ÁLmosság: okok, kezelések és megelőzés

Abnormálisan álmos vagy fáradtság érzés napközben általában álmosságnak nevezik. Az álmosság további tüneteket okozhat, például feledékenységet vagy elalvást nem megfelelő időben. Bővebben

A napközben abnormálisan álmos vagy fáradtságérzést általában álmosságnak nevezik. Az álmosság további tüneteket okozhat, például feledékenységet vagy elalvást nem megfelelő időben.

Melyek az álmosság okai?

Sokféle dolog álmosságot okozhat. Ezek a mentális állapotoktól és az életstílus választásától a súlyos betegségekig terjedhetnek.

Életmód választási lehetőségek

Bizonyos életmódváltozatok többszörös álmosságot eredményezhetnek, mint például nagyon hosszú munkaidő vagy éjszakai műszakváltás. Az esetek többségében az álmosság lecsillapodik, ahogy a teste hozzáigazodik az új ütemtervhez.

Mentális állapot

Az álmosság a mentális, érzelmi vagy pszichés állapotod eredménye is lehet.

A depresszió nagymértékben növelheti az álmosságot, valamint a stressz vagy szorongás magas szintjét. Az unalom az álmosság másik ismert oka. Ha ezen szellemi állapotok bármelyikét tapasztalja, valószínűleg fáradtnak és apatikusnak érzi magát.

Orvosi feltételek

Néhány egészségügyi állapot álmosságot okozhat. Ezek közül az egyik leggyakoribb a cukorbetegség. Az álmosságot okozó egyéb állapotok közé tartoznak azok is, amelyek krónikus fájdalmat okoznak, vagy befolyásolják az anyagcserét vagy a mentális állapotot, például a hypothyreosis vagy a hyponatraemia. A hyponatraemia az, amikor a vérben lévő nátrium szintje túl alacsony.

Gyógyszerek

Számos gyógyszer, különösen az antihisztaminok, nyugtatók és altatók, az álmosságot lehetséges mellékhatásként említi. Ezek a gyógyszerek olyan címkét hordoznak, amely figyelmeztet arra, hogy a gépeket nem fogyasztják, és nem használják a gépeket.

Beszéljen orvosával, ha hosszan tartó álmosságot szenved a gyógyszere miatt. Leírhatnak egy alternatívát vagy beállíthatják az aktuális dózist.

Alvászavar

A túlzott álmosság ismeretlen ok nélkül egy alvászavar jele lehet. Számos alvászavar áll fenn, és mindegyiknek megvan a maga egyedi hatása.

Az obstruktív alvási apnoe esetén a felső légutakban fellépő zárolás horkolást és szünetet tart a légzés során egész éjszaka. Ezzel gyakran fojtó hangzással ébred fel. Egyéb alvászavarok közé tartoznak a narkolepszia, nyugtalan láb szindróma (RLS) és késleltetett alvási fázisú rendellenesség (DSPS).

Hogyan kezelik az álmosságot?

Az álmosság kezelése az okától függ.

Öngyógyítás

Néhány álmosságot otthon lehet kezelni, különösen akkor, ha az életválasztás eredménye, mint például a hosszabb munkaidő vagy a mentális állapot, például a stressz.

Ezekben az esetekben elősegítheti a pihenést és a figyelmet. Fontos megvizsgálni, hogy mi okozza a problémát - például stressz vagy szorongás esetén -, és tegyen lépéseket az érzés csökkentésére.

Orvosi ellátás

A találkozó ideje alatt az orvos megpróbálja azonosítani az álmosság okait a tünetek megvitatásával. Megkérdezhetik öntől, hogy mennyire alszol, és hogy gyakran ébredsz fel az éjszaka folyamán.

