Egyszerű titkok az egészségesebb, fuller, shinier hajhoz

Haj ez

Bár a genetika kulcsfontosságú szerepet játszik, az étrend, az időjárás, a szennyezés és a hajápolás általános megközelítése döntő fontosságú a koronázó dicsőség fenntartásához. Tudja meg, hogy az egészséges táplálkozás és a megfelelő ellátás hogyan tarthatja a sörényét a többiek fölé.

AdvertisementAdvertisement

Fehérje

1. A fehérje szivattyúzása

A jól lekerekített táplálkozás fontos tényező a haj és a fejbőr egészségében. A haj elsősorban proteinből áll, ezért mindenképpen legalább 45 gramm fehérjét kell enni. Jó források a következők:

• sovány hús
• baromfi
• hal
• bab
• alacsony zsírtartalmú tejtermékek
• tojás

A nem megfelelő fehérjék táplálása gyenge, törékeny hajat eredményezhet hajszín, valamint a haj elvesztése.

Cink

2. Cink arról

A cinkhiány hajhullást okozhat. Illesszen be dióféléket, mint a brazil dió, dió, pekándió, kesudió és mandula az étrendjébe, hogy megvédje az elöntést.

Egyebek és italok:

• zöldségek
• gyümölcsök
• leveles zöld saláták
• rengeteg tiszta, szűrt víz

A multivitamin vagy a cink kiegészítők fokozhatják az étrendet, ha szükséges.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Omega-3 zsírsavak

3. Omega a hajad szép

Az omega-3 zsírsavak bevitelének növelése serkentheti a hajhagymákat és a faggyúmirigyeket. Bár ez nem okozza a haj növekedését, javíthatja a fejbőr egészségét.

Omega-3 zsírsavak találhatók hidegvízben, mint például a lazac, a szardínia és a hering. Egyéb jó források a következők:

• lenmag
• joghurt
• túró
• saláta
• gabonafélék

Személyi preferencia

4. Ismerd meg a hajad

Vannak olyan ellentmondásos vélemények, hogy milyen gyakran hajamponját samponozzák. Minden a személyes preferenciákra és az egyéni szükségletekre esik, amelyek a következőktől függenek:

• a haj típusát és textúráját
• milyen gyakran használja a hajápolási termékeket
• az Ön aktivitási szintjét

Például az olajos hajú embereknek szükségük lehet minden nap samponozni, míg a száraz hajú embereknek ritkábban kell samponozniuk.

AdvertisementAdvertisement

Sampon

5. Válassza ki a megfelelő sampont

A rossz sampon és a styling ágens használata jelentős hajhullást okozhat. Keress olyan termékeket, amelyek megfelelnek a haj típusának - olajos, normál vagy száraz -, és célozzanak minden olyan problémát, mint például a korpásodás.

Próbálja meg elkerülni a samponokat kemény összetevők, például ammónium lauril-szulfát vagy nátrium-lauril-szulfát. És ne feledje, a költségek nem feltétlenül jelzik a termék minőségét.

Hirdetés

Állapot

6. Get condition-specific

A kondicionálás a samponozás után fontos lépés a haj puha, fényes és kezelhetővé tételéhez. Választhat külön kondicionálót vagy sampont beépített kondicionálóval.

A fésűs kondicionáló egyenletes eloszlású. Hagyja a hajába két-három percig, mielőtt kiöblítené.

Csakúgy, mint a hajmosás, nem mindenkinek kell feltételt tenni minden alkalommal, amikor mossák a hajukat. Kísérlet, hogy megtalálja, mi működik legjobban az Ön számára.

AdvertisementMűvészet

Helyes asszony

7. Mosás és kefezés

A szakértők azt sugallják, hogy sok ember túlságosan sampont vagy sampont helytelenül. A szokásos hüvelykujjszabályok a következők:

• A hajat ne mossuk naponta többször.
• Csak elegendő mennyiséget használjon a hajra.
• Ne használjon nagyon forró vagy nagyon hideg vizet.

Finom, ha nedves a hajat, háromszor nagyobb a sérülékenység. Ne törölje túl nedves haját törülközővel. Használjon széles fogú fésűt, hogy elmosódjon, de ne fésülje túl sokat, vagy ne törölje le a nedves hajat.

Karbantartási tippek

8. Hajhosszabbító tippek

Tartsa ezeket a tanácsokat az egészséges zárakra:

• Indítsa el a legalacsonyabb hőfokot szárítás közben, és szükség esetén fokozatosan növelje a hőt.
• Lehetővé teszi, hogy a hajad száraz legyen, ha lehetséges.
• Cserélje fel, ahol helyezi a csapokat és a klipeket, hogy a törés ne legyen lokalizálva.
• Ha színezi a haját, válasszon olyan árnyalatot, amely a természetes színe három árnyalata alatt áll.
• A fejbőr masszírozása gyakran elősegíti a haj növekedését és növeli a vérkeringést.
• Rendszeresen szedje le a haját - 10-12 hétente -, hogy megtartsa a haját és megakadályozza a szétválasztott végeket.

AdvertisementReklámReklám

Elkerülendő dolgok

9. Vágja ki

Kíméletlen samponok, hajkezelések, hajformázó termékek és túlzott fogmosás járulnak hozzá a leginkább a rossz haj egészségéhez. Az egyéb bűnösök azonban a következők:

• alkohol túlfogyasztása
• alacsony kalóriatartalmú és crash étrend
• pajzsmirigyhormon csökkent
• túlzott stressz
• vérhígítók
• néhány vényköteles gyógyszer szívbetegség, depresszió, magas vérnyomás és ízületi gyulladás