Hogyan lehet növelni a spermaszámot ?: 7 tipp a spermium egészségére

Áttekintés

Ha Ön és partnere megpróbálja elképzelni a csecsemőt, akkor kereshet információt arról, hogyan lehet növelni a spermiumszámot, hogy javuljon a terhesség esélye. A termékenységhez egészséges spermaszám szükséges.

A terhesség előfordulásához csak egy sperma és egy tojás szükséges, szóval miért számít a spermiumok száma? Röviden, ez növeli a sikeres terhesség esélyeit. Amikor egy férfi ejakulál egy nőbe, akkor megnő az esélye, hogy egy sperma eléri és beülteti magát egy tojásba, ha több sperma van a spermában.

A normális sperma 40 millió-300 millió spermiumot tartalmaz milliliterenként. Az alacsony spermiumszám 10 és 20 millió sperma milliliterenként. Húszmillió spermium milliliterenként megfelelő lehet a terhesség számára, ha a sperma egészséges.

Olvassa el, hogy többet megtudjon a spermaszámról és hét dologról, amellyel megteheti a spermiumok egészségét.

AdvertisementMirdetés

Súlycsökkenés

1. Súlycsökkenés

A testsúlycsökkenés, ha túlsúlyos, az egyik leghatékonyabb dolog, amit megtehet a spermiumok számának növelése érdekében. Tanulmányok kimutatták, hogy a testsúlycsökkenés jelentősen növelheti a sperma mennyiségét, koncentrációját és mobilitását, valamint a sperma általános egészségi állapotát. A spermiumok számának változása a legmagasabbnak bizonyult azoknál a férfiaknál, akiknek nagyobb a testtömeg-indexe, így ha nagy mennyiségű súlyt veszít, akkor akár kis mennyiségű súlycsökkenés is segíthet.

A testsúlycsökkenési célok eléréséhez beszéljen olyan orvossal, aki segíthet az indulásban. Lehet, hogy ütemezni egy találkozót egy táplálkozási szakértővel, hogy megváltoztassa a javítani kívánt étkezési szokásokat. Egy edzővel vagy más edzőprogrammal való munka is segíthet.

Exercise

2. Gyakorlat

Még akkor is, ha nem kell fogyni, aktív maradni és az egészséges életmódot elősegíteni, növelheti a spermium számát. Egy tanulmány megállapította, hogy a súlyemelés és a szabadtéri gyakorlatok segíthetnek a spermiumok egészségének, mint más típusú testmozgás. Fontolja meg, hogy ezeket a tevékenységeket magába foglalja. A gyakorlat segít fenntartani vagy fogyni is, ami további előnyökkel járhat a spermiumok egészségére.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Vitaminok

3. Vegyük a vitaminokat

Bizonyos vitaminok, köztük a D, C, E és CoQ10 vitaminok fontosak a spermiumok egészségéért.

Egy tanulmány kimutatta, hogy 1 000 mg C-vitamin minden nap segítheti a férfi sperma koncentrációját és a mobilitást. A teljes spermiumszám nem javul, de a sperma koncentráltabbá és hatékonyabban tud mozogni. Ez növelheti a sikeres fogamzás esélyeit.

Egy másik tanulmány szerint kevésbé sikeres a terhességi arány a párok között, ahol a férfi alacsony volt a D-vitamin szintje.További kutatásra van szükség ahhoz, hogy megértsük a vitamin és a termékenység közötti összefüggést, de úgy tűnik, hogy összefüggés van.

Beszéljen orvosával a vitaminszintek teszteléséről. Ezt egyszerű vérvizsgálattal végezhetik el.

Bővebben: Fűszernövények, vitaminok és kiegészítők a tesztoszteron szintekhez »

Kerülje az anyagcsere

4. A pikkelysértés elkerülése

Az alacsony spermiumok számát és az egészségtelen spermát olyan emberekkel kötötte össze, akiknek a múltja volt:

• súlyos ivás, amelyet napi két vagy több alkoholtartalmú italt fogyasztanak
• bármilyen dohányzás <999 > illegális kábítószer-használat, ideértve a kokaint és anabolikus szteroidokat is
• Ha ezeket az anyagokat használják, és problémák merülnek fel, beszéljen orvosával. Ők ajánlhatnak olyan programokat, amelyek segítik a függőség kezelését és kezelését.

AdvertisementMűvészet

A toxinok elkerülése

5. Ellenőrizze környezetét

A lehető legrövidebb időn belül vegye fontolóra a ruháit és a zuhanyzást:

fémek

• oldószerek
• peszticidek
• festékeltávolítók
• zsírtalanítók
• vízbázisú ragasztók vagy festékek
• egyéb endokrin rendellenességek
• Ezek a toxinok befolyásolhatják a spermiumok számát. Ha egy ilyen hobbijából ki van téve a dolgoknak, fontolja meg, hogy a hobbija tartsa lenyomva, miután sikeresen megfogta.

Olyan munkák, amelyek túlzott hőnek vagy sugárzásnak, vagy akár rendkívüli ülő munkának teszik ki magukat, szintén befolyásolhatják a spermiumok számát.

