A depresszió és a szomorúság: Mi a különbség?

Áttekintés

A szomorúság olyan emberi érzelem, amelyet minden ember élete során érez. A szomorúság természetes reakciója olyan helyzeteknek, amelyek érzelmi zavart vagy fájdalmat okoznak. Különböző mértékű szomorúság van. De mint más érzelmek, a szomorúság időleges és idővel elhalványul. Ily módon a szomorúság különbözik a depressziótól.

A depresszió hosszabb távú mentális betegség. Ez hátráltatja a szociális, foglalkozási és egyéb fontos működési területeket. Bal kezeletlenül, a depresszió tünetei hosszú ideig tarthatnak.

Olvassa el az olvasást, hogy többet tudjon meg a depresszió és a szomorúság közötti különbségekről.

Reklám

Tünetek

Tünetek

Ha szomorú vagy, időnként egész idő alatt érzed magad. De olyan pillanatokra is szükséged van, amikor nevetni vagy kényeztetni tudsz. A depresszió különbözik a szomorúságtól. Az ön érzései hatással lesznek az életed minden vonatkozására. Nehéz vagy lehetetlen lehet élvezetet találni bárkinek, beleértve azokat a tevékenységeket és embereket, akiket élveztek. A depresszió egy mentális betegség, nem érzelem.

állandó szomorú érzés

• ingerlékenység
• fáradtság
• alvási vagy étkezési mintázatok változása
• koncentrálási nehézség
• és a lelkesedés olyan dolgokért, amelyek élvezték a szenvedést
• mély, indokolatlan bűntudat érzései
• fizikai tünetek, mint például fejfájás vagy testszáma, amelyeknek nincs konkrét oka
• értéktelenség érzése
• állandó gondolatok a halálról
• öngyilkossági gondolatok vagy akciók

Lehetnek ilyen tünetek, ha szomorú vagy, de nem tarthatnak több mint két hetet. Az öngyilkossági gondolatok a depresszió jelei, nem szomorúság.

Útmutató a DSM-5 kritériumokhoz

A mentálhigiénés szakemberek az Amerikai Pszichiátriai Szövetség Diagnosztikai és Statisztikai Mentális Rendszerkönyvét (DSM-5 kritériumok) használják annak eldöntésére, hogy valaki szomorú vagy depressziós. Lehet, hogy diagnózist kap a depresszió vagy a tartós depressziós zavar, ha eleget tesz a kritériumoknak.

A DSM-5 kritériumok kilenc lehetséges depressziós tüneteket tartalmaznak. Az egyes tünetek súlyosságát a diagnosztikai folyamat részeként is lemérjük. A kilenc tünet a következő:

naponta vagy minden nap alatt depressziós érzés

1. az érdeklődés és az élvezet hiánya olyan tevékenységekben, amikben kellemes
2. aludni vagy alig aludni
3. eszik túl sok, párosul súlycsökkenés vagy fogyás
4. ingerlékenység, nyugtalanság vagy agitáció
5. extrém fáradtság
6. indokolatlan vagy túlzott bűntudat vagy értéktelenség érzése
7. koncentrálhatatlanság vagy döntések
8. öngyilkossági gondolatok vagy akciókat, vagy sokat gondolkodni a halál és a halál miatt.
9. További információ: A depresszió jelei »

Kockázati tényezők

Kockázati tényezők

Depresszió fordulhat elő mindkét korú férfi és nő esetében.A depresszió az összes etnikai csoporton és a társadalmi-gazdasági háttéren átesett embereket érinti.

A depresszió számos kockázati tényezője van. De ha egy vagy több kockázati tényező van, nem jelenti azt, hogy depressziós lesz. Kockázati tényezők a következők:

korai gyermekkori vagy tizenéves trauma

• képtelenség megbirkózni egy pusztító életesemény, például egy gyermek vagy házastárs halálával vagy bármely olyan helyzetben, amely rendkívüli fájdalmat okoz
• alacsony önbecsülés
• a mentális betegség családtörténete, beleértve a bipoláris rendellenességet vagy depressziót
• a kábítószer-fogyasztás története, ideértve a kábítószereket és az alkoholt
• családi vagy közösségi elfogadás hiánya a leszbikus, meleg, biszexuális vagy transzszexuális (LGBT) személyazonosításhoz.
• olyan betegségek, mint például a rák, a stroke, a krónikus fájdalom vagy a szívbetegség
• a katasztrófa sérülésének, például a végtagok elvesztése vagy a bénulás [999] az egészségügyi rendellenességek, beleértve az anorexia, bulimia, posttraumatikus stressz rendellenesség (PTSD) vagy szorongásos zavar
• egy támogatási rendszer hiánya, például barátok, családok vagy munkatársak
• A depresszió bizonyos mellékhatások lehetséges mellékhatása. Ha aggódsz, hogy egy gyógyszer, amelyet szed, befolyásolja a hangulatot, beszélje meg kezelőorvosával. Néhány gyógyszer, amely depressziót okozhat:
• béta-blokkolók

kortikoszteroidok

• hormonális gyógyszerek
• statinek, amelyek a magas koleszterinszint kezelésére használt gyógyszerek
• Reklám Reklám
• Segítség

Mikor kell segítséget keres?

Beszéljen orvosával, ha két hétnél hosszabb szomorúságot tapasztal. És hívja a sürgősségi szolgálatokat azonnali orvosi segítségre, ha öngyilkossági gondolatai vannak.

