Szauna és terhesség: biztonságos használata?
Tartalomjegyzék:
- A szauna olyan helyiség, amelyet fából készítenek vagy béleltek, amely száraz, nagyon alacsony páratartalmú hőt termel. A legtöbb szaunát 180-195 ° C (82-90 ° C) hőmérsékleti tartományban tartják. A páratartalom 15% alatti.
- Azok számára, akik nem terhesek, a szauna használatának előnyei a következők:
- A terhesség ideje alatt a forró kádban ülők kockázata hasonló a szaunához. A pezsgőfürdő azonban gyorsabban emelheti testhőmérsékletét. Ennek az az oka, hogy meleg vízzel takar. A forró kád gyorsabban megnöveli a hőmérsékletet, ha a fúvókák mellé vagy szemben fekszik. Ez általában akkor történik, amikor a forró kádban a fűtött víz belép. Egyes orvosok azt javasolják, hogy a vízhőmérséklet a terhesség alatt 35 ° C alatt maradjon.
- A szauna használata a terhesség alatt, különösen az első trimeszterben, kockázatos. A legtöbb orvos azt javasolja, hogy elkerüljék.
Ha vársz, akkor csodálkozhatsz, ha a szauna biztonságban használható.
A gondolat, hogy átadja a testet a szauna melegében, hogy segítsen a fájdalmak enyhítésében és más általános terhességi kellemetlenségekben, csodálatos lehet.
AdvertisementMainregisztrációDe mielőtt használná a szaunát, fontos megérteni a kockázatokat az Ön és a baba számára.
Milyen kockázatok állnak fenn a szaunák terhesség alatt?
Az extrém és állandó hőség a szaunák terhesség alatt történő használatának fő gondja. Bár ez a hő nyugtató és jó érzés lehet, nem biztos, hogy a baba életében. Ha a csecsemők a méhen belül vannak, képtelenek szabályozni testhőmérsékletüket. Ez azt jelenti, hogy nem tudják elviselni a szauna szélsőséges hőjét.
A kutatási eredmények azt mutatták, hogy a magas hőmérsékletnek kitett csecsemők (például a forró kád vagy szauna) az első trimeszterben súlyos komplikációkat tapasztalnak az agyban és / vagy a gerincvelőben.AdvertisementAdvertisement
A szauna extrém hője a terhesség alatt akár megnehezítheti a meglévő egészségügyi állapotokat.A szauna biztonságos használata terhesség alatt?
A szaunát azonnal el kell hagynia, ha gyengén vagy émelygőnek érezheti magát. Ez lehet annak a jele, hogy a szervezet túlmelegszik.
Fontos megjegyezni, hogy nem minden szauna azonos. Néhányat különböző hőmérsékleteken tartanak, és másképpen hevítik. Mindezek a tényezők befolyásolhatják azt az időtartamot, ameddig a teste olyan hőmérsékletre melegszik, amely káros lehet a baba számára.
Mi a szauna?
A szauna olyan helyiség, amelyet fából készítenek vagy béleltek, amely száraz, nagyon alacsony páratartalmú hőt termel. A legtöbb szaunát 180-195 ° C (82-90 ° C) hőmérsékleti tartományban tartják. A páratartalom 15% alatti.
AdvertisementMirdetés
Van-e egészségügyi előny a szauna használatához?Azok számára, akik nem terhesek, a szauna használatának előnyei a következők:
méregtelenítés
- stresszoldás
- fájdalomcsillapítás
- izomfájás enyhítése nehéz edzés után
- szennyeződések lekicsinylése amit egy szaunában is megtapasztalhat. Ez hasonló ahhoz, amikor gyakorolsz.
Még akkor is, ha nem vagy terhes, fontos, hogy beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szauna biztonságban van.A szélsőséges hőség megnehezíti a meglévő egészségügyi állapotokat.
Reklám
A forró kádak biztonságosak a terhesség alatt?A terhesség ideje alatt a forró kádban ülők kockázata hasonló a szaunához. A pezsgőfürdő azonban gyorsabban emelheti testhőmérsékletét. Ennek az az oka, hogy meleg vízzel takar. A forró kád gyorsabban megnöveli a hőmérsékletet, ha a fúvókák mellé vagy szemben fekszik. Ez általában akkor történik, amikor a forró kádban a fűtött víz belép. Egyes orvosok azt javasolják, hogy a vízhőmérséklet a terhesség alatt 35 ° C alatt maradjon.
Ha orvosa a terhesség ideje alatt alkalmanként jóváhagy egy forró kádat, fontos óvintézkedéseket kell tennie. Ezek a következők:
AdvertisementAdvertisement
ne maradjon több mint 10 percig- ne használjon forró kádat gyakran vagy naponta
- ne üljön közel a fúvókákhoz, ahol a forró víz a forró kád
- azonnal vegye ki a forró kádat, ha elkezdi érezni az émelygést vagy a hányingert
- A szaunákhoz hasonlóan nem minden meleg kád van egyenlő. Nem mindig tartják ugyanazon a hőmérsékleten, és lehetnek melegebbek vagy hidegebbek, attól függően, hogy milyen szorosan figyelik őket.
Következő lépések
A szauna használata a terhesség alatt, különösen az első trimeszterben, kockázatos. A legtöbb orvos azt javasolja, hogy elkerüljék.
Ne feledje, hogy egyes várandós nőknél még egy rövid idő a szaunában is veszélyes lehet. Nem érdemes kockázatot vállalni a gyermeke számára. Mindig beszélj orvosával, mielőtt szaunát vagy forró kádat használ a terhesség ideje alatt.
Milyen alternatív módszerek lehetnek a terhesség fájdalmának és fájdalmának enyhítésére a szauna vagy a pezsgőfürdő használata helyett?
- A terhesség időnként meglehetősen kényelmetlen lehet, különösen a harmadik trimeszterben, amikor sokkal több súlyt hordoz. A szülés előtti masszázs egy nagyszerű lehetőség egy kis megkönnyebbüléshez, akárcsak a prenatális jóga. Egy edzőteremben való tartózkodás segíteni fog abban, hogy formában maradjon, miközben a testsúlyt az ízületekről kapja. Otthon próbálkozhat meleg csomagolással vagy meleg (nem túl forró) fürdőzéssel. Próbáljon terhességi öv segítségével segíteni a növekvő hasat, vagy alvó testpárnával aludni.
-
- Illinois-Chicago Egyetem, Orvosi Főiskola