Hirdetés

bicikli

6. Ellenőrizze a kerékpárt

A kerékpározás kapcsolatban állhat az alacsony spermiumszámmal. A heti öt óránál hosszabb kerékpározás az alacsonyabb spermium koncentrációhoz kapcsolódik. Segítséget nyújthat a bicikli ellenőrzése.

Reklám Reklám

Pamut boxers

7. Viseljen laza, pamutbokszoló

A spermium megfelelő hőmérsékleten történő tartása és sok levegő áramlása a haskocskán segíthet az egészséges sperma megfelelő környezetének megőrzésében. Ha nem érzed kényelmesen a boxereket, válasszon pamut alsónadrágot szintetikus helyett. Ez még mindig segít a légáramlás és a hőmérséklet szabályozásában.

Egészséges spermium

Egészséges spermium

A spermiumszám nem az egyetlen dolog, ami számít, amikor megpróbálja elképzelni. Azt is szeretné, hogy egészséges egészséges sperma.

A hím reproduktív egészségét a sperma három aspektusa határozza meg:

az egyes spermiumok egészségi állapota

1. a spermiumok mennyisége vagy koncentrációja
2. a teljes sperma mennyisége
3. Egyes eredmények arra utalnak, hogy a férfiak a spermium minősége csökken. Az orvosok nem teljesen biztosak abban, hogy ez mi történik, de az életmód és a táplálkozás szerepet játszhat.

Reklám Reklám

Sperma szám és IVF

A spermiumszám befolyásolja-e az IVF sikerét?

A spermiumok száma befolyásolja a reprodukciós technológiák használatát, például az in vitro megtermékenyítést (IVF). Az alacsony spermiumszámmal rendelkező IVF-et alkalmazó sikere a spermiuma egészségétől és az alacsony spermiumszámot okozó tényezőktől függ. A spermium közvetlenül bejuttatható a tojásba egy intracitoplazmatikus spermium injekcióval, úgy, mint egy alternatíva, ha az embernek nagyon alacsony a spermiuma.

Nem számít, mennyire remélsz elképzelni, a spermiumok számának növelése segíthet javítani a sikeres terhesség esélyeit.

Tudjon meg többet: Nők és férfiak fertilitási kezelési lehetőségei »

Lásd orvos

Mikor kell orvoshoz fordulni

A pácienseknek adott közös tanácsadás az, hogy egy év után védtelen nem, amely nem eredményezi a terhességet. Ha a nõi partner 35 év felett van, akkor látogasson el orvosra a hat hónapon át tartó nem védett szex után, amely nem eredményez terhességet.

Ha olyan ismert foglalkozással, hobbival vagy orvosi állapotmal rendelkezik, amely alacsonyabb spermiumszámmal van összefüggésben, akkor mielőbb beszéljen orvosával, mielőtt megpróbálna elképzelni. Teszteket tesznek annak biztosítására, hogy egészséges vagy, és a fogamzás javasolt.

További információ: Mennyi ideig tart a terhesség? »

Ha gondjai vannak a fogamzásgátlással, a termékenység specialistája rendszeresen végez teszteket mind a férfi, mind a nő esetében. Egy nő megkapja a tojásait, a petefészket és a méhet. Egy férfi spermamintát és spermiumszámot ad ki. Az orvos megvizsgálja, hogy a spermium mennyisége minta alapján meghatározható-e a spermiumszám túl alacsony. Ultrahangot is végezhetünk, hogy megtaláljuk a koponyatban jelentkező problémákat, vagy olyan csöveket és csöveket, ahol a sperma elutazik.

Outlook

Outlook

Az alacsony spermiumszámú terhesség elérésének sikere az Ön és partnere egészségi állapotától függ. Ha úgy dönt, hogy családot szeretne, számos lehetőség áll rendelkezésére, mint például az örökbefogadás, az IVF feltárása, vagy az életmód megváltoztatása, hogy megpróbálja elképzelni. Az első lépés egy orvosral beszélgetni, aki segíthet a spermiumok számának és más termékenységi tényezők értékelésének, mielőtt tervet készítene a jövőre nézve.

Q & A Q & A: Ejakuláció gyakorisága és a spermiumok száma

Milyen feltételek befolyásolhatják a spermiumok számát?

• Sok olyan dolog van, amely befolyásolhatja egy személy spermaszámát, beleértve a veleszületett rendellenességhez hasonló hormonális változásokat. Más megvásárolt betegségek, például a mumpsz, szintén hatással lehetnek. A tiltott kábítószerek, az alkohol, bizonyos toxinok, a dohányzás és a nehézfémek, pl. Az ólom és a higany hatása a sperma termelésére is hatással lehet. A trauma vagy betegségek, mint például a májbetegség és a vesebetegség, szintén tényezők. A fertilitást befolyásolhatja, ha problémák merülnek fel a spermából a herékből. Problémák bárhol a traktus mentén a herékben, beleértve az epididimist, a vas deferenset és a prosztatát is, befolyásolhatják a termékenységet. A retrográd ejakuláció - ha az ejakulátum rossz irányba megy - csökkentheti a termékenységet, bár nem feltétlenül a spermiumszám.

• - Suzanne Falck MD

  A válaszok orvosaink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.