Hogyan lehet megszabadulni a szédüléstől

A szédülésről

A szédülés az a diskurzáló érzés, hogy kiegyensúlyozatlan vagy könnyed. Úgy érezheti magát, mintha halványulna, vagy szeretne a környezete mozogni vagy fonódni körülötted. Mindkét érzést néha hányinger vagy hányás kísér. A szédülés önmagában nem önálló egészségi állapot, hanem inkább egy alapjául szolgáló ok tünete.

A szédülés néhány lehetséges oka:

hipoglikémia

hipotónia

bizonyos gyógyszerek szedése

belső fül problémák

keringési problémák

bizonyos betegségek, például anémia, migrén vagy szorongás

Tehát a szédülés kezelése általában az egyik ilyen szempont kezelését jelenti.

Reklám Reklám

Gyors jogorvoslat

Szédülési jogorvoslat

Bizonyos ételek és tápanyagok segíthetnek enyhíteni a szédülés tüneteit.

Víz

A szédülés gyakori oka a kiszáradás. Ha fáradtnak és szomjasnak érezheti magát, és kevésbé gyakori a vizelés, amikor szédül, próbáljon ivást fogyasztani és hidratált maradni.

Ginger

A gyömbér segíthet csökkenteni a mozgásszervi megbetegedések tüneteit. Segíthet a hányinger kezelésében is a terhes nőknél. A gyömbér sokféle formában tehető. Friss vagy őrölt gyömbért vegye be a diétájába, inni gyömbéres teát, vagy vegye be a kiegészítő formában. Mindazonáltal mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármiféle kiegészítést tenne, még akkor is, ha természetes. A táplálékkiegészítők befolyásolhatják az Ön által szedett egyéb gyógymódokat vagy gyógyszereket.

narancs

grépfrút

eper

harang paprika
E-vitamin
Az E-vitamin segít fenntartani az erek rugalmasságát, ami segíthet megelőzni a keringési problémákat. Az E-vitamin megtalálható:
búzacsíra

mag

dió

kiwi
spenót
B-6-vitamin
A B-6 vitaminban gazdag ételek segíthetnek a szédülés. Egyes kutatások azt mutatták, hogy a B-6 vitamin kiegészítők segítik a kábítószer okozta vertigóta tüneteket. Ugyanakkor több kutatásra van szükség.
A B-6 vitamin szintén segít megelőzni a vérszegénységet. Ez a vitamin megtalálható az alábbi ételekben:

pisztácia

tonhal

pulyka

sovány sertés
szilva
kajszibarack
vas
arra ösztönözhetik Önt, hogy több vasat kapjon. A következő élelmiszerekben találhatók:
vörös hús

baromfi

bab

sötét leveles zöldek
Reklám
Gyógyszerek
szédülés kezelésére szolgáló szerek

szédülés kezelésére szolgáló szerek gyakran az alapul szolgáló állapot kezelésére összpontosítanak. Például a megelőző migrénes gyógyszert gyakran szedik azoknak, akiknek vertigójuk vagy szédülésük van a migrénnel. Anatómiaellenes gyógyszereket is fel lehet írni, hogy csökkentsék a szédülést okozó szorongásos támadások súlyosságát.

A szédülésre alkalmazható egyéb gyógyszerek:

vizes tabletták vagy diuretikumok, amelyek olyan körülmények kezelésére használhatók, mint például a Meniere-kór, amely a belső fülben folyadék felhalmozódását okozza

antihisztaminok és antikolinergek az egyetlen olyan vényköteles gyógyszer közül kettő, amely kizárólag a szédülés kezelésére összpontosít

az over-the-counter antihisztaminok helyett, bár a nondrowsy-változatok kevésbé hatékonyak a szédülés kezelésében

AdvertisementAdvertisement
Other options
Exercises és életmód gyakorlatok

Ha szédülni kezd, gyakran segít lefeküdni a lehető leghamarabb. Ha súlyos szédülés esetei vannak, zárja le a szemét fekve. Ha túlmelegedett, hűvös italokat kapjon, és átmenjen egy árnyékos, légkondicionált helyre.

Epley maneuver

Az Epley manőver, amit tehetsz otthon, egy olyan gyakorlat, amely segíthet a szédülés kezelésében, különösen a BPPV-ben. Úgy tervezték, hogy elfedje a kristályokat a fülcsatornákból és csökkenti a szédülést.

Johns Hopkins Medicine szerint az Epley manőver-folyamat a következő lépéseket foglalja magában:

Ülj az ágyon, és fordítsd fejét félig jobbra.

Ülj le a hátadra, miközben megtartotta fejét. A párnának csak a vállak alatt kell lennie, a fejed lehajolva.

Tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig.

Fordítsa el a fejedét anélkül, hogy felemeli, úgyhogy balra félúton keres. Várjon még 30 másodpercet.
A fejét tartva fordítsa balra a testét, hogy feküdjön az oldalán. Várjon 30 másodpercet.
Ülj le a bal oldalon.
Öntudatosság
Ha hajlamos a szédülésre, segíthet annak tudatában, hogy kezelés alatt van. Ha jobban figyelmezteti arra a tényre, hogy csökkenhet vagy elveszítheti egyensúlyát, előfordulhat, hogy készen áll a sérülés megelőzésére.
Akupunktúra

A migrén szédülést okozhat, és az akupunktúra segíthet a fejfájás kényelmetlen kezelésében. Az akupunktúra az a gyakorlat, hogy sok apró, vékony tűt behelyeznek a bőr bizonyos területeire.

Reklám

Megelőzés

Szédülés megelőzése

Az egészséges életmód megőrzése segíthet a szédülés kezelésében és megelőzésében.

Próbáld meg csökkenteni a stresszt az életedben. Igyál sok vizet és alvást kapsz. Kerülje el a sót, az alkoholt, a koffeint és a dohányt is. A Mayo Clinic szerint ezeknek az anyagoknak a gyakori fogyasztása növelheti a tüneteit.

Reklám

Okok

Szédülés okai

A szédülés sok más oka van, amelyek kevésbé súlyosak, mint mások.

A jóindulatú paroxysmális pozíciós vertigó (BPPV) a vertigo egyik leggyakoribb oka. Ennek oka a fej pozíciójának bizonyos változásai. Enyhe vagy súlyos szédülés rövid epizódokat okozhat. A BPPV gyakran idiopátiás, ami azt jelenti, hogy egyetlen ok sem ismert, de a fejfutás is okozhatja. Van egy társulás a BPPV-val és a migrénekkel.

A hypoglykaemia vagy az alacsony vércukorszint a szédülés egyik leggyakoribb oka.A hypotensio vagy az alacsony vérnyomás mind a fáradtságot, mind a szédülést okozhatja.

Bizonyos gyógyszerek szédülést is okozhatnak. Például a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek túlságosan is csökkenthetik a vérnyomását és szédülést okozhatnak. A nyugtatók és nyugtatók egyaránt szédülést okoznak, mint közös mellékhatást. Az antidecifikus gyógyszerek és az antidepresszánsok szédülést is okozhatnak. Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy a szédülés az esetleges gyógyszerek által okozott.

A szédülés más gyakori okai lehetnek:

belső fül problémák, mint például fertőzések vagy folyadék felhalmozódása, amelyek befolyásolhatják az egyensúlyi

keringési problémákat, beleértve a rossz vérkeringést, amely meggátolja a megfelelő véráramlást az agy vagy a belső fül

kiszáradás