A terhesség harmadik trimeszterében: fájdalom és álmatlanság

A harmadik trimeszter nagy előrelépés. Néhány rövid hét múlva kicsi lesz végül itt. Néhány tünet a harmadik trimeszterben lehet álmatlanság és fájdalom. Fontos tudni, hogy mi a normális és mi nem, különösen akkor, amikor a harmadik trimeszter során érezhető kellemetlenségről van szó.

Bár az álmatlanság és a fájdalom biztosan nem kellemesek, de véget ér a látás. Hamarosan üdvözölheti új baba a világnak.

-> Reklám

Miért fordul elő fájdalom a harmadik trimeszterben?

A fájdalom a testének látszólag minden részében előfordulhat a harmadik trimeszterben. A hátadtól a csípőig a gyomrába, sok helyen lehetnek súlyosak és kényelmetlenek.

Hasi fájdalom

Gyomorfájdalom a harmadik trimeszterben lehet gáz, székrekedés, Braxton-Hicks-összehúzódások vagy hamis munka. Bár ezek valamilyen hasi kellemetlenséget okozhatnak, nem okozhatnak túlzott fájdalmat.

szédülés

• hányinger
• hányás
• Alsó hát és a csípő fájdalom
• Mivel a szervezet a szülés előkészítésében további változásokon megy keresztül, a hormonszintek emelkednek, így a kötőszövet ellazul. Ez fokozza a rugalmasságot a medence területén, így a baba könnyebben áthaladhat a születési csatornán.
• AdvertisementMainkatalógus

A nők gyakran tapasztalják a csípő fájdalmat, mivel a kötőszövet lazul és nyúlik. Az alsó hátfájás a csípő fájdalmakkal együtt is előfordulhat, mivel a testtartás megváltoztatja az egyik oldalra vagy másikra. Aludni az oldalán egy párnával a lábad között segíthet enyhíteni ezt a fájdalmat, mert enyhén kinyitja a csípőt.

Kulcspontok

A hormonszint emelkedik, így a kötőszövet ellazul. Ez háttal vagy csípő fájdalommal járhat.

A megnagyobbodott méh lenyomhatja az ülőideget, amely az alsó részedről a lábadra fut.

A baba növekvő mérete további nyomást gyakorolhat a membránra, ami megnehezíti a lélegzést vagy az alvást.

Hívja kezelőorvosát, ha a fájdalom súlyossá válik, vagy érezni fogja, hogy a nyomás a combja felé sugárzik. Ezek lehetnek a koraszülött munkaerő jelei. Vegye fel a kapcsolatot orvosával is, ha fájdalmát gyomor görcsösség, szorongások, amelyek körülbelül 10 perces távolságban fordulnak elő, vagy hüvelyváladék, amely tiszta, rózsaszín vagy barna.

1. Sciatica
2. Az ülőideged hosszú ideg, amely az alsó végtagodtól egészen a lábadig fut. Amikor a fájdalom ezen ideg mentén fordul elő, az állapot sciatik néven ismert. Számos nő tapasztalja az iszkét a terhesség alatt, mert a kibővített méhtől lefelé nyomódik az ülőideg. Ez a megnövelt nyomás fájdalmat, bizsergést vagy zsibbadást okoz a hát alsó részén, a fenékben és a combban. Ez hatással lehet a szervezet egyik oldalára vagy mindkét oldalára. Bár a fájdalom az irakiában kellemetlen, nem szabad ártani a növekvő baba.
3. Lehetséges, hogy megnyugodva, meleg fürdőben vagy párnák segítségével könnyedén megkönnyítheti a fájdalmat, hogy a lehető legkényelmesebb legyen.

Hüvelyi fájdalom

Hüvelyi fájdalom a harmadik trimeszterben idegessé és stresszessé teheti. Lehet, hogy vajon eljön-e a baba, vagy ha a fájdalom arra utal, hogy valami nincs rendben. A válasz a fájdalom súlyosságától függ. Néhány nő éles, áttörő fájdalmat érez a hüvelyben. Ez potenciálisan azt jelezheti, hogy a méhnyak kitágul a szállítás előkészítésében.

