Használhat esszenciális olajat a testsúlycsökkenéshez?

Az alapok

Fénypontok

1. Az illóolajokat néha természetes alternatívának tekintik a hagyományos orvosláshoz.
2. Több kutatásra van szükség a potenciális előnyök és kockázatok meghatározásához.
3. Az illóolajok segíthetnek abban, hogy több energiával rendelkezzen a fizikai tünetek enyhítésére vagy megnyugtatására.

Évtizedek óta az emberek az illóolajok gyógyító képességét mindenért a kisebb fájdalmaktól a súlyos depresszióig reklámozzák. Bár ezeknek az olajoknak a hatékonysága gyakran korlátozott, bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy bizonyos olajok gyógyhatásúak.

Az illóolajok a növényekből desztillálódnak és préselik, és a legtisztább, nyugodt formában maradnak. Emiatt gyakran tekintik a hagyományos gyógyszerek természetes alternatívájaként.

Ha többlet fontot akarsz veszíteni, érdemes fontolóra venni az illóolajokat a testsúlycsökkentési tervedhez. Az illóolaj számos kiegészítő jótékony hatással bír.

AdvertisementAdvertisement

Előnyök

Hogyan segíthetnek az illóolajok a testsúlycsökkenésben?

Előnyök

1. Az illóolajok sokféleképpen növelhetik az étrendet és a testmozgást.
2. Segíthetnek az edzés aktiválásában.
3. Lehet, hogy segítenek megfékezni az ételeket.

Bár az illóolajok nem képesek közvetlenül előmozdítani a testsúlycsökkenést, növelhetik az étrendet és a testmozgást többféle módon. Például az illóolajok, például a levendula jobban elősegíthetik az alvást és enyhíthetik az álmatlanságot. Ha megfelelő mennyiségű alvást kapsz, nagyobb valószínűséggel lesz produktív napod.

Ez magában foglalja, hogy több energia van a testmozgásra, és kevésbé kíván élni cukrozott ételeket. A fáradt emberek általában nagyobb valószínűséggel jutnak el az egészségtelen ételekhez vagy gyorséttermekhez, amelyek azonnali cukorfokozást biztosítanak.

Bizonyos olajok is segíthetnek:

• csökkenteni a szorongást
• enyhíteni a feszültséget
• csökkenteni a depresszió érzését
• enyhíteni a test fájdalmát és fájdalmát
• javítani az emésztést

érzelmileg és fizikailag jobban érzi magát, jobb helyzetben van ahhoz, hogy ragaszkodjon a fogyás céljaihoz. Ez azt jelenti, hogy lépést tart az edzésprogrammal, vagy cukros édességek helyett gyümölcsöt.

Közvetlenül az illóolajok segíthetnek:

• az ételkínálat megfékezése
• energizálja az edzést
• helyes cellulit
• helyes szalagok

kutatás

A kutatás szerint

szükséges ahhoz, hogy valóban meghatározzák az emberek hatékonyságát, valamint az illóolajok használatával járó lehetséges előnyöket és kockázatokat. De bár a kutatás korlátozott, vannak olyan tanulmányok, amelyek támogatják az illóolajok használatát a fogyás kezeléséhez.

Néhány illóolaj a fogyás segítésére:

Juniper

Egy 2014-es vizsgálatban a kutatók tanulmányozták a boróka illóolajban található kémiai vegyületeket.Azt találták, hogy az olaj gazdag antiobesity és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Bár nincs olyan kutatás, amely közvetlenül értékelte a boróka illóolaj tömeges fogyását, ez a bizonyíték arra utal, hogy ez hasznos eszköz lehet a fogyás kezelésében.

Úgy gondolják, hogy az olaj csökkenti a vízvisszatartást, így a helyileg alkalmazható lehet a legjobb megoldás.

Sage

Hosszú ideig Ázsiában használt gyógyhatása miatt, a zsálya illóolaj segíthet az elhízás kezelésében és megelőzésében is. Egy 2013-as tanulmány szerint a zsálya illóolaj segít megvédeni a szervezetet az oxidatív stressz ellen. Ez a stressz olyan körülményekhez vezethet, mint az elhízás, a cukorbetegség, a gyengített immunrendszer és így tovább.

Fokhagyma

Egy 2014-es állatkísérletben a kutatók azt találták, hogy a fokhagyma illóolaj számos védő tulajdonságot kínál. Ez magában foglalja a testsúlygyarapodás csökkentését.

Reklám Reklám

Használja

Hogyan használjunk illóolajokat fogyáshoz

Ha illóolajokat akarunk hozzáadni testsúlycsökkentési tervéhez, először keresse fel orvosát. Ők együtt tudnak dolgozni veletek annak felmérése érdekében, hogy ez a megfelelő lehetőség az Ön számára, és megbeszéljük-e az esetleges kockázatokat.

