IB-glutamin: Előnyök, kutatások és mellékhatások

Mi az L-glutamin?

Az L-glutamin, vagy csak a glutamin egy aminosav. Az aminosavak olyan tápanyagok, amelyek segítik a fehérje szintézisét az emberi szervezetben táplálkozás céljából. Fehérje-gazdag ételekben találhatók, beleértve mind a növényeket, mind az állatokat. A fehérje viszont a jó egészséghez szükséges tápanyag.

Az L-glutamin egyike a 20 különböző esszenciális és nem esszenciális aminosavnak, amelyek fehérjéket hoznak létre. Az esszenciális aminosavak csak étellel szerezhetők, míg a nem esszenciálisak, mint az L-glutamin, a szervezet termelnek. Normális körülmények között a szervezet képes elegendő L-glutamint termelni, hogy kielégítse az igényeinek legnagyobb részét.

-> Reklám

Előnyök

Az L-glutamin segíthet az IBS-nek?

Az L-glutamin segíthet az irritábilis bél szindrómában (IBS). A bélben lévő szövetek ezt az aminosavat üzemanyagforrásként használják. Úgy tűnik, hogy az L-glutamin szerepet játszik a megfelelő bélrendszerben a bélrendszerben.

Az IBS az egyik leggyakoribb bélrendszeri rendellenesség. Az IBS tünetei a következők lehetnek:

• puffadás
• székrekedés
• összehúzódás
• hasmenés
• általános szabálytalanság
• krónikus gyomorpanasz
• fehér székletürítés

Az L-glutamin segíthet rendszeresen tapasztalja ezeket a tüneteket, vagy akik IBS diagnózist kaptak. Bizonyos esetekben úgy vélik, hogy maga az IBS lehet L-glutamin hiány.

sokk

• trauma
• súlyos fertőzések
• erős mozgás
• sugárkezelés
• kemoterápia <999 > jelentős stressz
• Az elégtelen L-glutamin fogyasztás is csökkentheti szintjét. Más ritkább esetekben az immunrendellenesség, például a HIV vagy az AIDS okozta.
• Az L-glutamint a szervezet már előállította, de por vagy kiegészítő formájában is beszerezhető, amely a boltokban vagy vényköteles helyen áll rendelkezésre. Ezenkívül a diétán keresztül is meg lehet szerezni. A glutamin eredete az élelmiszerekben a következőket foglalja magában:

csirke

hal

• tejtermékek
• tofu
• káposzta
• spenót
• répa
• borsó
• lencse
• bab < Az L-glutamin közvetlen kiegészítése ajánlott lehet bármilyen hiányosság orvoslására, különösen jelentős stressz és súlyos betegség idején.
• Beszéljen orvosával az L-glutaminnal, mint az IBS problémáinak javítására. Ha úgy gondolja, hogy hiány van egészségügyi problémákkal vagy más problémákkal - és az IBS-L-glutamin segíthet.
• Reklám

Kutatás

Milyen tanulmányok támogatják az IBS kezelését L-glutaminnal?

Eddig egyetlen tanulmány sem igazolta közvetlenül, hogy az L-glutamin javítja az IBS-t. 2010-ben egy kormányzati tanulmányt javasoltak, de nem fejeződött be. Más tanulmányok ecsettel a témában, de keltezhetők és már nem relevánsak.

Az a gondolat, hogy az L-glutamin javítja az IBS-t, egy közelmúltbeli áttekintésben jelenik meg. A vizsgált tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy az L-glutamin javítja a bél vagy a bél permeabilitását. Ez védelmet nyújt az emésztőrendszerbe belépő nemkívánatos toxinok ellen.

Úgy gondolják, hogy maga az IBS is a bélpermeabilitás hiányából eredhet, különösen a hasmenés-domináns IBS-ben. Ez azt sugallja, hogy az L-glutamin potenciálisan javíthatja az IBS-t, bár több kutatásra van szükség ahhoz, hogy biztosan tudjunk.

AdvertisementMinden

Mellékhatások

Mire kell figyelnem az L-glutamin szedése során?

Általánosságban elmondható, hogy az L-glutamin biztonságos. Mindazonáltal tartsa be az ajánlott dózisokat. A túl sok bevétel potenciálisan rossz az egészségre.

Az IBS esetében az orvos által ajánlott adag az Ön konkrét esetétől függ. Jellemzően a maximális dózis napi 30 gramm. Ezt a Mayo Clinic szerint 5 grammra osztják naponta hatszor.

Lehetséges mellékhatások, ha allergiásak az L-glutaminra, vagy ha túl sok. Egyes hatások a következők:

hányinger

hányás

ízületi fájdalom

• csalánkiütés
• Ha ezen mellékhatások bármelyike ​​vagy bármely más mellékhatás megkezdése azonnal forduljon orvoshoz.
• Bizonyos vizsgálatok azt mutatják, hogy bizonyos típusú rákos sejtek gyorsan növekednek az L-glutaminnal szemben. A tumorsejtekről ismert, hogy előnyben részesítik az L-glutamint. Emiatt tanácsos a rákos betegeket vagy a rákos megbetegedések kockázatát elkerülni. További kutatásra van szükség ahhoz, hogy megismerjük az L-glutamin és az egyes rákos megbetegedések kölcsönhatását.
• Reklám

Bottom line

Az alsó sorban

Az L-glutamin biztonságos és valószínűleg hasznos javítása az IBS tüneteinek kezelésére. Mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi szedni.

Mindenképpen körültekintően kövesse adagolási utasításait és útmutatását. Ha igen, akkor úgy találhatja, hogy jól tolerálhatja az L-glutamint, miközben megtapasztalja az IBS potenciális előnyeit.