A harmadik trimeszterben: légzési és idegrendszeri rendellenesség

Áttekintés

Úgy érzed, nem tudsz elég levegőt kapni? A bokája dagadt? Üdvözöljük a terhesség harmadik trimeszterében.

Mi az első dolog, amit tenned kell? Ne aggódj. A légszomj és a vízvisszatartás, vagy az ödéma gyakoriak a terhesség utolsó hetében. Ezek a tünetek néha olyan állapotot jeleznek, amelyet aggodalomra szorul, de csak ritkán. Íme, mi folyik itt.

advertisementReklám

Légzési nehézség okai

Mi okozza a légszomjat?

A terhesség utolsó trimeszterében a növekvő baba megnyújtja a méhét a membránnal szemben. A membránt körülbelül 4 centiméterre mozgatják a terhességi pozíciójából. A tüdeje is kissé tömörített. Mindez azt jelenti, hogy nem tudsz annyira levegőt venni minden egyes lélegzetvételnél.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy kevesebb oxigént kap. Ugyanakkor, hogy a tüdő kapacitása a növekvő méh fizikai korlátozottsága miatt csökken, az agy légzőközpontját a progeszteron hormon stimulálja, hogy lassabb lélegzetet kapjon. A progeszteron terhesség alatt szabadul fel. Bár minden levegő kevesebb levegőt hozhat, a levegő hosszabb ideig a tüdőben marad, így kivonja az oxigént, amelyet Önnek és a babanak szüksége van.

A test terhesség alatt is növeli a vérfogadást, hogy gyermeke is elég oxigént kapjon.

Reklám

Légszomj kezelése

Légzési nehézség kezelése

A légszomj kellemetlen lehet, de vannak olyan módok, amelyekkel kényelmesebben lélegezhet.

Jó testtartás

Győződjön meg róla, hogy egyenesen állsz a vállakkal, és a fejed felemelkedik. Mutasson egyenes vonalat, amely összeköti a szegycsontot az ég felé, hogy felemelje a mellkasát.

Gyakorlat

Az aerob testmozgás javítja a légzést és csökkenti az impulzusát. Győződjön meg róla, hogy az Ön által kezzett programokat az orvosa jóváhagyta.

Ha még nem kezdett gyakorolni, most már jó alkalom a prenatális jóga megkezdésére. A lélegzés központi szerepet játszik a jóga gyakorlatban, és az extra nyújtás javíthatja a testtartását és több helyet adhat a lélegzésnek.

Akármelyik edzésmódot választja, ne túld meg! Figyelj, mit mond a tested.

Relax

"Csak pihenjen! "Bár ez könnyű olyan ember számára, aki nem tapasztalja a légszomj, hogy azt mondja, ez is igaz. Minél több ideges lesz a sekély légzés, annál kisebb lesz a légzése. Az is fontos, hogy pihenjen, amikor pihenni kell.

Ne túlzás

Hallgassa meg, mit mond a teste, és pihenjen, amikor szünetet kell tartania. Most már nem az idő, hogy túl keményen nyomja magát. Fontos, hogy figyeljen a tested határaira.

A lélegzetvétel érzése jobban megy, ahogy megközelíti a szállítást. Ahogy a baba leesik a medencéjében, a membránra és tüdejére gyakorolt ​​nyomás némileg megkönnyebbült.

Reklám

A légszomj figyelmeztető jelei

A légszomj figyelmeztető jelei

Bár jó tudni, hogy a természetnek van egy terve a testére, gondosan figyelmeztetnie kell arra a valószínűtlen esetre, a légzési nehézség azt jelzi, hogy valami nincs rendben.

Asztma

Kétségtelen, hogy már tudja, ha asztmája van, mielőtt teherbe esne. Azt is tudja, hogy az asztma rosszabbodhat a terhesség alatt. Beszéljen orvosával, ha az asztma a harmadik trimeszterben rosszabbá teheti a légszomjat.

Anaemia

Bizonyos esetekben a vérszegénység - elégtelen vas a vérben - légszomjat okozhat. A vérszegénység egyéb tünetei közé tartozik a fáradtság, a fejfájás és a kék árnyalat az ajkához és az ujjhegyéhez. A vérszegénység diagnosztizálásához orvosa ellenőrizheti a vas szintjét, és vas-kiegészítőket is előírhat.

Fájdalom vagy tartós köhögés

Ha fájdalmat érez, miközben mély lélegzetet vesz, gyors lélegzetet tapasztal vagy érzékelheti a pulzus növekedését, azonnal forduljon orvosához. Ezek lehetnek jelek, amelyekkel vérrögöket adtál a tüdődbe. Ez tüdőembólia is ismert.

Forduljon orvosához, ha olyan köhögés van, amely néhány napnál hosszabb ideig tart. Mindig vegye fel a kapcsolatot orvosával, vagy azonnal hívja fel a helyi segélyszolgálatot, ha mellkasi fájdalmat érez.

Reklám

Az ödéma megértése

Mi az ödéma?

Az ödéma olyan állapot, amelyben a felesleges folyadék felépül a test szöveteiben. Leginkább a lábadban, a bokádban és néha a kezedben fogod észrevenni. A folyadék hajlamos arra, hogy testének egyes részeiben a gravitáció leginkább érintett.

Sok nő tapasztalat émelygés terhesség alatt. A legtöbb ilyen nő számára, a meleg időjárás és az egyetlen helyzetben maradt, bármilyen hosszú ideig hozzájárul a duzzanat kialakulásához. Az ödéma a legalacsonyabb a reggel, és nő a nap folyamán.

Azonnal tájékoztassa kezelőorvosát a lábfájástól. Mondja el kezelőorvosának, ha hirtelen duzzanatot vagy puffadást észlel az arcában vagy a kezében. Ez a preeclampsia jele lehet.

AdvertisementAdvertisement

ödéma kezelése

Hogyan tudom kezelni az ödéma?

Íme néhány olyan stratégia, amely segíthet az ödéma leküzdésében:

• Növelje a lábát. Ülj le lábaddal, amikor csak lehetséges.
• Támasztólétet kell viselni. A teljes harisnyanadrág lehet, hogy nem érzi jól magát, ha terhes, de van még támogató térd zokni. Válassza ki azt a méretet, amelyet terhesség előtt választott volna. Helyezze be őket reggel, mielőtt megduzzad.
• Kerülje a túlzott só bevitelt. Ez folyadékmegtartáshoz vezethet.
• Drink sok vizet . A hidratált víz elpárologtatja a hulladékokat, és csökkenti a megmaradt víz mennyiségét.