasis kialakulása a szívbetegségek és pszoriázisos ízületi gyulladás kockázati tényezője. Fontos, hogy a pikkelysömör megfelelően diagnosztizálható, mielőtt bármilyen hagyományos vagy holisztikus kezelést kezdene.

Ha pikkelysömörrel diagnosztizálták, előfordulhat, hogy bizonyos étrend-beállítások csökkenthetik a tüneteket. Az Omega-3-k az egyik legismertebb és legnépszerűbb diétás zárványok, amelyeket az orvosok ajánlhatnak a pikkelysömörre.

AdvertisementAdvertisement

Omega-3s

Mi az Omega-3?

Az omega-3 zsírsavak olyan zsírok, amelyek számos testi funkciót befolyásolnak, a véralvadásgátlástól a gyulladásig. Az omega-3 zsírsavak olyan tápanyagok, amelyek csak bizonyos élelmiszereken keresztül érhetők el. Az emberi test természetes módon nem termeli ezeket a tápanyagokat.

Háromféle omega-3 zsírsav található:

alfa-linoleinsav (ALA): megtalálható olajokban, zöldségekben és diófélékben
eikozapentaénsav (EPA): főként halakban
dokozahexaénsav (DHA): halakban és kagylóban található

az ALA, az EPA és a DHA többszörösen telítetlen zsírok. A telítetlen zsírok nem járulhatnak hozzá a plakk felépítéséhez az artériák falain. Támogatják az egészséges szíveket, mivel néhány embernél csökkentik a trigliceridszintet és a vérnyomást.

Hosszú láncú Omega-3s

A két omega-3 ismert "tengeri" az EPA és a DHA. Többnyire halakban és kagylókban találhatók. Ezek hosszú láncnak nevezik kémiai összetételük szerkezete miatt. A tengeri omega-3-k különösen érdekesek a kutatók számára az agy növekedésének és gyulladáscsökkentő tulajdonságaiknak.

Omega-3s és Psoriasis

Az Omega-3s a pikkelysömör tüneteit csökkenti a gyulladás csökkentésével. Amikor belépnek a véráramba, a test sejtjeit kenjük. Ez a kenés gyógyító hatással lehet különösen a rászoruló sejtekre, például agysejtjeire és az ízületeket alkotó sejtekre. Ez a kenés csökkentheti a gyulladást is.

Ha egy személynek van pikkelysömörje, az immunrendszer azt mondja, hogy a bőrsejtek abnormálisan gyors ütemben fordulnak elő. Senki sem tudja, miért történik pontosan. Az eredmény a bőrpír, a gyulladás és a bőr száraz, pikkelyes foltjai, amelyek szinte bármilyen testrészére kiterjednek.Az omega-3-k használata a gyulladást jobban kezelhetővé és kevésbé irritálóvá teheti.

Az Omega-3-at gyakran használják orvosi kezeléssel együtt egy hosszú felsorolásban, számos autoimmun és gyulladásos betegségben, beleértve:

rheumatoid arthritis: egy másik típusú autoimmun betegség

Crohn-betegség: gyulladásos bélbetegség
fekélyes vastagbélgyulladás: emésztőrendszeri gyulladás
lupus: autoimmun betegség
atópiás bőrgyulladás: bőrbetegség
AdvertisementMainjegy

Omega-3 források

Gyümölcsök és zöldségek

Számos étel, beleértve a bogyókat, a zöldségeket és a tofu ALA omega-3-at tartalmaznak. A Chia magvak, a dió, a lenmag és a kender magvak gazdagok az ALA omega-3-ban is. A tengeri moszat és a tengeri zöldségek szintén magasak az omega-3 tartalomban.

Hús

Az omega-3 zsírsavak három típusából kettő a halakban és a kagylóban található. Azok számára, akik szeretik a tenger gyümölcseit, a növekvő fogyasztása ennek az alapvető tápanyagnak könnyű. A lazac, a tőkehal és a makréla a halak, amelyekről tudják, hogy a DHA és EPA omega-3 szintjei a legmagasabbak. A szardínia és a hering gazdag omega-3-ban is gazdag.

Étrend-kiegészítők

Az összes, a pikkelysömörre gyakorolt hatásukról kutatott táplálékkiegészítők közül az amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint a halolaj a legígéretesebb. Beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakembereivel a halolaj-kiegészítők felvételéről, ha az étrend hiányzik az omega-3-cal.

Reklám

Takeaway

Az Omega-3-ok bármilyen formában nélkülözhetetlen részét képezik az egészséges étrendnek. Elősegítik az agysejtek növekedését és a memória funkciókat. Jó hatással vannak a véráram tartalmának szabályozására is. A gyulladáscsökkentő tulajdonságaik további előnye, hogy a pikkelysömörrel rendelkezőknek fontolóra kell venniük. Az Omega-3-t érdemes megpróbálni minden psoriasis kezelési terv kiegészítéseként, orvosa beleegyezésével.

Vannak-e olyan figyelmeztetések vagy aggodalmak, amelyeknek tisztában kell lenniük az omega-3 kiegészítők alkalmazása során?

Az omega-3-ok és az aszpirin vagy a klopidogrél vérzése fokozott lehet. Az omega-3-t el kell kerülni, ha bármilyen hal allergia lép fel. A halalapú omega-3-ok túlzott adagolása növelheti a toxinok (higany) koncentrációját a szervezetben.
- Mark R. Laflamme, MD