Csokoládé okozza a székrekedést?
Tartalomjegyzék:
- Mi a székrekedés?
- Mi okozza a székrekedés?
- Hogyan befolyásolja a csokoládé a székrekedés?
- Hogyan befolyásolja a csokoládét az emberek különböző csoportjai?
- Mennyi csokoládét fogyaszthatsz anélkül, hogy megzavarodnád?
- Mikor lesz a Constipation Clear Up?
- Hogyan lehet megakadályozni a székrekedés
Kevés élelmiszer is szeretett, mint a csokoládé. Valentin-napra adjuk kedvesünknek, és süteményekbe sütjük. Amennyire az emberek szeretik a csokoládét, egyesek tulajdonítanak neki egy gyötrelmet. Sokan azt mondják, hogy a csokoládé szalasztást okoz. Valójában, amikor a kutatók olyan krónikus székrekedéssel vagy irritábilis bél szindrómával (IBS) szenvedtek embereket, akiknek az ételei a tüneteiket kiváltották, a legtöbbjük a gyanúsítottnak nevezte a csokoládét.
Igaz ez? Lehetséges-e ez az édes kezelés kellemetlen mellékhatást okozni? Vagy az észlelés különbözik a valóságtól? Íme egy pillantás a csokoládé és a székrekedés között.
AdvertisementMűvészetMi a székrekedés?
Székrekedés akkor jelentkezik, ha nincs ennyi bélmozgás a szokásos módon. Műszakilag úgy definiálják, hogy hetente kevesebb, mint három bélmozgás van.
A székrekedő emberek kemény, száraz székletet termelnek, amelyek lassabban mozognak a belekben. Bár a székrekedés nem életveszélyes, kellemetlen lehet. A hasi kellemetlenséggel és a puffadással együtt aranyér és könnyek alakulhatnak ki az anusban, ha sokáig székrekedsz.
Mi okozza a székrekedés?
A székrekedés gyakran az étrenddel kapcsolatos problémákból ered. A rost és a víz lágyabbá és könnyebbé teszi a széklet lerakását. Ha nem kap elég rostot vagy vizet az étrendben, székrekedhet.
Néhány gyógyszer mellékhatást okozhat székrekedésnek. Ezek a következők:
- antacidumok
- antiszérusz gyógyszerek
- vérnyomáscsökkentő gyógyszerek
- vas kiegészítők
- Parkinson-kór elleni szerek
- narkotikus fájdalomcsillapítók
- néhány antidepresszáns
A székrekedés egy ezek az egészségügyi állapotok:
Reklám- cukorbetegség
- Parkinson-kór
- stroke
- az agyad vagy gerincét befolyásoló egyéb betegségek
- gerincvelő sérülések
- tumorok a belekben
- inaktív pajzsmirigy vagy hypothyreosis
Néha a székrekedés az életváltozás átmeneti eredménye. Sok nőnél a terhesség alatt székrekedés alakul ki a változó hormonszint miatt. Néhány ember csak székrekedéskor utazik. Ahogy öregszel, a belsejében a mozgás lelassul, és nagyobb valószínűséggel székrekedsz.
Hogyan befolyásolja a csokoládé a székrekedés?
A vizsgálatok nem erősítették meg, hogy a csokoládét székrekedés okozza, bár egyesek azt állítják, hogy nagyobb baj van a fürdőszobában étkezés után. Lehet, hogy nem az a kakaó, ami hibás. A székrekedés a csokoládé egyéb összetevőinek eredménye lehet. Például a csokoládé bárjai és a sütemények tartalmaznak tejet, amit egyesek székrekedésnek találnak.
A csokoládé koffeint is tartalmaz, amely hozzájárulhat a kiszáradáshoz.A víz hiánya a belekben a széklet száraz és nehezebb átadni. A csokoládéval töltött ételek általában magas a cukorral, ami szintén kemény lehet a belekben. A cukor gyakran helyettesíti az egészségesebb, magas rosttartalmú ételeket az Ön étrendjében, hogy rendszeresen mozogjon a belek.
Hogyan befolyásolja a csokoládét az emberek különböző csoportjai?
