Itthon Az egészséged Megszabadulni az IBS bloating

Megszabadulni az IBS bloating

Tartalomjegyzék:

Anonim

Mondja el búcsút az IBS-duzzadásra

A kellemetlen és nem feledvesedő puffadás az irritábilis bél szindróma (IBS) egyik fő tünete hasi fájdalommal, gázzal, hasmenéssel és székrekedéssel. Az összes tünet csalódást okoz, de a puffadás valóban rosszul érzi magát. Néha más mellékhatások mellékhatásaként jelentkezik. Szerencsére számos lépést tehet a megfázás kezelésére és megakadályozására.

-> Reklám

Gyógyszerek

Ellentmondásos gyógyszerek

Több olyan termék van a piacon, amelyek állítják, hogy csökkentik a puffadást és csökkentik vagy megakadályozzák a felesleges gáztermelést egyes élelmiszerek emésztéséből. Ezek a termékek jellemzően szimetikont, faszenet vagy alfa-galaktozidázot tartalmaznak. Bizonyos emberekben hatékonyak lehetnek enyhe tünetek kezelésére, de általában nem a leghatékonyabb megoldás. Súlyosabb IBS esetekben életmódbeli változtatásokat kell végrehajtania az állapot befogadásához.

hirdetés

Diéta

Diéta

Sok étel lehet, amely eszik, ami hozzájárul a puffadáshoz. A legeredményesebb módja annak, hogy megszüntesse a puffadt érzésedet, és a gyakran társított gáz, az étrenddel történő megelőzéssel jár.

Az egyik elkövető táplálék . A magas rosttartalmú ételek, mint például a bab, az egész szemek, a friss gyümölcsök és a zöldségek, tiszta lángolást eredményezhetnek. Sajnálatos módon a szálbevitel növelése segíthet az IBS egyéb tüneteinek kezelésében, de nagy mennyiségben vagy hirtelen felhalmozódhat.

Megpróbálhatja lassan növelni az étkezési rostát, hogy az emésztőrendszerét megszokja, vagy próbáljon száloptikumokat. A táplálékkiegészítők nem okozhatnak annyira negatív tüneteket, mint a magas rosttartalmú ételek. Csak győződjön meg róla, hogy sok vizet vesz. Az American College of Gastroenterology (ACG) szerint a psyllium szál hasznosabb lehet, mint a rostszeletek, mert ez a tünet az IBS-ben szenvedő emberekben van.

Tejtermékek puffadást okozhat, ha laktóz intoleranciája van. A búza ingerülést okozhat, ha érzékeny a gluténre. Próbálja meg kiküszöbölni ezeket az ételeket, és nézze meg, hogy javul-e a tünete.

A legtöbb ember mesterséges édesítőszerekkel, pl. Fruktózt és szorbitot okoz. Kerülje a mesterségesen édesített ételeket és szénsavas italokat, amelyek szintén növelhetik a gáz belsejében a belekben.

Bár a speciális eliminációs étrend egyes embereknél is működhet, az ACG szerint gyengék az őket alátámasztó bizonyítékok. Mindenképpen dolgozzon orvosával, mielőtt speciális étrendet követne.

Advertisement Advertisement

Probiotikumok

Probiotikumok

A baktériumok, amelyek a bélben élnek és segítenek megemészteni az ételeket, commensal organisms vagy normál mikroflóra .Az ilyen baktériumok hiánya vagy abnormális begyűjtése az emésztőrendszerben valójában az IBS oka lehet.

A probiotikumok olyan baktériumok és / vagy élesztők, amelyek elfogyasztják és azt hitték, hogy javítják az egészséget. A bélben ezek a probiotikumok azt hitték, hogy segítenek helyreállítani a "jó" normál mikroflórát. A különböző baktériumok közötti egyensúly a bélben befolyásolhatja az IBS-t és annak tüneteit. A kutatások azt sugallják, hogy a probiotikumok fogyasztása elősegíti az IBS-szel társuló puffadást. Próbáljon probiotikus kiegészítőt vagy joghurtot élő, aktív kultúrákkal. Beszélje meg kezelőorvosával azt az összeget, amelyet minden nap célul kell kitűznie.

Reklám

Antibiotikumok

Antibiotikumok

Az elmúlt években a kutatók az IBS-t a kis bél bakteriális túlnövekedéshez (SIBO) kapcsolták össze. A SIBO azt jelenti, hogy több baktérium van a vékonybélben, mint normális. Bár az IBS pontos okait nem teljesen értik, a szakértők úgy vélik, hogy a SIBO egyike lehet számos olyan tényezőnek, amely hozzájárul a betegséghez. Az antibiotikumok kiküszöbölhetik bizonyos baktériumokat, és enyhíthetik a tüneteket, mint a gáz és a puffadás.

AdvertisementAdvertisement

Borsmenta

Borsmenta

A borsmentaolajat régóta használják, hogy megnyugtassa a rémálmokat, és legalább némi átmeneti megkönnyebbüléssel találkozhat. Próbáljon forró csésze borsmenta teát, amelyről ismert, hogy ellazítja a belek izomzatát. Ne feledje azonban, hogy gyomorégést is okozhat. Mindig győződjön meg róla, beszéljen orvosával, mielőtt gyógynövény-kiegészítőt próbálna ki.