2017

Kiválasztottuk ezeket az alkalmazásokat minőségük, felhasználói véleményeik és általános megbízhatóságuk alapján, mint olyan támogatási forrást azok számára, akik fogyásra vagy kezelésre szorulnak. Ha szeretne egy alkalmazást jelölni erre a listára, küldjön nekünk e-mailt a jelölésekkel @ healthline. com.

Akárki, aki megpróbálta a súlycsökkentést, tudja, hogy a küzdelem valóságos. Egészségtelen lehetőségek vannak mindenütt, és a forgalmas munkatervek nehézkessé teszik a gyakorláshoz szükséges időt.

A Centers for Disease Control és Prevention (CDC) becslése szerint a felnőttek több mint egyharmada az Egyesült Államokban elhízott. A túlsúly vagy az elhízás növeli a különböző egészségügyi állapotok - például a cukorbetegség és a szívbetegség - kockázatát. A technológiák, például a telefonalkalmazások további forrásokat nyújthatnak, és segíthetnek elszámoltatni magukat. Ezek az alkalmazások edzéseket, kalóriaszámlálókat és egyéb fogyóeszközöket hoznak az ujjhegyére. Nagy segítséget jelenthetnek abban, hogy megőrizzék magukat a pályán és gyűjtsék össze saját egészségügyi és fitneszadatait.

Ideális súly

Android értékelés: ★★★★ <

Ár: Ingyenes

Az orvosi hivatal nem az egyetlen hely, ahol tanulhat testtömegindexe (BMI). Most van egy app erre! Az ideális súly kiszámítja a BMI-t a magasság és súly alapján megadott szám alapján. Azt is megadja neked egy becslést, hogy mi az ideális súlya tartományban kell lennie.

Calorie Counter & Diet Tracker by MyFitnessPal

iPhone Értékelés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★★ <999 > Ár: Ingyenes

A kalória számolása fájdalom lehet, de gyakran szükséges a súlycsökkenés nyomon követése. A MyFitnessPal kalória számlálója megkönnyíti a dolgokat. Több mint 5 millió élelmiszer adatbázisa lehetővé teszi az étkezések gyors bejutását és mentését. Az alkalmazás számos más fitness alkalmazást és eszközt is összekapcsol, és lehetővé teszi az interneten található receptek importját és követését.

AdvertisementMirdetés Reklám

Lose It!

iPhone minősítés: ★★★★ ✩

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Szüksége van egy tervre? Elveszít! létrehoz egy testreszabott fogyás tervet az Ön által megadott adatok alapján. Nyomon követheti az étkezést és a testmozgást, valamint beállíthatja a kívánt célokat. Az alkalmazás ismeretei részletesebben megismerkednek a regisztrált ételekkel, például, hogy mely élelmiszerek segítenek a fejlődésében, és amelyek nem.

Weight Watchers

iPhone értékelése: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★ <

Ár: Ingyenes

Nincs ideje találkozni? A Weight Watchers alkalmazás hozza a testsúlycsökkentő programot a tenyerébe. Az ételt, tevékenységet nyomon követheti, és megoszthatja utazását a Weight Watchers közösséggel.Az OnlinePlus vagy Meetings előfizetés lehetővé teszi, hogy többet tegyen, például a képek megosztását, és a kedvenc ételeket a Receptépítőhöz.

Reklám

Noom Coach

iPhone minősítés: ★★★★ ✩

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

egy súlycsökkentő edzőbe. Az app olyan programokat készített az orvosok, hogy segítsen kezelni a magas vérnyomás és a cukorbetegség. Úgy tervezték, hogy segítsen az új, egészséges szokások megismerésében. Noom ad egy tervet, hogy kövesse az egyes napokat, és segít megszámolni a kalóriákat és lépéseket.

Fitness Buddy

iPhone értékelés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★ <

Ár: $ 2. 99

Néha nehéz felépíteni a saját edzésedet. Lehet, hogy beragadt egy útvesztőbe, amely megakadályozhatja a fogyás célokat. A Fitness Buddy elegendő edzéssel rendelkezik ahhoz, hogy a dolgokat hosszú időre érdekessé tegye. Az alkalmazásnak több mint 2, 400 gyakorlata és több mint 1 000 HD videója van különböző kategóriákban, amelyek különböző eszközöket használnak. Használhatja azt is, hogy nyomon kövesse a tested edzésének fejlődését.

