Hogyan használjuk az olívaolajat a székrekedés megkönnyítésére
Tartalomjegyzék:
- Mi okozza a székrekedés?
- A legtöbb élelmiszerboltban különböző típusú olívaolajokat vásárolhat. Az extra szűz olívaolaj a legtisztább, mivel nem sok fűtési és kémiai feldolgozást igényel.
- Az olívaolaj kis adagjait a legtöbb ember jól tolerálja. Mivel természetes hashajtó tulajdonságai lehetnek, nagy mennyiségben fogyasztott olívaolaj hozzájárulhat a hasmenéshez.
- Ha egy kevés olívaolajat adunk hozzá a diétájához, vagy itt próbálunk a székrekedés kezelésére, akkor valószínűleg nem hordozunk kockázatot, akkor sem, ha teljesen nem foglalkozunk a székrekedés problémájával .
- Ha az olívaolaj nem segít, fontolja meg a túlsúlyos hashajtó szedését. Sok ilyen termék pár órán belül működik, ezért ne vegye be ezeket, ha nem tud könnyen elérni a fürdőszobát.
- Kövesse az alábbi tanácsokat a székrekedés megelőzésére:
Az olívaolajat gyakran megemlítik annak lehetséges egészségügyi előnyeivel kapcsolatban, amelyek magukban foglalják a koleszterinszint csökkentését és a vércukorszintek egyensúlyát. Az olaj is segíthet a székrekedés kezelésében.
Székrekedés a széklet lassú mozgására utal a belekben. Hetente csak néhány bélmozgás lehet. Az elfogadott norma egy napi bélmozgás, de az egyéni szokásaid változhatnak. Székrekedéssel a széklet kemény és száraz marad. Ez megkönnyíti a széklet átadását. A hasi fájdalom a székrekedés gyakori tünete.
->> ReklámAz olívaolaj hashajtó hatása általában enyhe. A legtöbb ember a mellékhatások nélkül fogyasztja az olajat. Még akkor is, ha enyhe enyhülést kínál, érdemes hozzáadni ezt az egészséges olajat a diétájához.
Mi okozza a székrekedés?
Székrekedés számos lehetséges okot tartalmaz. Ez megnehezíti, hogy megtudja, mi okozza az Ön konkrét esetét. Az oka lehet olyan egyszerű és könnyen rögzíthető, mint egy rossz táplálkozás vagy olyan súlyos, mint a vastagbélrák.
Reklám Az alapbetegségek szintén székrekedést okozhatnak. A Parkinson-kór és a sclerosis multiplex mindketten számolják a székrekedést az egészségügyi kompozíciók listáján. Sok esetben a súlyos székrekedés az emésztőrendszerben jelentkező problémához kapcsolódik. Például az anális repedés vagy a vastagbél szűkülése székrekedést okozhat.AdvertisementAdvertisement
Az olívaolajat egészséges zsírnak tekintik, mivel elsősorban egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz. A szervezet ezeket a zsírokat használja a szív- és érrendszeri egészség javítására. A testsúlycsökkenésnél jobb, mint a telített zsírok vagy transzzsírok, amelyek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz és más problémákhoz.Olívaolaj használata a székrekedéshez
A legtöbb élelmiszerboltban különböző típusú olívaolajokat vásárolhat. Az extra szűz olívaolaj a legtisztább, mivel nem sok fűtési és kémiai feldolgozást igényel.
Mivel az olívaolaj nem gyógyszert jelent, nincs egységes ajánlás a hashajtóként való alkalmazására.
A Journal of Renal Nutritionben publikált tanulmány szerint a kutatók azt találták, hogy az olívaolaj napi dózisa hatékonyan javítja a legtöbb székrekedés tünetét a hemodialízisben szenvedő betegeknél vesebetegség esetén. A dózisokat 4 ml-en kezdtük, és szükség szerint növeltük.
Megfontolhatja egy kanállal összekeveredve egy pohár narancslével vagy egy csésze meleg teával.Az olaj is használható salátaönteteként vagy a főzés összetevőjeként. Ha a székrekedés gyakori probléma, előfordulhat, hogy salátán, főtt zöldségeken vagy tojásokon átszitálja azt, hogy növelje jelenlétét az étrendben.
AdvertisementReklám
Tovább: 6 természetes székrekedés elleni szerek »Van-e mellékhatás?
Az olívaolaj kis adagjait a legtöbb ember jól tolerálja. Mivel természetes hashajtó tulajdonságai lehetnek, nagy mennyiségben fogyasztott olívaolaj hozzájárulhat a hasmenéshez.
Az olívaolaj sok kalóriát tölt be egy kis adagba. Például egy evőkanálnak közel 120 kalóriája van. Ha alaposan megszámolja a kalóriákat, ne felejtse el, hogy az olívaolajat vegye be a számlájába.
Reklám
Ha cukorbetegségben szenved, beszéljen orvosával, mielőtt ilyen módon használná az olívaolajat. Az olajbogyó csökkentheti vércukorszintjét.Kockázati tényezők fontolóra venni
Ha egy kevés olívaolajat adunk hozzá a diétájához, vagy itt próbálunk a székrekedés kezelésére, akkor valószínűleg nem hordozunk kockázatot, akkor sem, ha teljesen nem foglalkozunk a székrekedés problémájával.
AdvertisementAdvertisement
Ha problémamentesen fogyasztottad az olívaolajat a múltban, az étrenddel való kiegészítés vagy a hashajtóként történő bevitel jónak mondható. A gyermekorvosával konzultálnia kell, mielőtt olívaolajat adna a csecsemőnek.További információ: 5 biztonságos jogorvoslat a székrekedés terhesség alatt »
Kilátás
Ha az olívaolaj nem segít, fontolja meg a túlsúlyos hashajtó szedését. Sok ilyen termék pár órán belül működik, ezért ne vegye be ezeket, ha nem tud könnyen elérni a fürdőszobát.
Reklám
Ha próbáltad olívaolajat vagy más kezeléseket, és néhány nap múlva még mindig székrekedsz, beszéljen orvosával vagy gasztroenterológussal. Ha egy hétig nincs bélmozgás, forduljon orvoshoz. Kérjen orvosi segítséget is, ha a bélmozgás fájdalmas vagy kis székletet termel.Hogyan lehet megelőzni a szülést?
Kövesse az alábbi tanácsokat a székrekedés megelőzésére:
Ha új gyógyszert indított el, és a székrekedés az egyik mellékhatás, mondja el orvosának. Alternatív gyógyszer vagy alacsonyabb dózis megoldhatja a problémát.
- Megpróbálhat hozzáadni több gyümölcsöt és leveles, zöld zöldséget a rendszeres étrendhez.
- Győződjön meg róla, hogy napi legalább nyolc pohár vizet tartalmaz a kiszáradás elkerülése érdekében.
- A cukorral édesített italok számát is korlátozhatja, mert magas a kalória, és súlygyarapodáshoz vezethet. Az elhízás vagy a túlsúly növelheti a székrekedés kockázatát.
- A rendszeres testmozgás, még akkor is, ha naponta csak egy gyors séta, segíthet javítani az egészséges emésztési egészséget és segít a székrekedés megelőzésében.
