Juice Fast Santino Rice
Tartalomjegyzék:
- A méregtelenítő diéták népszerűsége ellenére ezek valóban nem feltétlenül szükségesek.
- Reklám
- "Ez a visszaélés, ha a hírességek elősegítik a diétát és az ételeket, amelyek nem bizonyítékokon alapulnak és kárt okozhatnak" - tette hozzá Wright.
A gyümölcslevek megtisztítása, detoxizálás és az éhgyomlás csak néhány a híresség által támogatott egészségügyi trendek közül.
Santino Rice talán csak a következő szintre lépett.
AdvertisementMirdetésAz egykori "Project Runway" versenyző bejelentette a Twitteren, hogy szándékában áll egy 111 napos gyümölcslé elindulni.
"A kiterjesztett lé gyorsan meg fogja fordítani a szívbetegségeket, a cukorbetegségeket és a különböző autoimmun betegségeket" - írta.Advertisement
De a táplálkozási szakértők szerint a rizs tervezett étrendje potenciálisan veszélyes lehet."A méregtelenítés étrendje nagyon népszerű, különösen a Rice és még a Beyoncé hírességével. A Detox diéták azt állítják, hogy segítenek a szervezetnek a toxinok felszabadítására és a felesleges testsúlyra "- mondta Lauri Wright, a Dél-Floridai Egyetem Közegészségügyi Főiskolájának közösségi és családi egészséggel foglalkozó tanszékvezetője.
"Alsó sor: Ezeknek a tápoknak nincs tudományos alapja, és káros lehet" - mondta.
"A gyümölcs- és zöldséglevek hozzájárulnak egészséges étrendhez. Azonban a gyümölcslé önmagában nem tartalmazza az egészséghez szükséges alapvető tápanyagokat. A lé nem tartalmaz fehérjét, és hiányzik a fontos vitaminok és ásványi anyagok, például a vas és a kalcium. Emiatt a gyümölcslevek tisztítása nem egészséges "- tette hozzá Wright.
A méregtelenítő diéták népszerűsége ellenére ezek valóban nem feltétlenül szükségesek.
A test természetesen tisztítja a méreganyagokat a májon és a veséken keresztül.
AdvertisementAdvertisement
A böjt nem érte el ezt, és valójában több kárt okozhat, mint a jó, mondják a szakértők.Rice azt állítja, hogy "három napig csak a víz lehetővé teszi, hogy a tested meggyógyuljon. "
De Dana Hunnes PhD, a Ronald Reagan UCLA Orvosi Központ vezető dietetikusa szerint Rice" nem igazán tudja, miről beszél. "A három napos víz csak fehérje katabolizmushoz (izomvesztéshez) vezethet, potenciálisan ketózisokat okozhat egyes egyének számára, vagyis amikor zsírokat és izokat használnak az agyban az energia számára, és bizonyos potenciális elektrolit-egyensúlytalanságok "- mondta Hunnes a Healthline-nek. "Az egyetlen körülmény, ahol ez lehet OK ötlet, ha gasztrointesztinális sebészi beavatkozásra készülsz, és kifejezetten az orvosod irányította, hogy három napig tartson be bizonyos folyadékokat. "
A Nemzeti Egészségügyi és Integrációs Központ szerint" nincs bizonyíték arra, hogy a méregtelenítő vagy tisztító programok ténylegesen eltávolítják a szervezetből származó toxinokat, vagy javítják az egészségét."
AdvertisementAdvertisementEzen túlmenően, bármely fogyás elvesztése egy detox étrend csak annak tudható be, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend.
A negatív egészségügyi következmények
Annak ellenére, hogy a detox diéták "visszaállítják" a testet, a Wright azzal érvelt, hogy a tisztító vagy detox diétáknak negatív egészségügyi következményei lehetnek."Az olyan detox diéták, amelyek szigorúan korlátozzák a fehérjét, vagy amelyek az éhezést igénylik, fáradtságot eredményezhetnek. A hosszú távú böjtölés vitamin- és ásványianyag-hiányokat okozhat. A vastagbél tisztító, amely gyakran ajánlott egy detox terv részeként, crampingot, puffadást, hányingert és hányást okozhat. "A kiszáradás is aggodalomra adhat okot. A cukorbetegek számára a cukorbetegség kezelésének éhgyomorodása a vércukorszintet veszélyesen alacsonyra csökkentheti. "
Reklám
" Ezek a diéták [tiszták és méregtelenítés] nem jó hosszú távú megoldás. A tartós eredmények érdekében a legjobb, ha egy egészséges étrendet eszünk a gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a sovány fehérjeforrások alapján "- tette hozzá.
Szóval miért olyan sokan, mint Santino Rice, azt mondják, hogy javulást éreznek egy méregtelenítő diéta után?
AdvertisementMainregisztrációA Mayo Klinika szerint részben a magas zsírtartalmú és hozzáadott cukrot tartalmazó, magasan feldolgozott élelmiszerek eltávolításának köszönhető.
Ha el akarja kezdeni a detox étrendet, Hunnes szerint a legegészségesebb módja annak, hogy megszüntesse az összes feldolgozott élelmiszerek, megszünteti az összes sót és hozzáadott cukrot, és esznek egész növényi alapú élelmiszerek.
Ismertesse a hírességeketAmi az egészségügyi tanácsadást illeti Santino Rice-től és más hírességektől, mind Hunnes, mind Wright ellenezte.
"Úgy vélem, nagyon veszélyes egy közönség számára olyan blasé ilyen potenciálisan veszélyes téma" - mondta Hunnes.
"Ez a visszaélés, ha a hírességek elősegítik a diétát és az ételeket, amelyek nem bizonyítékokon alapulnak és kárt okozhatnak" - tette hozzá Wright.
"Ha túl jónak tűnik ahhoz, hogy igaz legyen, valószínűleg. A gyors javítások és a gazemberek nem működnek "- tette hozzá Wright. "Az egészség az életmód választásából származik - egészséges ételek, gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjék és fizikai aktivitás. Az egészséges életmódra vonatkozó bizonyított alapú, egyénre szabott tervért forduljon regisztrált dietetikushoz. „