Ne feledje, ha az érzéseid akadályozzák a funkciót, az életben való részvételt vagy az élmény élményét. Beszélgetés egy szakemberrel, mint egy terapeuta, egyházi tag vagy más megbízható személy, lehet egy erőteljes első lépés a fellendülés felé.

További információ: A 2016 legjobb depressziós alkalmazásai »

Diagnózis

Diagnózis

Kezelőorvosa több diagnosztikai eszközt fog használni, hogy megkülönböztesse a szomorúságot és a depressziót. Az orvos megkérdez egy sor kérdést, vagy kitölt egy kérdőívet a DSM-5 kritériumok alapján. Ez segít nekik eldönteni, hogy szomorú vagy depressziós-e.

Azt is szeretnék veled beszélni a tüneteiről. Megkérdezik, hogy érzed magad és milyen a mindennapi életed.

Orvosa fizikai vizsgát is tehet. Ez meghatározza az állapotát befolyásoló bármely alapjául szolgáló egészségügyi problémát. Ez magában foglalhatja a vérvizsgálatot annak megállapítására, hogy van-e alulteljesítményű pajzsmirigy (hypothyreosis).

AdvertisementMarketing

Kezelés

Kezelés

Ha szomorúságot tapasztalsz, kisebb életmódbeli változások segíthetnek.

Csatlakozás más emberekkel. Telefonáljon, vegyen részt egy jóga osztályban, vagy csatlakozzon egy kocogó klubhoz, kötőkörhöz vagy egy másik érdeklődő csoporthoz.

Építsen időben minden nap egy olyan tevékenységért, amelyet élvez.

• Nézd meg a vicces televíziós műsorokat vagy filmeket, vagy olvasd el a könnyed vagy vicces könyvet.
• Fizika vagy sportolás.
• Ha szereted az állatokat, minden nap tölts el időt egy szőrös barátommal.
• Ne gyógyozzon önmagát gyógyszerek vagy alkohol használatával.
• Kényeztesse magát kedvesen az egészséges táplálkozással, és próbáljon elég alvást elérni.
• Ha alvás közben problémái vannak, próbáljon meditálni, vagy melegágyat lefekvés előtt lefeküdni.
• Egyszerűsítse életét a lehető legjobban.
• Az életmódbeli változások segítenek abban is, hogy jobban érzed magad, ha depresszióban szenved. De ezek a változások nem elégségesek. Ha depressziós vagy, pszichológiai tanácsadás egy olyan szakemberrel, akinek bízol, különbséget tehet. Az ilyen típusú tanácsadás talk-terápiaként is ismert.
• Ha depresszióban vagy öngyilkosságban szenved, fekvőbeteg ellátásban részesülhet, ha kórházban vagy más terápiás körülmények között tartózkodik.

Az orvos vagy a terapeuta gyógyszert írhat fel Önnek. Sokféle antidepresszáns létezik. Ön és kezelőorvosa eldönti, melyikeket kell kipróbálni. Ezek függnek az Ön igényeitől, családi történetétől, allergiáktól és életstílusától. Előfordulhat, hogy meg kell próbálnia néhányat, mielőtt megtalálja a leginkább megfelelő kezelést. Néha az antidepresszánsok növelhetik az öngyilkossági gondolatokat. Fontos, hogy azonnal értesítse orvosát, ha súlyosbodó depressziót tapasztal.

Tudjon meg többet: Depresszió gyógyszerek listája »

Reklám

Outlook

Outlook

Ha szomorú időszakot tapasztalsz, életmódbeli változások és proaktívak segíthetnek. Professzionális segítséget is találhat, ha úgy érzi, hogy segít beszélni. Vagy ha úgy érzi, hogy a gyógyszeres kezelés segíthet.

A depresszió kezelhető. De az egyszerű életmódbeli változások nem elegendőek a helyreállításhoz. Valószínűleg részt kell vennie a terápiában. Ön is gyógyszert szedhet a tünetek kezelésére.

Engedje meg magának, hogy megkapja a szükséges segítséget. Ha úgy érzed, hogy nem teheti meg a következő lépést, próbáljon meg kapcsolódni valakivel, aki ezt a lépést magával viszi. Beszéljen például egy megbízható háziorvossal. Vagy kérhet egy barátot vagy egy családtagot, hogy menjen el veled az első találkozóhoz egy terapeuta számára. Nem számít, milyen érzés ma, megérdemli, és elérheti a reményt és a gyógyulást.

Reklám Reklám

Elvihető

Elvihető

A szomorúság és a depresszió megnyerése erőfeszítéseket tesz. Ügyeljen arra, hogy tartsa meg a találkozókat, ha terapeutát lát. És beszélj ki mindent, ami a fejedben van. Íme néhány tipp, amelyek segítenek kezelni a szomorúságot és a depressziót:

Állítsa be az ébresztőórát, és minden nap ugyanabban az időben ébresszen fel. Az öngondoskodást magában foglaló rutin fenntartása segíthet az életet kezelni.

A fizikai aktivitás bevonása a rutinba. Javítja a hangulatot és javítja az egészségét.

• Ne izoláld magad. Töltsön el egy kis időt minden nap olyan emberrel, akit szeretsz, akár személyesen, akár a telefonon.
• Olyan tevékenységek folytatása, amelyek örömet okoztak neked a múltban, vagy próbáld ki az érdeklődésedre váró új tevékenységeket. Van valami, ami várom, hogy segítsen lelkesíteni a hangulatot.