A szervezet csokoládéra adott válasza attól függhet, hogy milyen más körülmények között van. Például a csokoládé zavarosodást okozhat az IBS-ben szenvedő emberekben. Az amerikaiak 10-15 százaléka az IBS-t írja az Országos Cukorbeteg-, Emésztõ- és Vesebetegek Intézete szerint. Miért nem egyértelmű a csokoládé az IBS-ben szenvedő emberek székrekedéséhez?
Amíg a csokoládé székrekedés bizonyos embereknek, a kakaó vagy összetevői valóban segíthetnek a székrekedés más emberekben. A Pediatrics című folyóiratban megjelent 2006-os tanulmány szerint a kutatók kakaóhéjat adtak, amelyek a csokoládégyártás során eldobható kakaóbabok kívül esnek a krónikus székrekedett gyermekek körében. A héjak magas rostokban segítik a gyerekeket a fürdőszobában gyakrabban és könnyebbé tenni.
AdvertisementAdvertisementBővebben: Az IBS otthoni jogorvoslati módszerei »
Mennyi csokoládét fogyaszthatsz anélkül, hogy megzavarodnád?
Akár csokoládét kell fogyasztania, és milyen gyakran kell enni, attól függ, hogy milyen hatással van rád. Ha úgy tűnik, hogy a csokoládé nem okoz székrevetést, nincs oka annak, hogy abbahagyja az ételt. Csokoládét kell mérsékelten fogyasztania, mert nagy a zsír és a kalória.
Ha úgy tűnik, hogy a csokoládé kapsz székrekedést, próbáld meg kiküszöbölni az étrendedből, és nézd meg, hogy ez segít-e. Ha jobban érezzük magunkat, lassan visszaadhatjuk a csokoládét egy kicsit egy időben, és megnézhetjük, hogy újszülötteket fejleszt.
ReklámMikor lesz a Constipation Clear Up?
Ha a székrekedésod közvetlenül a csokoládé miatt történik, akkor tisztázni kell, amint eltávolítja a kakaótartalmú élelmiszereket az étrendből. Ha azonban abbahagyja a csokoládét, és a székrekedés folytatódik, akkor valami mást is előidézhet. Lehet, hogy megszünteti az egyéb élelmiszereket, hogy megtalálja a forrást, vagy tanácsot kérjen orvosától.
Hogyan lehet megakadályozni a székrekedés
Életmódváltás
A székrekedés elkerülésének egyik legjobb módja az, hogy néhány változtatást végezzen az étrendben. Egyél több rost-gazdag ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonát. A szálak nagy mennyiséget adnak a székleteknek, ami megkönnyíti az átjutást. A felnőtteknek minden nap 22-34 gramm szálat kell kapniuk étrendjükben.
AdvertisementAdvertisementAzt is meg kell növelnie a napi vízbevitelét. A folyadék segíti a széklet mozgását.
A gyakorlatnak az étrendhez kell igazodnia. A fitnesz jó minden testrészhez. Az aktív aktivitás optimalizálja az egészséges bélműködést.
Ne ugorjon fürödni a fürdőszobában. Ülj le és adj magadnak időt arra, hogy menjen, úgyhogy tudod, hogy teljesen kiürítette a beleteket.
ReklámLaxatives
Ha ezek az életstílus-javaslatok nem működnek, próbáljon meg egy hashajtót, hogy segítsen.A lazítószerek a pult fölött állnak rendelkezésre, és többféle formában jönnek létre:
- Az ömlesztőanyagok több folyadékot tartalmaznak a belekben. Ezek közé tartoznak a Citrucel, a FiberCon és a Metamucil.
- Az ozmotikus hashajtószerek szintén növelik a székletben lévő folyadék mennyiségét. Magnézium és Miralax tejet tartalmaznak.
- A széklet lágyítói lágyabbá teszik a székletet, mivel elnyeli a folyadékot. Ezek közé tartozik a Colace és a Surfak.
Stimuláns hashajtó szerek is lehetnek. A márkák közé tartozik a Correctol, a Dulcolax és a Senokot. Ezek a munkák a széken keresztül a bélen keresztül mozgatják az izmok összehúzódását. Ezek a hashajtók keményebbek, mint a többi típus, és mellékhatásokat okozhatnak, mint a hasi görcsök és a hasmenés. Ezért ne maradjon hosszú távon serkentő hashajtóban.
AdvertisementAdvertisementOrvosa gyógyszert írhat fel, vagy javasolhat más kezeléseket a székrekedés enyhítésére.
