A máj tisztítása: a Detox valóban lehetséges-e?

Valóban "máj tisztít"?

A máj a test legnagyobb belső szervezete. Felelős több mint 500 különböző funkciót a szervezetben. Az egyik ilyen funkció a méregtelenítés és a semlegesítő toxinok.

Tudva, hogy a máj méregtelenítő szerv, akkor azt gondolhatja, hogy a máj tisztítása segíthet a testednek gyorsabban felépülni egy nagy hétvége után, megadja a testednek a szükséges egészségügyi rúgást, vagy növeli az anyagcserét, hogy gyorsabban fogyaszthasson. Ez az, amit mindazok a "máj tisztít" a piacon azt állítják, hogy megtehetik.

De az igazat meg kell mondani, hogy valószínűleg elveszted a pénzt, és többet árt, mint jó.

A valóság az, hogy a toxinok mindenütt a környezetünkben vannak, testünk pedig beépített képességgel rendelkezik, hogy természetesen védje ezeket a toxinokat.

Természetesen vannak olyan dolgok, amiket tehetünk az egészségének javítása és az egészséges májműködés támogatása érdekében.

Olvassa el az olvasást, hogy megtanulja, hogy bizonyos életmódbeli változások milyen méltó előnyökkel járhatnak a máj tisztítására.

hirdetésMinden

A máj tisztítása szükséges?

1. mítosz: A máj tisztítása szükséges

A legtöbb máj tisztító termék és kiegészítés a pultnál vagy akár az interneten is elérhető. És a legtöbb, ha nem mindegyiket, nem vizsgálták klinikai vizsgálatokban, és az U.S. Food and Drug Administration nem szabályozza.

Ez azt jelenti, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a máj egyáltalán megtisztítja a munkát. Ha van valami, valóban kárt okozhat a rendszerében. Tehát ha úgy döntesz, hogy használja őket, akkor óvatosan járjunk el.

Tény: Egyes összetevők hasznosak lehetnek az Ön egészségére

Tejcsíra: Tejcsíra egy jól ismert máj-tisztító kiegészítő antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása miatt. Segíthet csökkenteni a májgyulladást.

Kurkuma: A kurkuma bizonyítottan csökkenti a legfontosabb gyulladásgátló molekulákat, amelyek hozzájárulnak a betegségek megindításához, fejlődéséhez vagy súlyosbodásához. Segíthet csökkenteni a májbetegség kockázatát.

A kurkuma alacsony biohasznosulása miatt a legjobb a kiegészítő formában, 95% -os curcuminoidra standardizált. A dózisok kiegészítéséhez kövesse a gyártó címkéjén található utasításokat.

E kiegészítők és mások vizsgálata folyamatban van, ezért beszélje meg kezelőorvosával a felhasználás előtt felajánlott potenciális kockázatokat és előnyöket.

Reklám

Segítenek a testsúlycsökkentésben?

2. mítosz: A máj megtisztítja a segédeszközöket a testsúlycsökkenésnél

Nincs bizonyíték arra, hogy a máj megtisztítja a segédeszközöket a fogyás során. Tény, hogy a vizsgálatok kimutatták, hogy bizonyos típusú tisztító táplálék csökkentheti a szervezet anyagcseréjét, ami valójában lelassítja a fogyást.

A máj tisztításával az emberek azt állíthatják, hogy fogynak. De a legtöbb esetben csak folyadékveszteség. Amint ezek az emberek folytatják szokásos étkezési szokásaikat, gyakran visszanyúlják a súlyukat.

Tény: Néhány összetevő segíthet a fogyásban

A fogyás három legfontosabb tényezője a kalóriabevitel, a kalóriahasználat és az étrend minősége.

Kalóriabevitel: Az ajánlott napi kalóriabevitel napi kb. 1, 600-2, 400 kalória felnőtt nőknél és 2 000-3 000 kalória felnőtt férfiaknál. Orvosa megadhatja Önnek az Ön egyéni profiljához igazodó választékot.

Kalóriatermelés: Gyakorlat szükséges a kalóriák megégéséhez és a fogyáshoz. A diétás változások önmagukban nem működnek jól vagy hosszú távon. A kalóriák mozgatása és felhasználása segíti a szervezetet az extra súly csökkentésében.

Étrend minősége: Bár a kalória fontos, ha alacsony kalóriatartalmú diétát eszel, és mindezek a kalóriák feldolgozott dzsunktúrából származnak, akkor még mindig nem tudsz lefogyni.