Készüljön fel a következő kérdésekre:

az alvó szokásai

az alvás mennyisége
ha horkol
milyen gyakran álmodsz napközben
milyen gyakran álmosnak érzi magát napközben
Kezelőorvosa kérheti Öntől, hogy néhány napig tartsa naprakészen az alvási szokásait, dokumentálja, mennyi éjszakát tölt le éjszaka és mit csinál, amikor napközben álmosságot érez. Arra is igényelhetnek konkrét részleteket, például ha tényleg elalszanak a nap folyamán, és hogy ébredt-e fel frissen érezve magát.

Ha az orvos gyanítja, hogy az oka pszichológiai, akkor tanácsadóhoz vagy terapeutahoz fordulhat, hogy segítsen megtalálni a megoldást.

A gyógyszeres kezelés mellékhatásaként gyakran fellépő álmosság gyakran gyógyítható. Orvosa megváltoztathatja a gyógyszeres kezelést egy másik típushoz, vagy megváltoztathatja a dózist, amíg az álmosság el nem tűnik. Soha ne változtassa meg a gyógyszeradagolást, vagy állítsa le a vényköteles gyógyszereket anélkül, hogy először beszélne orvosával.

Ha az álmossághoz nem következik be ok, előfordulhat, hogy bizonyos vizsgálatokat kell végezni. A legtöbb általában nem invazív és fájdalommentes. Orvosa az alábbiak bármelyikét kérheti:

teljes vérkép

vizeletvizsgálat
elektroencefalogram (EEG)
fejfájás CT
Ha kezelőorvosa gyanítja, hogy elhanyagolható alvási apnoe, RLS vagy más alvászavar, ők is beütemezhetnek alvási vizsgálatot. Ehhez a teszthez az éjszakát a kórházban vagy egy alvásközponthoz fogja tölteni az alvásszakember megfigyelése és gondozása alatt. A vérnyomást, a pulzusszámot, a szívritmust, a légzést, az oxigénellátást, az agyhullámokat és egyes testmozgásokat az egész éjszaka figyelemmel kísérheti az alvászavarok bármely jele.

A sürgősségi ellátás igénylése

Azonnal forduljon orvoshoz, ha álmosságot ébreszt:

új gyógyszert indít

gyógyszeres túladagolás
fejfájás
válik ki a hidegnek
Hogyan lehet megakadályozni az álmosságot?

Az éjszakai alvás rendszeres mennyisége gyakran megakadályozza az álmosságot. A legtöbb felnőtt körülbelül nyolc órás alvást igényel, hogy teljesen felfrissüljön. Néhány embernek szüksége lehet többre, különösen az orvosi körülményekre vagy különösen aktív életmódra.

Beszéljen orvosával a lehető leghamarabb, ha bármilyen változás tapasztalható a hangulatban, a depresszió jelei, vagy a stressz és a szorongás ellenőrizetlen érzései.

Mi a kilátás a kezeletlen álmosságra?

Lehet, hogy az álmosság természetesen eltűnik, amikor a szervezet új rendszert alkalmaz, vagy kevésbé stresszes, depressziós vagy szorongóbbá válik.

Ha azonban az álmosság orvosi probléma vagy alvászavar miatt van, akkor nem valószínű, hogy önmagában jobban megy. Valójában az álmosság valószínűleg rossz kezelés nélkül romlik. Vannak, akik álmossággal élnek. Azonban ez korlátozhatja a biztonságos munkavégzésre, gépjárművezetéshez és gépek kezeléséhez szükséges képességét.

Írta: Kati Blake

Forrás:

Felnőtt alvászavarok. (d.). // www. mybwmc. org / felnőtt-alvászavarok

Mindig fáradt? A nappali álmosság dekódolta. (2016). // én. clevelandclinic. org / health / transcripts / 3815_always-fáradt-nappali-aluszékonyság-dekódolt
Hartse KM. (d.). Álmosság: okok, kezelések és megelőzés. www. sleepassociation. org / alvászavar / álmosság-okok-kezelések-megelőzés
Az alvást befolyásoló gyógyszerek. (2010). // www. Egészség. Harvard. edu / newsletter_article / gyógyszerek-that-could-affect-sleep
Ez az oldal hasznos volt? Igen Nem

E-mail