Néhány RA beteg esetében a "Painsomnia" egy valódi jelenségnek számít

Az alvás egy furcsa paradigma a rheumatoid arthritisben (RA) szenvedőknek, akik gyakran úgy érzik, túl sokat alszanak, vagy nem elég.

Néha mindkettő igaz.

AdvertisementAdvertisement

A fáradtság és az álmatlanság gyakran együtt járnak.

Az online közösségek néhány résztvevője azt állítja, hogy a fáradtság enyhítőbb, mint az RA-val kapcsolatos fájdalom.

Egy másik kérdés, hogy sok RA-val és krónikus fájdalommal panaszkodnak a "fájdalomcsillapítás. "

Advertisement

Bár a fájdalomcsillapítás nem megfelelő orvosi terminológia, ez valóságos jelenség.

A krónikus fájdalom befolyásolhatja az alvásminőséget és az alvásmintákat. Ez befolyásolhatja az életminőséget, az energiaszintet, a fizikai és mentális egészséget és az általános jólétet.

AdvertisementAdvertisement

Bővebben: Az őssejtterápia lehetséges kezelése a reumás ízületi gyulladásért »

Ezek a kutatók azt mutatták, hogy a hátfájás, a fibromyalgia és az ízületi gyulladás különböző formái súlyosbíthatják az álmatlanság és a fájdalom negatív gondolatait.

Azt jelzik, hogy a kognitív viselkedési terápia olyan eszköz, amelyre a fájdalom és az álmatlanság ártalmas ciklusa negatívan befolyásolja az embereket.

Az RA-t szedőknél gyakran ajánlott a kezelést az alvási szokások és a fáradtság kezelésére, a megfelelő alvási higiénia és az esetleges alvási segédeszközök mellett.

Reklám Reklám

Sok RA és lupus ember is származik előnyöket a kognitív viselkedésterápiában, a pszichoterápiában, a hipnoterápiában és még a rehab-ban is, hogy megbirkózzon az ilyen körülmények által okozott negatív mentális és érzelmi hatásokkal és a depresszió ciklusával, amely gyakran kísérje őket.

Bizonyos vizsgálatok azt mutatják, hogy a depresszió inkább hozzájárul az alvási problémákhoz, mint a RA.

A gyakorlat hasznosnak bizonyul a jobb éjszakai alvás elérésében. Ez csökkentheti a RA fájdalmát és merevségét, valamint növelheti az állóképességet és a mobilitást.

Reklám

Bővebben: Gyulladáscsökkentő diéta reumás ízületi gyulladásért »

Lelkiállapot

De ahogy az Egyesült Királyság kutatója megjegyezte, a krónikus fájdalmakban szenvedőknek többre van szükségük a testmozgásnál, .

AdvertisementAdvertisement

A mentális-érzelmi kapcsolat a fizikai egészséggel fontos az alvási-fájdalom ciklus tekintetében. Fontos a betegek egészségi állapotának és wellnessének is.

Ahelyett, hogy arra koncentrálnánk, hogy az emberek miért nem tudnak aludni, a kutatók arra késztetik az orvosokat, hogy könnyítsék meg a kommunikációt és tanítsák az embereket, hogyan gondolkodnak és beszéljenek a fájdalmáról és az ezekből eredő alvási szokásokról, ugyanúgy, mint a "miért" a helyzet.

"A gondolatok közvetlen és / vagy közvetett hatással lehetnek érzelmeinkre, viselkedésre, sőt élettanunkra. Az alvás és a fájdalommal való interakció módja hogyan befolyásolhatja a fájdalom kezelésének és az álmatlanság kezelésének módját "- mondta Nicole Tang, Ph.D., a tanulmány vezető szerzője a sajtóközleményben. "A klinikai tapasztalatokra támaszkodva, míg ezek a hiedelmek egy része egészséges és hasznos, mások merevek és félreismeretlenek. Az új skála, a PBAS, úgy fejlesztették ki, hogy segítsen nekünk felvenni azokat a hiteket, amelyek potenciális szerepet játszhatnak az álmatlanság és a fájdalomérzés romlásában. "

Reklám

A PBAS a skála, amelyet a csapat létrehozott a fájdalomhoz kapcsolódó hitek és attitűdök mérésére az alvásról.

A Journal of Clinical Sleep Medicine közzétette a tanulmányt és a PBAS skála egybeeső hatását. Az absztrakt szerint a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy "a fájdalomhoz kapcsolódó alvási hiedelmek a krónikus fájdalombetegek álmatlanságának szerves részét képezik. A PBAS egy érvényes és megbízható eszköz, amely értékeli e hiedelmek szerepét a krónikus fájdalomban szenvedő betegeknél. "

AdvertisementMagazine

Tovább: A zöld tea segíthet a reumatoid artritisz tüneteinek csökkentésében."

Gyakori probléma

Ezek a kutatók azonban nem voltak az elsőek, akik ezt a kérdést kezelik. 2012-ben a Pain-folyóirat és más közlemények szerint az RA-ról 50-75% -nak bizonyos típusú alvászavar áll fenn, kezdve az álmatlanságtól az álmosságig.

A Journal of Sleep egy másik tanulmánya szerint "Ez a tanulmány az első olyan bizonyítékot szolgáltatja, hogy a rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél a hangulat és a fájdalom túladagolása fokozódott az alvásvesztés után, valamint a rheumatoid arthritishez kapcsolódó ízületi fájdalom aktiválásával. "

A kutatás egyértelműen kimondja, hogy az alvásgondozás és a gondolkodásmód a RA-fájdalom és egyéb tünetek kezelésének kulcsfontosságú elemei.

Úgy tűnik, hogy a paradoxon az első: a fájdalom vagy az alvászavarok? Ez egy olyan kérdés, amelyet továbbra is tanulmányozni kell.