Az IBS tüneteinek enyhítésére szolgáló legjobb teák

Tea és IBS

Ha ingerlékeny bél szindrómával (IBS) rendelkezik, a gyógytea teázása segíthet egyes tüneteinek enyhítésében. A nyugtató csésze tea gyakran társul relaxációhoz. Mentális szinten segíthet a stressz és a szorongás enyhítésében. A fizikai szinten ezek a teák segíthetnek ellazítani a hasi izmokat és enyhíteni a görcsöket.

A tea fogyasztása növeli a folyadékbevitelt is, ami segít az emésztésben. Úgy gondolják, hogy a forró italok segíthetnek az emésztésnek is.

hirdetésMix cikkek

Teák

Melyik teás a legjobb az IBS számára?

Kísérletezhet, hogy megnézze, hogyan reagál a tested az IBS kezelésére használt minden egyes teára. Lehet, hogy időről időre módosítani szeretné őket. Ön is keverheti őket össze saját keverék.

Borsmenta tea

A borsmenta gyógynövény, amelyet gyakran emésztési problémák enyhítésére használnak, beleértve az IBS-t is. A borsmenta tea enyhíti a beleket, enyhíti a hasi fájdalmat és csökkenti a puffadást.

Néhány kutatás kimutatta a borsmentaolaj hatékonyságát az IBS kezelésében. Egy tanulmány szerint a borsmenta emésztőrendszeri szöveteket nyugtázott állatmodellekben. Azonban több emberre van szükség.

A borsmenta használata tea:

Egy csepp tiszta borsmenta illóolajat hozzáadhat egy csésze gyógytea vagy egy csésze forró vízhez. A teát zsákos vagy laza borsmenta teával is teheti.

Anise tea

Az anizst a hagyományos orvoslásban használják betegségek és egyéb egészségügyi problémák kezelésére. Anise tea egy emésztési segédeszköz, amely segít megalázni a gyomrot és szabályozni az emésztést.

A 2012-es felülvizsgálat arról számolt be, hogy az állatkísérletek kimutatták az ánizs esszenciális extraktumokat, hogy hatékonyan izomrelaxánsok legyenek. Ugyanez a felülvizsgálat megmutatta az anizs potenciálját a székrekedés kezelésében, ami az IBS tünete lehet. A kutatók kombinálták az ánizsot más növényekkel, hogy lazító hatásúak legyenek. A kis tanulmány azonban csak 20 résztvevőt érintett.

Az aníznek fájdalomcsillapító és gyulladásgátló tulajdonságai is vannak. Egy 2016-os tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik az anizolaj-kapszulákat kapták, jelentősen javították az IBS tüneteiket négy hét elteltével. További vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy pontosan megismerhessük, hogyan működik az anizolaj az IBS kezelésére.

Anis használatához teával:

Használjunk egy rágcsálnivalót és habarcsot, hogy 1 evőkanál ánizs magot daráljunk. Adjuk hozzá a zúzott magokat 2 csésze forró vízhez. Pároljuk 5 percig vagy ízlés szerint.

IBS és IBD: Mi a különbség? »

Édeskömény tea

Édeskömény használható gáz, puffadás és bélgörcs enyhítésére. Úgy gondolják, hogy ellazítja a bélizomokat és enyhíti a székrekedést.

Egy 2016-os tanulmány az édeskömény és a kurkumin illóolajokból származó, pozitív eredetű illóolajok kezelésére. 30 nap elteltével a legtöbb ember tapasztalt tünetmentességet és kevesebb hasi fájdalmat.Az élet általános színvonala is javult.

Egy másik tanulmány szerint az édeskömü köménymag, borsmenta és tyúkfa kombinációja hatékony kezelést jelent az IBS számára. Ez a kombináció segített feloldani a felső hasi problémákat.

Édeskömény használata a teában:

Használjon rohadékot és habarcsot, hogy összetörje 2 evőkanál édesköménymagot. Tegye a zúzott magokat egy bögrébe, és öntsön át forró vizet. 10 percig meredek, vagy ízlés szerint. Édesköményes teáskákat is készíthet.

kamilla tea

A kamilla hatástalan gyógyhatása sok népegészségügyi szempontból népszerű gyógynövényt jelent. A 2010-es orvosi felülvizsgálat arról számolt be, hogy a kamilla gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek enyhíteni az izomgörcsöket, amelyek a bél rendellenességeihez kapcsolódnak, és lazítanak a hasi izmokban. Kimutatták, hogy a kamilla megnyugtatja a gyomrot, megszünteti a gázt és enyhíti a bél irritációt.

Kamilla használata a teában:

Használjon laza levest vagy zsákos kamillát, hogy teát készítsen.

Kurkuma

A kurkuma gyakran előszeretettel rendelkezik az emésztő gyógyulási tulajdonságai miatt. Egy 2004-es tanulmány megállapította, hogy azok a személyek, akik kapszulában kaptak egy kurkumát, jelentősen csökkentették az IBS tüneteit. Kevesebb hasi fájdalommal és kényelmetlenséggel rendelkeztek, miután kivonták a kivonatot nyolc hétig. Az önbevallott bélminták is javulást mutattak.

A kurkuma teával történő felhasználása:

Használhat friss vagy porított kurkát tea készítéséhez.

Egyéb teák

Tudományos bizonyíték hiányzik bizonyos teák, amelyeket gyakran a wellness szakemberek ajánlanak. Csak anekdotikus bizonyítékok támasztják alá az IBS használatát. Ezek a teák:

• pitypang tea
• édesgyökér
• gyömbér tea
• csalán tea
• levendula tea

Reklám

Elvihető

Az elvihető

találj megkönnyebbülést. Találhatsz néhányat, ami az Ön számára.

Készíts egy rituálét, hogy időt vegyen magadnak, és fókuszáljon a pihentetésre és a gyógyításra. Lassan itassa meg a teát, és hagyja magát lazítani. Mindig fordítsanak különös figyelmet arra, hogy a szervezet és a tünetek miként reagálnak minden teára.

Előfordulhat, hogy az IBS kezelésének megkezdése előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával. Továbbá hagyja abba a használatukat, ha bármilyen mellékhatás fordul elő.

Olvassa el az olvasást: Élelmiszerek elkerülése érdekében, ha az IBS-t »