Nike + Run Club

iPhone értékelés: ★★★★ <

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Nike + Run Club segít megőrizni Önt azáltal, hogy ösztönözte az előrehaladást, és versenyezhet más alkalmazókkal az alkalmazás használatával. Minden futtatás alatt nyomon követi a statisztikáit, és valós idejű visszajelzést ad. Szintén inspirációt kaphat olyan híres sportolóktól, mint az Allyson Felix. Az alkalmazás személyre szabott coaching terveket készít az Ön igényeinek megfelelően, és adaptálja azokat, mivel több kihívást igényel.

Runkeeper

iPhone minősítés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Runkeeper nem csak futás. Az alkalmazás a GPS tracker segítségével nyomon követheti a futásokat, a sétákat, a jogokat vagy a kerékpáros túrákat. Személyre szabott rutinjait használhatja elfoglalt időbeosztásokhoz, és emlékeztetőket állíthat be, hogy megbizonyosodjon róla, hogy ragaszkodik hozzá. A legfrissebb verzióra vonatkozó frissítések több vizuális képet és egy újratervezett tevékenységkövető megjelenítést tartalmaznak a könnyebb megtekintés érdekében.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Endomondo

iPhone értékelés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

a GPS. A napló részletei, mint a sebesség, a távolság és a kalóriaégés. Szinkronizálhatja azt más fitness alkalmazásokkal és eszközökkel, és beállíthatja azokat a célokat, amelyeket az alkalmazás edzője arra ösztönöz, hogy megfeleljen. A legfrissebb frissítések több rekordot tartalmaznak, és több lehetőség van az elmentett edzések szerkesztésére.

JEFIT Workout Tracker Gym Log

iPhone értékelés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

JEFIT tervezték hogy segítsen edződni az edzőteremben. Edzésprogramja professzionális edzéssel és adatbázisban, több mint 1 300 gyakorlattal. Felveheti saját gyakorlatait is. Tartsa magát motivált követve a fejlődést.A JEFIT lehetővé teszi a testméretek ábrázolását is, így az idő előrehaladtával láthatja az előrehaladást, és koncentrálhat az izomépítésre.

Nike + Training Club

iPhone minősítés: ★★★★ ✩

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Ezt az alkalmazást fedezed. Számos különböző edzés a kezdő, középhaladó és fejlett gyakorló számára. Sok rutint a Nike sportolók terveztek, mint Serena Williams. A Nike + Training lehetővé teszi egyéni képzési terv létrehozását is. A legújabb frissítés lehetővé teszi a képzési tervek beállításainak szerkesztését anélkül, hogy újra kell kezdenie a tervet.

Daily Burn

iPhone minősítés: ★★★★ ✩

Android értékelés: ★★★★ <

Ár: Ingyenes

az edzés céljai lehetnek kemények. A Daily Burn segítséget nyújt az értékelési eszközöknek. Az alkalmazás útmutatást ad az ajánlott fitnesz célok elérésén, és több mint 800 egyéni edzés videót biztosít. Minden nap új Daily Burn 365 edzést adnak ki. Ezeket a fitness kezdőknek tervezték. Az alkalmazás legújabb frissítése lehetővé teszi, hogy mentse kedvenc edzéseit.

GymGoal Pro

iPhone minősítés: ★★★★★

Ár: $ 8. 99

Miután megvásárolta a GymGoal-t, azonnal megkapja az összes funkcióját, és nincsenek alkalmazáson belüli vásárlások. Az alkalmazásnak 280 animációval és lépésről-lépésre szóló utasításokkal, valamint 54 edzésprogrammal, kiegészítéssel ellátott gyakorlatokkal rendelkeznek. A trackerek lehetővé teszik az edzés minden aspektusának mérését. Az izom edzéstörténete meg tudja mondani, hogy mely izmokat hanyagolja el.

MyNetDiary Calorie Counter

iPhone értékelés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★★

Ár: iPhone, $ 3. 99 és Android, Free

A fogyás hatékonyan azt jelenti, hogy nyomon kell követnie az étkezést és a gyakorlást. Ebben az alkalmazásban csak regisztrálja az ételeket, és hagyja, hogy az alkalmazás GPS-je nyomon kövesse az edzést. A MyNetDiary elvégzi az összes számítást és elemzést az Ön számára. Az alkalmazás heti étrend-elemzést is nyújt, hogy visszajelzést kapjon a céljairól.

Ár: Ingyenes

Fitokrácia

Fitocracy

iPhone értékelés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★ < sárkány. "Az alkalmazás célja, hogy a fitness-élményt élvezze. Lehetővé teszi, hogy pontokat szerezzen, felszabadítsa az eredményeket, kalandokra induljon, és legyőzze a küldetéseket. Vannak oktatói edzéseket és táplálkozási terveket, és motivációkat kaphat a többi felhasználótól, hogy megnézze, mi működik nekik.

Fitbit

iPhone értékelés: ★★★★ ✩

Android értékelés: ★★★★ <

Ár: Ingyenes < gyakorolni és aludni. Az alkalmazások értesítései segítenek Önnek abban, hogy követni tudják Önt, ha közel vagy a célhoz vagy éppen most találkozott. Az új frissítések lehetővé teszik a pulzus megosztását a gyakorlatok és az edzésprogramok GPS-térképei között. Új súlygrafikont is bemutattak annak bemutatására, hogy a test súlya hogyan növekszik.

Jawbone UP

iPhone minősítés: ★★★★ <

Android értékelés: ★★★★ <

Ár: Ingyenes

UP létre lett hozva, verzióját. Az alkalmazás intelligens coachja intelligensebb választási lehetőségeket kínál, és segít megérteni az étrend, az alvás és az összegyűjtött tevékenységi adatok mögött rejlő jelentést. Minél többet jelentkezel, annál inkább az intelligens edző megtudja a viselkedésedet, és mit javasol a jobb eredmények eléréséhez.

Pacer Pedometer & Weight Loss Coach

iPhone Értékelés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Ez A lépésszámláló csak a telefon használatával működik - nincsenek karszalagok vagy más hordható ruhák. A GPS segítségével nyomon követheti lépéseit, még a pénztárcájából vagy zsebéből is. Csatlakozhat barátaival és családjával is az alkalmazás használatával, és barátságos versenyt hozhat létre. Képes szinkronizálni más alkalmazásokkal, mint például a MyFitnessPal, és együttműködik az Apple Watch szolgáltatással.

Azonnali szívritmus

iPhone minősítés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

a pulzusmérő a telefon kamerájával. A kórházi eszközökhöz hasonlóan, valós időben is megjelenítheti a pulzusszámát. Gyűjtsd össze a pulzusadatokat a pihenés és a különböző tevékenységi szintek között. Ossza meg a közösségi médiában vagy exportálja az adatokat.

Fooducate

iPhone minősítés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Fooducate elveszi a találgatást az evésből. Az alkalmazás célja, hogy segítsen enni a táplálkozásnak, és kivágja az egészségtelen ételeket az Ön étrendjéből. Ellenőrzi a tápanyagcímkéket, hogy megtalálja az egészségtelen adalékanyagokat, például a magas fruktóz-kukorica-szirupot vagy a transz-zsírokat, és tud róla. Az étkezési bevitelt és az alvásmintákat, a testmozgást és a hangulatot is naplózhatja és nyomon követheti.

Google Fit

Android értékelés: ★★★★ <= 999> Ár: Ingyenes

A Google Fit az Android Wear órát használja az összes napi tevékenység nyomon követésére és a részletek rögzítésére. megfeleljen a fitness céljainak. Az alkalmazás olyan egyéb alkalmazásokból is adatokat nyújthat, amelyek mérik a fitneszot, a táplálkozást és az alvást, hogy egy általános wellness képet alkossanak az Ön számára. Az előrehaladást telefonon, táblagépen vagy illesztéssel ellenőrizheti. Google. com.

Strava futás és kerékpározás GPS

iPhone minősítés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Strava segít plug a nagyobb futó és kerékpáros közösségekbe. Nem csak az alkalmazás lehetővé teszi számodra, hogy nyomon kövesse az összes statisztikát és az előrehaladást, de megoszthatja a fotókat és a történeteket a közösség többi felhasználójával. Csatlakozz baráti társaságokhoz és baráti versenyzőkkel, és keress egy olyan klubot, amely megfelel sportos érdeklődésednek.

Kurbo Health Coaching

iPhone minősítés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★ <

Ár: Ingyenes

Kurbo célja, hogy szórakoztató az egész család. Nem szükséges az élelmiszerek aprólékos naplózása, mint más alkalmazások.De még mindig kínálnak családok, gyerekek és tizenévesek számára a jobb táplálkozás és testmozgás számára. Prémium vásárlások kapnak hetente Skype beszél a táplálkozás és a cél beállítása egy professzionális edző.