Hogyan lehet megszabadulni a gázoktól, fájdalmaktól és megfékezésektől?
Tartalomjegyzék:
- A gáz normális?
- Hogyan lehet megszabadulni a gáztól
- 8 tipp, hogy megszabaduljon a gáztól és a kísérő tünetektől
- Gázmegelőzés
- Feltételek, amelyek gáz, fájdalmak és puffadás következményei
- A gáz fájdalmas lehet, de általában nem veszélyes. Ha a gázfájdalom vagy a puffadás kérdése van az Ön számára, nézze meg az étrendet és az életmódot, hogy megtudja, milyen változtatásokat tehet. Sok esetben az életmód és az étrend módosítása képes lehet teljesen kiküszöbölni a problémát.
A gáz normális?
Az átlag felnőtt napi 13-21-szer halad át. A gáz az emésztési folyamat normális része. De ha a gáz belekerül a belekben és nem tudja kitolni, akkor fájdalmat és kényelmetlenséget érezhet.
A gázfájdalmat, a puffadást és a flatus frekvenciát súlyosbíthatja bármi, ami hasmenést vagy székrekedést okoz. Gáz okozhatja továbbá:
Találkozzon orvosával, ha a gáz tünetei:
- a stressz okozása
- hirtelen megváltoztatása
- székrekedéssel, hasmenéssel vagy fogyás
orvos meghatározhatja az okot.
ReklámMegszabadulni a gáz
Hogyan lehet megszabadulni a gáztól
Gyakran a gázt az okozza, hogy mit eszel. Az ételt elsősorban a vékonybélben emésztették. Az el nem múlott maradványok fermentálódnak a vastagbélben baktériumokkal, gombákkal és élesztővel, az emésztés részeként. Ez a folyamat metánt és hidrogént hoz létre, melyet flatusnak nyilvánítanak.
Sok ember számára az étkezési szokások megváltoztatása elég ahhoz, hogy enyhítse a gázt és a vele járó tüneteket. Az egyik módja annak meghatározására, hogy mely élelmiszerek adnak Önnek gázt az élelmiszer napló tartása mellett. A gyakori bűnösök:
Miután kitalálta, hogy milyen étel okoz a gáz, akkor módosíthatja az étrendet, hogy elkerülje a tettes.
ReklámTippek
8 tipp, hogy megszabaduljon a gáztól és a kísérő tünetektől
Ha az étrend megváltoztatása nem teljesen a trükk, akkor számos lehetőséged van kipróbálni.
Borsmenta
A vizsgálatok kimutatták, hogy a borsmenta tea vagy kiegészítők csökkenthetik az irritábilis bél szindróma tüneteit, beleértve a gázt is. Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdi használni a kiegészítőket. A borsmenta zavarhatja a vas felszívódását és bizonyos gyógyszereket. Egyes emberekben gyomorégést is okozhat.
A kiegészítőknek meg kell adniuk, hogy mennyi kell a palackon. A borsmenta teához a legjobb eredmény érdekében igyon egy csészét minden étkezés előtt.
Kamionos tea
A kamilla tea segít csökkenteni az emésztési zavarokat, a gázt és a duzzanatot. Az étkezések előtt és lefekvéskor a kamilla teák fogyasztása csökkentheti a tüneteket néhány ember számára.
Simethicone
A Simethicone egy over-the-counter gyógyszer, amely több különböző márkanév alatt is kapható. Ezek a következők:
- Gas-X
- Mylanta Gas
- Phazyme
A Simethicone a gázbuborékok gyomrában történő konszolidációjában működik, így könnyebben kijavíthatja őket. Kövesse az adagolási utasításokat, és győződjön meg róla, hogy megvitatja ezt a gyógyszert az orvosával, ha más gyógyszereket szed vagy terhes.
Aktivált szén
Az aktivált szén egy másik típusú over-the-counter gyógyszer, amely segít eltávolítani a vastagbélbe csapódott gázt. A tablettákat közvetlenül az étkezést megelőzően, majd egy órával az étkezés után kapja.
Almaecet ecet
Hígítsunk fel egy evőkanál almaecetet egy italban, mint a víz vagy a tea. Az étkezést megelőzően vagy akár háromszor naponta fogyasszon, amíg a tünetek csökkentéséhez szükséges.
Testmozgás
A gyakorlat segíthet a csapdázott gáz- és gázfájdalmak felszabadításában. Próbálja meg az étkezést követni, hogy elkerülje a gázt. Ha gázfájdalmai vannak, az ugrókötél, a futás vagy a gyaloglás segíthet kijátszani.
Laktáz-kiegészítők
A laktóz tejben lévő fehérje. A laktóz intoleranciában szenvedők nem képesek megemészteni ezt a fehérjét. A laktáz az enzim, amelyet a szervezet a laktóz lebontására használ. Laktáz-kiegészítők állnak rendelkezésre a pulton keresztül, és segíthetnek a szervezetnek a laktóz megemésztésében.
Kesztyű
A kesztyűk a főzés során használt gyógynövények. A szegfűszeg olaj segíthet csökkenteni a puffadást és a gázt emésztőenzimek termelődésével. Adjunk hozzá két-öt cseppet egy 8 uncia pohár vizet és inni étkezés után.
ReklámMegelőzés
Gázmegelőzés
Ha az orvosi állapot nem okozza a problémát, a gáz megelőzésére leginkább az életmódbeli szokások és a táplálkozás megváltoztatásával érhető el:
- Ülj le minden étkezés közben és lassan enni.
- Próbáljon túl sok levegőt venni, miközben eszel és beszél.
- Állítsa le a rágógumit.
- Kerülje el a szódát és más szénsavas italokat.
- Kerülje a dohányzást.
- Keresse meg a munkát a szokása szerint, például étkezés után sétáljon.
- Távolítsuk el az ismert gázokat.
- Kerülje el a szalmából történő ivást.
Okok
Feltételek, amelyek gáz, fájdalmak és puffadás következményei
Bizonyos körülmények túlzott mennyiségű gázokat okozhatnak. Ezek a következők:
- gastroenteritis
- laktóz intolerancia
- cisztéria
- Crohn-betegség
- diabétesz
- peptikus fekély
- irritábilis bél szindróma
line
A gáz fájdalmas lehet, de általában nem veszélyes. Ha a gázfájdalom vagy a puffadás kérdése van az Ön számára, nézze meg az étrendet és az életmódot, hogy megtudja, milyen változtatásokat tehet. Sok esetben az életmód és az étrend módosítása képes lehet teljesen kiküszöbölni a problémát.
Találkozzon orvosával, ha nem észlel különbséget több hetes életmód és étrend változása után. Futtathatják a teszteket annak megállapítására, hogy a tüneteit egy egészségügyi állapot okozza-e.
A Healthline és partnereink a bevételek egy részét kaphatják, ha a fenti linken keresztül vásárolnak.