Helyi alkalmazás a legjobb esélyed az esszenciális olajok fogyás esetén. Az alkalmazott olajtól függően ez segíthet a vízvisszatartás és a puffadás csökkentésében, vagy csökkenti a narancsbőr és a nyújtási jelek megjelenését.

A használat előtt feltétlenül hígítsa meg a kívánt illóolajat egy hordozóolajjal. Hígítatlan illóolaj alkalmazása a bőrére gyulladást vagy irritációt okozhat. Egyes hordozóolajok közé tartozik a kókuszdió és az olívaolaj. Mindegyik 12 csepp illóolajhoz adjunk hozzá egy uncia hordozóolajat.

Fontos, hogy ezzel a keverékkel végezzen bőrpótlást a teljes alkalmazás előtt. Az alkar belsejében lévő bőr általában a legjobb hely erre. Várjon 24 órát, és vegye figyelembe az esetleges tüneteket. Ha nem tapasztal semmilyen irritációt vagy kellemetlenséget, a keveréknek biztonságosnak kell lennie.

Kockázatok és figyelmeztetések

Kockázatok és figyelmeztetések

Kockázatok

1. Ezek az olajok nem szabad lenyelni.
2. A higítatlan illóolaj irritációt és gyulladást okozhat.
3. Lehet, hogy hajlamosabb a leégést használni.

Habár az illóolajok általában biztonságos használatnak tűnnek, van néhány dolog, amit szem előtt kell tartanunk.

Az illóolajokat nem szabad lenyelni. Ezek az olajok szuper erősek, és még néhány csepp is okozhat súlyos gasztrointesztinális kellemetlenségeket. Ha az illóolajat elfogyasztja és nemkívánatos hatással jár, forduljon orvoshoz.

Soha ne használjon hígítatlan illóolajat, mivel gyulladást és irritációt okozhat. Mindig tegyen patch tesztet annak meghatározására, hogy a bőr hogyan reagál a hígított illóolajra.

Ha terhes vagy szoptat, győződjön meg róla, hogy használat előtt konzultáljon kezelőorvosával.

Akkor is viseljen fényvédőt, ha helyileg alkalmazza az illóolajokat. A bőrét érzékenyebbé teheti a nap, és nagyobb valószínűséggel ég.

AdvertisementAdvertisement

Tippek és trükkök

A fogyás egyéb módjai

A leggyakoribb fogyás módja egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend követése. Antioxidánsokban, egészséges zsírokban és tiszta fehérjékben gazdagnak kell lennie.

Az egészséges zsírokat általában olyan olajokban és élelmiszerekben találják meg, mint az avokádó, a gyümölcs és a zöldség. A tiszta fehérjék közé tartoznak a babok és a húsok, amelyek nem sültek vagy sültek.

Add hozzá a testmozgást napi rutinodhoz, hogy kalóriát éget. A kalóriahiány fogyatékossághoz vezethet. Az American Heart Association hetente legalább öt alkalommal 30 perc napi aktivitást ajánl. Ez lehet bármi a gyors és a kertészkedéstől a biciklizésig.

Emellett súlyt emelhet a rutinjához, hogy segítsen létrehozni az izomot, amely több kalóriát éget el, mint a zsír.

Ha ezek nem működnek, forduljon orvosához. Értékelhetik a jelenlegi fogyás tervét, és segítenek abban, hogy szükség szerint átalakítsák. Egyes esetekben súlycsökkenési műtétet is javasolhatnak.

Egy közös lehetőség a zsírleszívás, amely magában foglalja a zsír eltávolítását a szervezetből. A lapos sáv, a gyomor bypass és a gyomorhüvelyi műtét egyre népszerűbb. Mindnyájan meglehetősen invazívak lehetnek, és hosszú helyreállítási időre számíthat.

Kijelentkezés: Gyakorlat és fogyás »

Reklám

Elvihető

Mit tehetsz most?

Ha el szeretné kezdeni az illóolajokat a testsúlycsökkentési tervbe, akkor nyissa meg a hálózatot. Beszélj barátaiddal, családtagjaiddal és munkatársaiddal, mert találsz valakit, aki személyesen eladja őket. Segíthetnek a kérdések megválaszolásában és megkönnyítik aggályaikat. Ön is meglátogathat minden élelmiszer-tárolót. Általában számos olaj közül választhatnak.

Feltétlenül olvassa el a mellékhatásokat, és keresse a "terápiás minőség" a címkén. Az illóolajokat az U.S. Food and Drug Administration nem szabályozza, ezért fontos, hogy olyan gyártóktól vásároljon, amelyre megbízik.

Olvassa el az olvasást: Az év legjobb fogyás blogjai »