Reklám

Hívja azonnal kezelőorvosát, ha a következők bármelyikét tapasztalja:

súlyos hüvelyi fájdalom

intenzív fájdalom a hüvelyben

intenzív fájdalom az alsó hasban

hüvelyi vérzés

• Még akkor is, ha ezek a tünetek kiderül, hogy nem okoznak gondot, a legjobb, ha megerősítést kap az orvosától.
• Miért jelentkezik az álmatlanság a harmadik trimeszter alatt?
• Az álmatlanság olyan alvászavar, amely miatt nehéz elaludni vagy aludni rendszeresen. Valószínűsíthető, hogy mindkét ilyen tünet a harmadik trimeszterben valamilyen ponton érintheti Önt.
• Advertisement

A National Sleep Foundation szerint a nők körülbelül 97 százaléka jelentette, hogy terhességük végén átlagosan háromszor éjszakára ébrednek fel. A megkérdezett nők közül 66 százaléka hetente ötször vagy többször ébredt fel.

Számos tényező járul hozzá az álmatlansághoz a harmadik trimeszterben.

AdvertisementAdvertisement

Baba növekvő mérete

Az utolsó trimeszterben a baba egyre nagyobb. Ez megnehezíti a légzést alvás közben, és nehezebb megtalálni a kényelmes helyzetet. Az alsó hátfájás, amelyet a terhesség alatt tapasztalhat, szintén befolyásolhatja a jó éjszakai alvás képességét.

Horkolás

Az alvást is befolyásolhatja a horkolás. A nők becslések szerint a nők 30% -a horkolhat a terhesség alatt az orrjáratok duzzanata miatt. A baba megnövelt mérete további nyomást fejt ki a membránra vagy a légző izmokra. Míg néhány anya, aki a horkoláson aludhat, mások horkolódni tudnak.

Lábcsukló és nyugtalan lábak

Kezdheti lábszűkület és nyugtalan lábszindróma kialakulását a harmadik trimeszterben. A szorongás túl sok foszfor és túl kevés kalcium következtében alakulhat ki a szervezetben. A nyugtalan láb szindróma vagy a lábának folyamatos mozgatásának szükségessége vasbetegség vagy folsavhiány tünete lehet.Ezért fontos, hogy tudassa orvosával, ha a nyugtalan láb szindróma tüneteit tapasztalja. Ezek a következők lehetnek:

Reklám

kellemetlen érzés a lábakban

erőteljes késztetés egy vagy mindkét láb mozgatására

éjszakai lábdobás

alvászavar

• Kezelőorvosa bizonyos vérvizsgálatok a nyugtalan láb szindróma okának meghatározására.
• Az álmatlanság megelőzése és küzdelme
• Az álmatlanság kihívást jelenthet. Vannak azonban olyan lépések, amelyekkel a harmadik trimeszterben jobban alhatsz. Ezek a következők:
• AdvertisementAdvertisement

Aludj a bal oldalon, hogy elősegítsük a vér áramlását a baba számára. Helyezzen párnát a hasa alatt, hogy támogassa. Ha gyomorégést vagy savas refluxot tapasztal, amíg lapos fekszik, adjunk hozzá extra párnákat a felsőtest alatt.

Kerülje a hátadon való alvást, ha lehetséges, mivel ez korlátozza a véráramlást.

Kerülje el azokat az élelmiszereket, amelyekről tudni kell, hogy hozzájárulnak a lábak görcséhez, különösen a szénsavas és koffeinmentes italokhoz.

Sok vizet inni, hogy csökkentse a görcsöket.

• Okozzon meg tüneteit orvosával. Ha az orrduzzanat miatt horkolást okoz, az orvosa esetleg bizonyos teszteket kíván futtatni annak biztosítására, hogy ez nem a preeclampsia vagy a magas vérnyomás tünete.
• Nyújtsd le lábadat lefekvés előtt. Próbáld ki a lábaidat és hajlítsa a lábadat, hogy csökkentse a lábszárakat, ami éjjel megtartja.
• Ha nem tud elaludni, ne erőltesse. Próbáljon olvasni egy könyvet, meditálni vagy más pihentető tevékenységet folytatni.
• Gyógyszeres kezelés
• A legjobb elkerülni az álmatlanság gyógyszereit, de ha más gyógyszerek nem segítenek, akkor próbáljon rövid távú alvási segédeszközt használni. A terhesség alatt csak biztonságos alvási segédeszközök tartoznak a zolpidem (Ambien), eszopiklon (Lunesta) és a difenhidramin (Benadryl). Mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt elkezdené alkalmazni ezeket a gyógyszereket.
• Bár alvászavarokat várhat az elmúlt trimeszterben, beszéljen kezelőorvosával, ha napi szinten történik, vagy ha úgy tűnik, nem alszik több, mint néhány órát minden este. Az alvás fontos mind Önnek, mind a növekvő baba számára.