A feldolgozott rozsdás étel rossz minőségű. A máj működésének legjobb működéséhez és a testsúlycsökkentéshez segítsen helyettesíteni a kiváló minőségű ételeket.

Ez a következőket foglalja magában:

zöldségek
gyümölcsök
finomítatlan teljes kiőrlésű gabonák
egészséges zsírok, például olívaolaj és diófélék
fehérjék, mint a csirke, a hal és a tojás <999 > Az étrend cseréje a kiváló minőségű, feldolgozatlan ételekre az egyik legjobb módja a fogyás elérésének. Ez azért van, mert természetesen csökkenti a kalóriabevitelt, miközben növeli a vitaminok, ásványi anyagok és a fogyasztott vegyületek számát.

Nézze meg: 6 alapvető tápanyagot és miért van szükségük a szervezetünkre?

AdvertisementMarketing

Megvédik őket a májbetegség ellen?

3. mítosz: A máj tisztítja a májbetegség elleni védelmet

Jelenleg nincs bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a máj tisztítja a májbetegség elleni védelmet.

Több mint 100 különböző májbetegség létezik. Néhány gyakori:

hepatitis A, B és C

alkohollal kapcsolatos májbetegség
alkoholmentes májbetegség
A májbetegség két legnagyobb kockázati tényezője az alkoholfogyasztás túlzott mértékű fogyasztása amely májbetegségben szenved.

Tény: a májbetegség elleni védekezéshez

Bár a genetikai tényezőket nem változtathatja meg, a májbetegségek elleni védekezés során az életmód megváltoztatására összpontosíthat:

Az alkoholfogyasztás korlátozott marad: <999 > Az alkohol egy toxin, amelyet a máj kezel. Ha túlságosan nagy mennyiségben fogyasztják, májkárosodást okozhat. Az ajánlott bevétel napi egyszeri ital, nők esetében pedig kettő férfiaknak 65 éves korig. A 65. életév után a férfiaknak napi egy standard italra is vissza kell térniük. Az alkohol fogyasztása mérsékelten a legfontosabb tényező a májbetegség elleni védelemben. Soha ne vegyen be gyógyszert, még az acetaminofen (Tylenol) sem, ugyanabban a 24 órás időszakban, mint az alkoholfogyasztás.

Hepatitis elleni védőoltás: A hepatitis egy vírus által okozott májbetegség.Ha fokozott kockázat áll fenn, beszéljen orvosával a hepatitis A és B oltásokról. A Hepatitis C jelenleg kezelésben van, de minden típusú hepatitis nagyon kemény a májnál. A legjobb megoldás az, hogy megvédje magát az ilyen vírusokkal szembeni expozíciótól.

Válasszon gyógyszereket óvatosan: A májnak gyógyszereket kell feldolgoznia, tehát receptre vagy nem receptre szánt gyógyszerekre, gondosan válassza ki őket, és beszéljen orvosával az alternatív lehetőségekről. A legfontosabb, hogy soha ne keverj alkoholokat semmilyen gyógyszerrel.

Vigyázzon a tűkre: A vér hordozza a hepatitis vírusokat, ezért soha ne oszd meg a tűket a kábítószerek vagy gyógyszerek beadására. És ha tetoválást kapsz, gondoskodjon arról, hogy válasszon egy boltot, amely a biztonságot és tisztaságot gyakorolja, és amelyet az állami egészségügyi részleg ellenőrzi és jóváhagy.

Óvszerhasználat: A testfolyadékok is vírusokat hordoznak, ezért mindig biztonságos szexet folytasson.

Biztonságosan kezelje a vegyi anyagokat: A vegyi anyagok és a toxinok a bőrön keresztül juthatnak be a szervezetbe. A védelem érdekében viseljen maszkot, kesztyűt és hosszú ujjú nadrágot vagy ingeket vegyszerek, rovarirtók, gombaölő szerek vagy festékek kezelésénél.

Egészséges testsúly fenntartása: Az alkohollal kapcsolatos májbetegség metabolikus problémákhoz kapcsolódik, például az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség. Az egészséges életmóddal kapcsolatos döntéseket csökkentheti.

Reklám Meg tudják javítani a májkárosodást?

4. mítosz: A máj tisztítja a meglévő májkárosodást

Jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy a máj tisztítja a májban meglévő károsodásokat.

Tény: Bizonyos javítások lehetségesek

A bőr vagy más szervek károsodása a szervezetben hegeket okoz. A máj egyedülálló szerv, mert új sejtek regenerálásával regenerálhatja a sérült szöveteket.