IBS: 6 Válaszok a bosszantó észrevételekre

"Nem eszik tejet vagy tojást vagy hagymát? Miért? "

" Nos, mi a fenét eszel? "

AdvertisementAdvertisement

" Biztos vagyok benne, hogy egy kicsit nem fáj. "

" Az élet éppen nem érdemes megélni anélkül, hogy ezek a dolgok. "

" Van egy kis torta és abbahagyja a panaszkodást. "

Reklám

" Ó, ne legyen olyan ravasz. „

Biztos vagyok benne, hogy minden IBS szenvedő tudja, hogy milyen veszélyek vannak az étkezéshez vagy egy nagy vacsorához.

AdvertisementAdvertisement

Két évvel ezelőtt rájöttem, hogy a tejtermékek és a tojások óriási indíttatásúak a megerőltető IBS tüneteimhez. Így egyik napról a másikra gyorsabban fogyasztam őket, mint azt mondaná: "Betty Crocker. "

Három hónapon belül a tünetek többsége teljesen eltűnt, és visszanyertem a testi irányítást, ami hihetetlen volt! Nem volt többé kötve a WC-vel, vagy aggódtam, hogy a barátom házának van-e hallgatója hallótávolságon kívül, csak abban az esetben.

Bár viszonylag könnyű volt elfogadni az új étkezési szokásaimat, más emberek nem tűntek követni. Emlékszem egy alkalomra, amikor egy barátom megpróbált egy kis lasagna-t letenni a tányérra: "Szükséged van a táplálásra, a szerelem, vékonyra nézel. "

Úgy látszik, úgy gondolta, hogy az új táplálkozási követelmények egyszerűen a legutóbbi divatos kísérletem. Biztosítottam neki, hogy sokkal inkább egy csokoládé bárját felemésztem, mint divatosnak, de a gyomor problémám azt jelentette, hogy meg kellett tartanom az étkezést.

Függetlenül attól, hogy mennyi ideig nem ettél egy bizonyos élelmiszerelemet vagy élelmiszert, hogy megtartsd a bosszantó tüneteidet, mindig lesz valaki, aki véleménye van a táplálkozási igényeiről. És bár mindannyian szívesen visszavágnánk egy gyors reakcióval, gyakran nem elég időnként alkalmanként emelkednek ki, és egy kicsit laposnak érezzük magunkat. Tehát, ha legközelebb egy sérülékeny vagy tudatlan megjegyzést kap az IBS-jéről, itt talál néhány ötletet arra, hogy mit válaszolhat:

AdvertisementMagazin

"Úgy tűnik, hogy valaki szuper könyörög! "

A válasz: " Nem mondanám, hogy szorgalmas vagyok, de tudatában vagyok annak, amit a testembe tettem. "

Étterem tippek A legtöbb esetben az emberek azt szeretnék, ha kényelmesen és kényelmesen éreznétek magatokat, amikor étkezni, különösen az éttermekben, ahol gondoskodni kell arról, hogy jól érezze magát. Általában a helyek felajánlhatják az étlapon kívüli ételeket, ezért kérjük, ne féljenek felszólalni!

Ne hagyja, hogy ilyen passzív-agresszív megjegyzéseket kapjon. Gyengéden ismerje el akaratát, és büszke legyen arra, hogy ragaszkodjon étkezési szokásához. Talán az udvarias, mégis tompa válasza miatt kétszer is meggondolják magukat a saját élelmiszer-választásukról. Talán keresnek tőled egy reakciót, de ez a megjegyzés udvariasan lehetővé teszi számukra, hogy tudják, hogy étkezési szokásai nem vitatják meg, vagy legalábbis nem negatívan.

"Egyszerűen nem egészséges az étkezési csoportok bal és jobb kivágása. Alultáplált leszel! "

A válasz: " Köszönöm az aggodalmát, de jobban érzem magam, mint valaha. És teljesen egészséges vagyok! "

Reklám

Gyakran az emberek úgy érzik, szükségük van arra, hogy hangot adjanak aggodalmaiknak és" bölcsességüknek ". "Általában jó helyről származik, mivel ez a fajta megjegyzés általában rokonokból származik. Érdemes szem előtt tartani, hogy az idősebb hozzátartozók számára az élelmiszer-csoportok egészségügyi okokból történő kivágása teljesen idegen fogalom. Sokan nőttek fel a háború utáni időkben, ahol a családok ettek az asztalnál. Próbáld meg ne feledkezz meg róla.

"Egy harapás nem fog megölni! "

A válasz: " De olyan finomnak tűnik, biztos vagyok benne, hogy egyetlen harapás után nem tudtam megállni! "

AdvertisementMirdetés

Próbálj kedvesen játszani a cinikus előmenetelükhöz. Beszélgethettek arról a hatásairól, amelyet akár egy zsibbad is lehet a száján, de akkor ez felháborítaná Önt és más vacsorázókat. Próbálja megverni negativitásukat a saját joviális pozitívumával. Plusz, ha egy házi főtt étel, akkor örül a séfnek!

"Vacsorára makaróni sajtot szolgálunk fel. "

A válasz: " Ez volt a kedvencem! Kiugorok, és kapok egy oldalsó salátát, hogy csatlakozhassak hozzád. "

Lehet, hogy még a táplálkozási igényeiről tájékoztatták a hostesset, és elfelejtették, vagy épp ellenkeztek a kívánságaival, ami egy kicsit kellemetlen légkört teremtett. A megjegyzésed figyelmesen felveszti a témát (talán ténylegesen elfelejtették, vagy nem is tudták).

Reklám

"Ó, olyan nehéz vagy! "

A válasz: " Néha lehet egy kicsit trükkös, de legközelebb hozok egy edényt, így kevesebb baj. "

Gyakran, az emberek nem igazán értik, hogy egy megjegyzés sérülékeny, amíg el nem mondják. Az udvarias válaszok kulcsfontosságúak, hacsak nem szoktak mondani, hogy nehéz vagy. A saját edény elkészítéséhez a stresszt és a szóváltást el kell távolítani tőlük.

AdvertisementMirdetés

"Az élet csak anélkül érdemes élni [betét beillesztése]! "

A válasz: " Milyen furcsa, hogy így gondolkozol. Sok más van az életben, mint [összetevő beillesztése], nem gondolod? "

Ez a megjegyzés néha meglehetősen ártatlan, de gyakran sértő szándékkal mondják. Ezekben az esetekben ezt a választ helyezzük el!

Ne felejtsd el: Mindenekelőtt senki sem érzed magad kényelmetlenül, zavartan, fájdalmasan vagy zavarba hozva bizonyos dolgokat enni (vagy nem enni). Bár szabadon megmagyaráznia a helyzetet, ha akar, soha nem kell igazolnia egészségét vagy táplálkozási korlátozásait.

Scarlett Dixon egy U.K-alapú újságíró, életmód blogger és YouTuber, aki londoni hálózati eseményeket szervez a bloggerek és a közösségi média szakértők számára. Nagy érdeklődést tanúsít arra, hogy beszéljen bármi, amit tabunak tart, és egy hosszú vödörlista.Ő is lelkes utazó, és szenvedélyes abban, hogy megosztja az üzenetet, hogy az IBS-nek nem kell visszatartania az életben! Látogasson el a weboldalán és tweetelje őt @Scarlett_London !