Cukorbetegség Receptek: Alacsony A1C szint
Tartalomjegyzék:
Ha cukorbetegekkel élsz, akkor valószínűleg olyan alacsony szénhidráttartalmú ételeket tartasz, amelyekről ismered és szereted. Könnyűek, biztonságosak, és kisebb hatással vannak a vércukorra.
Az A1C szintek felügyelete nagyobb képet nyújt arról, hogy a cukrok stabilak. Ha alacsonyabb szintre kívánja csökkenteni, akkor lehet, hogy új recepteket ad hozzá a heti menütervezéshez.
AdvertisementMirdetésA következő receptek ízletes választásokat kínálnak a reggeli, az ebéd és a vacsora számára. És ezek az ételek segítenek csökkenteni az A1C szinteket, és elégedettek maradnak egész nap. Gondoljunk főzni!
Reggeli
1. Házi joghurt
A vásárolt joghurt teljes cukorbombát jelenthet. Ehelyett menjen egy hűvös és krémes kezelésre, amely nem hagyja el a vércukorszintet azáltal, hogy felszelet egy házi joghurtot. Ezt a verziót közvetlenül a tűzhelyre állíthatja, vagy használjon nyomástartó edényt, hogy egy pillanat alatt elkészíthesse. Keverjük össze néhány gyümölcsöt vagy aprított kókuszdiót, hogy szórakoztassuk a reggeli étkezést. Szerezd meg a receptet!
Megjegyzés: Ha a joghurtot nem látod magadnak, akkor is vásárolhat sima joghurtot a boltban (amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot), és keverje össze saját gyümölcsét az ízléshez.
A közzététel2. Gyümölcsös quinoa zabkása
Az alacsonyabb glikémiás index (GI) szám, mint a normál tányér zabpehely, a quinoa egy kiadós és kielégítő módja annak, hogy töltse fel a reggel. A nyers, rágós textúra utánozza az acél vágott zabpehelyet, miközben hozzájárul az alacsonyabb A1C szinthez. Ön is részesülhet az extra fehérjéből, amelyet a quinoa nyújt, ami segít ellensúlyozni a tüske vércukorszintjét. Szerezd meg a receptet!
3. Édes hagyma és sonkás fagylalt
Csak hat szénhidráttal kezdheti a napot a finom mártogatóval, melyet gooey olvasztott sajttal töltött. Használhatja a tojáshelyettesítőt a receptben felsoroltak szerint vagy 6 egész tojást. Szerezd meg a receptet!
AdvertisementAdvertisementebéd
4. Nyitott arcú avokádó szendvics
Ez a nyitott arcú szendvics lecsökkenti a szénhidrátot, miközben sok egészséges zsírt és fehérjét tartalmaz, hogy feltöltse. Egy kis friss citromlé és a vízitorma valóban ez a frissítő és ízletes ebéd lehetőség. Szerezd meg a receptet!
5. Fahéjas chili
A fahéj hatásosnak bizonyult az A1C szintek csökkentésében, ezért remek ötlet, hogy különböző módon próbálkozzunk az ízletes fűszer bevitele az étrendbe. Próbálja ki ezt a meglepő ízletes csavarja a chili fűszer használatával tökéletes kombinációja édes és fűszeres a tálban. A bónusz ez az étel sok rostot biztosít Önnek. És vitaminokkal és ásványi anyagokkal van tele. Szerezd meg a receptet!
6. Sült "rizs" garnélarákkal
Ha még nem próbáltad meg a karfiol rizst, akkor készen állsz egy játékváltóra!Ez a sült "rizs" gyorsan válik a vágott a házban. Könnyen elkészíthető és hihetetlenül kellemes. Szintén tökéletes a szója, a mész és a szezám összes ízének felszívódására. Szerezd meg a receptet!
vacsora
7. Thai grillezett csirkecombok mészvel és korianderrel
Lean protein jó megoldás a vércukorszint stabil fenntartásához. Ne várjon csípős csirkét. A mész és a koriander ízek ebben az ételben valóban csomagolnak. Használjon friss fűszereket, amikor csak lehetséges, hogy a lehető legtöbbet hozza ki ebből a vacsorából. Szerezd meg a receptet!
8. Skillet tortilla pizza
Nem kell feláldozni a kedvenc vacsorát, hogy csökkentse az A1C szinteket. Ez a könnyű változat a pizza spenót tortillát és sok friss zöldséget használ, hogy egészséges legyen. Szerezd meg a receptet!
AdvertisementAdvertisement9. Padlizsán parmezán
Ez a sajtos egypohás étel az egész család szeretete. Nem is veszi észre, hogy a tészta hiányzik! Szerezd meg a receptet!
Desszert
10. Keto kókuszos kekszek
Nem engedhettük, hogy ez a lista anélkül jusson el, hogy legalább egy desszert opciót adhasson neked. Ez a keto-barát desszert a Diabetic Daily-tól kapja, és frissítő kókusz, kakaó és természetes méz egy kis édességért. Szerezd meg a receptet!
Alsó sor
Az A1C szintjének csökkentése fontos a megfelelő cukorbetegség kezeléséhez. Az A1C szint csökkentéséhez próbáljon ki egyet (vagy többet!) A fenti receptekből, hogy a vércukorszintet a lehető legízesebben tartsa.
