Psoriasis megelőzése: Tippek a triggeriók megelőzésére

Áttekintés

A psoriasis egy krónikus bőrbetegség. A bőrsejtek abnormálisan gyors növekedését és a bőr tetejére való felépülését okozzák. Ezek az extra sejtek sűrű, fényes skálákat termelnek száraz, viszkető vörös foltokkal, amelyek néha fájdalmasak. A foltok lehetnek kicsiek vagy nagyok, és idővel változhatnak intenzitással.

Az Egyesült Államokban mintegy 7,5 millió embernek van psoriasis. A pszoriázis pontos oka nem ismert. Azonban a pikkelysömör gyakoribb azok körében, akiknek családi állapota az állapot.

->> Reklám

Tünetek

A psoriasis tünetei

A psoriasis tünetei személyenként változhatnak. Néhány gyakori tünet a következők:

piros bőrfelületek fényes megvastagsággal
száraz, repedt bőr, amely vérzik
viszkető, fájdalmas vagy égő érzés a bőrön
sűrű, egyenetlen, vagy bordázott körmök
merev és duzzadt ízületek

Megelőzés

Hogyan lehet megelőzni a pikkelysömör flare-up

A pikkelysömör tünetei jönnek és mennek, de nincs gyógymód az állapotra. A tünetek megelőzésének legjobb módja az ismert triggers elkerülése. A pszoriázis kiváltó tényezők személyenként változóak. Tehát fontos azonosítani azokat a tényezőket, amelyek tüneteit rosszabbá teszik és segítenek enyhíteni őket. Íme néhány dolog, amit megtehetsz a pikkelysömör fellángolásának megelőzésére:

A stressz csökkentése

Az élet napi stresszei negatív hatással lehetnek bárkire, de ezek különösen problémásak a pikkelysömörrel rendelkezők számára. A szervezet hajlamos gyulladásos reakcióra a stresszre. Ez a reakció pikkelysömör kialakulását okozhatja.

Fontos, hogy a stresszmennyiséget csökkentse az életében, amennyire csak lehetséges. Megpróbálhatja:

Pszichoterápia: Lehet, hogy nyugodtabbnak érzi magát, miután beszélt egy terapeutaval az Ön állapotáról és bármely más olyan tényezőről, amely stresszt okozhat az életében.
Jóga: A jóga elősegíti az elme és a test relaxációját, segít a stressz enyhítésében.
Meditációs és relaxációs technikák: A meditálás, a mantrát megismételve, vagy a mély lélegzés gyakorlása csökkentheti a stresszt.

Bizonyos gyógyszerek elkerülése

Bizonyos gyógyszerek zavarhatják a szervezet autoimmun válaszát és gyulladást okozhatnak, ami pikkelysömör kialakulását okozhatja. Ezek a gyógyszerek a következők:

lítium, amely mentális rendellenességek kezelésére szolgál, mint például a mániás depresszió
maláriaellenes szerek, mint például a klórkinin és a hidroxi-klorokin, amelyeket a malária
inderal megelőzésére alkalmaznak, vérnyomás
indometacin, amely egy nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer, amelyet az ízületi gyulladás kezelésére használnak

Ügyeljen arra, hogy beszéljen orvosával az Ön által szedett bármilyen vényköteles vagy over-the-counter gyógyszerekről. Kezelőorvosa megváltoztathatja Önt egy másik gyógyszerre, vagy megváltoztathatja az adagját, ha gyanítja, hogy a gyógyszere pikkelysömör kitörését okozza.Ne hagyja abba a gyógyszerek szedését anélkül, hogy először beszélne orvosával, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a gyógyszere felborul.

Megelőzni a bőr sérüléseit

A bőr sérülése néhány embernél pikkelysömör kialakulásához vezethet. Ezt Koebner jelenségnek nevezik. A pikkelysömör okozta gyakori bőrsérülések közé tartozik a napégés és a karcolások.

A bőr jó kezelése segít megelőzni az ilyen típusú sérüléseket. Ha olyan tevékenységeket végez, amelyek bőrkárosodást okozhatnak, mindig extra óvintézkedéseket kell tennie, beleértve:

fényvédőt és kalapot visel, amikor a
időszakon kívüli időt töltve hosszú ujjú és kesztyű viselése közben
szabadtéri
óvatosan, ha szabadtéri tevékenységet folytat

Hívja fel orvosát azonnal, ha pikkelysömör-tüneteket észlel bőrkárosodás után. Amikor korán fogott, a Koebner-jelenség hatékonyan kezelhető.

A fertőzések elkerülése

A fertőzésekről tudni kell, hogy pikkelysömör okoznak, mert stresszt okoznak az immunrendszerre, gyulladásos reakciót okozva. A Strep-torok különösen a guttate psoriasis kialakulásához társul, különösen a gyermekeknél. A pikkelysömör felborulása előfordulhat fülgyulladás, tonsillitis vagy légúti vagy bőrfertőzés után.

Fontos, hogy azonnal kezelje a kezelést, ha gyanítja, hogy fertőzött. Ha bőrsérülése van, például vágás vagy seb, győződjön meg róla, hogy megfelelően tisztítja és védi a fertőzést. A fertőzés megelőzésének más módjai a következők:

gyakran kezeljük a kezünket a nap alatt
elkerüljük az étel, ital vagy étkezési eszközök megosztását
a betegek, különösen a gyermekek expozíciójának korlátozása

egészséges étrend

Úgy tűnik, hogy elhízott vagy túlsúlyos a pikkelysömör tünetei. Tehát fontos, hogy kezelje a súlyát azáltal, hogy gyakorolja és táplálja az egészséges étrendet. Ha problémái vannak ezzel kapcsolatban, érdemes segítséget kérnie a táplálkozási szakembertől. A táplálkozási szakember segít kitalálni, hogy mennyi élelmiszert és milyen ételeket kell enni minden nap, hogy fogyjon.

Bizonyos ételek úgy tűnik, hogy gyulladást okoznak a szervezetben, ami bizonyos betegségekben pszoriázis tüneteket okozhat. Úgy tűnik, hogy más élelmiszerek segítenek a gyulladás csökkentésében és a fellángolások előfordulásában.

Élelmiszerek, amelyek gyulladást okozhatnak:

vörös hús
tejtermékek
magas zsírtartalmú élelmiszerek
feldolgozott élelmiszerek
finomított cukrok
éjszakai harisnyák, például paradicsom, burgonya és paprika < 999> citrusfélék
A gyulladást csökkentő élelmiszerek a következők:

zsíros halak, beleértve a lazacot és a tonhalat

magok, mint a lenmag és a tökmag
dió, különösen a dió és a mandula
zöld leveles zöldségek, például a spenót és a káposzta
Előfordulhat, hogy vitaminokat vagy kiegészítőket is szed, ha az étrend hiányzik bizonyos tápanyagoktól. Mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával vagy táplálkozási szakembereivel, mielőtt vitaminokat vagy étrend-kiegészítőket adna hozzá. Egyesek befolyásolhatják bizonyos gyógyszerek hatékonyságát.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway