A Juice for Constipation-t prúzzák: működik?
Tartalomjegyzék:
- A székrekedés olyan állapot, amely befolyásolja a gyomor-bélrendszert, ami megnehezíti a bélmozgást. Mindenki rendszeres bélmozgásai változnak, de ha két vagy három nap múlva nem szedsz székletet, akkor székrekedhetsz.
- Számos oka lehet székrekedésnek. Ezek a következők:
- A székrekedés különféle módokon kezelhető. A testmozgásnak az életmóddal való kiegészítése, több vizet is fogyaszt, és a fürdőszobában sok időt tölthet.
- Az aszalt szilva, vagy a szárított szilva étvágya enyhíti a székrekedést. Az Élelmiszertudományi és táplálkozási kritikai kritikákat vizsgáló tanulmány szerint a szárított szilvák és származékaik, például a gyümölcslé, megakadályozhatják a székrekedést, és megakadályozhatják a vastagbélrákot. A szilvafélékben található tápanyagok segíthetnek az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen is.
- A szárított szilvák nagyon jónak számítanak az általános egészségi állapotáért. A prune gyümölcslé szűrt, ezért nem rendelkezik a szárított szilva nagy rosttartalmával.Mindazonáltal mindkettő lazító hatású a magas szorbit tartalmuk miatt. A szárított szilva a következőket tartalmazza:
- AdvertisementMirdetés
Ha székrekedés vagy csak rendszeres bélmozgásokkal szembesül, akkor itt az ideje, hogy keress egy olyan eljárást, amely megkönnyíti az emésztést.
A "szárított szilvák" és a prúzható gyümölcslé a hülye szilva, amely a székrekedés enyhítésére és a rendszeres időtöltés segítésére szolgál. Még jobb, segítik a tested működését számos módon, és még meg is akadályozhatja bizonyos feltételek kialakulását.
AdvertisementMirdetésOlvassa el az olvasást, hogy megtudja, milyen előnyökkel jár a dióta hozzáadásával a szilva.
A székrekedés olyan állapot, amely befolyásolja a gyomor-bélrendszert, ami megnehezíti a bélmozgást. Mindenki rendszeres bélmozgásai változnak, de ha két vagy három nap múlva nem szedsz székletet, akkor székrekedhetsz.
A székrekedés okai
Számos oka lehet székrekedésnek. Ezek a következők:
Reklám
inaktivitás- alacsony rosttartalmú diéta
- utazás
- nagyszámú tejtermék fogyasztása
- bizonyos gyógyszerek szedése
- , irritábilis bél szindróma, vagy neurológiai rendellenességek
A székrekedés különféle módokon kezelhető. A testmozgásnak az életmóddal való kiegészítése, több vizet is fogyaszt, és a fürdőszobában sok időt tölthet.
A gyomor-bélrendszeri betegségek ösztönzése bizonyos terveket tehet a maga részéről. A hasmenés hozzáadása a diétához szükség lehet a székrekedés enyhítésére. Az over-the-counter gyógyszerek és a természetes gyógymódok is segíthetnek. Azt is figyelembe lehet venni széklet lágyítók, psyllium-tartalmú rostok, és magas rosttartalmú ételek, amikor székrekedésérzetet tapasztal. Nézze meg ezt a listát a 22 rostos élelmiszer közül.
A szilvafélék és a kenhető gyümölcslevek: Természetes jogorvoslat a székrekedéshez
Az aszalt szilva, vagy a szárított szilva étvágya enyhíti a székrekedést. Az Élelmiszertudományi és táplálkozási kritikai kritikákat vizsgáló tanulmány szerint a szárított szilvák és származékaik, például a gyümölcslé, megakadályozhatják a székrekedést, és megakadályozhatják a vastagbélrákot. A szilvafélékben található tápanyagok segíthetnek az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen is.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a szilva és a gyümölcslé felhasználása hatékonyabb lehet, mint más székrekedés-enyhítő módszerek. Az egyik a Food Pharmacology and Therapeutics című tanulmány szerint a szilvafélék jobban működnek, mint a psylliumot tartalmazó gyógyszerek. Egy másik tanulmány szerint a szilvaféléket a székrekedés első soros terápiájaként kell alkalmazni.
Szuper gyümölcs
A szárított szilvák nagyon jónak számítanak az általános egészségi állapotáért. A prune gyümölcslé szűrt, ezért nem rendelkezik a szárított szilva nagy rosttartalmával.Mindazonáltal mindkettő lazító hatású a magas szorbit tartalmuk miatt. A szárított szilva a következőket tartalmazza:
vas, amely segít megelőzni az anémiát
- káliumot, amely egészséges vérnyomáson
- cukrokat és oldható rostokat tartalmaz, amely fenntartható energiát
- fenolos vegyületeket biztosít, 999> bór, amely elősegítheti az osteoporosis megelőzését
- Ajánlott adagolási méretek
- A gyümölcslé hatékony hatása a székrekedésnek mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. Amikor egy csecsemőnek szúrja a gyümölcslevet, a Mayo Klinika azt javasolja, hogy egyszerre próbáljon ki 2 és 4 unciát, és szükség szerint módosítsa az összeget. A felnőttek számára minden reggel 4-8 uncia szilva-gyümölcslevet használjon, hogy stimulálja a bélmozgást.
AdvertisementMirdetés
Ne felejtsük el, hogy több nem mindig jobb. Több rost hozzáadása nem mindig segíti a bélmozgást. Az extra szálak akkor is rosszabbá válhatnak, ha kiszáradnak. Fontos, hogy csak egy adag, vagy hat szárított szilvával töltsön be naponta.
Ha krónikus székrekedés tapasztalható, vagy ha az aszalt szilva és az ivóvíz gyümölcslé nem oldja meg a problémákat, forduljon orvosához szakmai tanácsért. Továbbá, beszéljen orvosával, ha megkezdi a tapasztalatot:végbél vagy hasi fájdalom
vér a székletben
- vékony széklet
- megmagyarázhatatlan fogyás
- a szilva? Kattintson ide a sajtok további 11 előnyeiről.
