IBS: Az Ultimate Travel Checklist
Tartalomjegyzék:
Komolyan vándorló esetem van. És egy vödörlista mindaddig, amíg a karom. Az elmúlt évben utaztam Qatarba, Miamiba, Mexikóba, a Dominikai Köztársaságba, Svájcba, Görögországba, Izlandba és Spanyolországba. És nagyon sok mókás voltam!
De nekem is van az IBS, ami bonyolultabbá teszi a dolgokat.
AdvertisementAdvertisementNemcsak fel kell készülnem minden emésztési eshetőségre, hanem azt is meg kell győződnem arról, hogy jól vagyok és készen áll a munkára. Divatblogger vagyok, ezért a munkám sok utazást, képvetést és sok ruhát visel, amikor elég dagadtnak érzem magam.
Hasonlóképpen, az időeltolódások és a légnyomás pusztítást okozhat a megszokott tüneteid során. Mindig szeretem a lehető leggyorsabban készen állni, ha az IBS felrúgna.
Volt egy út, amely különösen a korai reggeli hívás idejét eredményezte a fotózásoknál, és kilométereken át vezetett a puszta helyekre, ahol nincs WC. Ezzel a forgatókönyvvel a horizonton elkezdtem készíteni egy bolondos ellenőrzőlistát, hogy biztosítsam, hogy annyira felkészültem, mint az emberileg lehetséges.
Mint az IBS bárki tudja, az ellenőrzés hiánya stresszhez vezethet, ami súlyosbíthatja tüneteit. Soha nem tudhatjuk, mikor lesz fellángolódás, és ez félelmetes. Úgy vélem, hogy a dolgok megtervezését, amiket a lehető legegyszerűbben tudok irányítani, valóban segít ellazulni, és könnyedén elgondolni.
Csak abban az esetben, ha elkapta az utazási hibát is, itt van az én végső ellenőrzőlistánk az IBS-vel való utazáshoz!
1. Hívja előre
A hotel előtti csengetése, hogy ellenőrizze a fürdőszobai berendezéseket, nagyszerű módja annak, hogy pihenni tudja az elmét, különösen akkor, ha üzleti útra van szükség, ahol megosztani egy szobát egy kollégával. Győződjön meg arról, hogy a lehető leginkább kényelmesen érezheti magát a közelgő megállapodásokban.
2. Hozzon egy "SOS táskát"
Mindig hordjon "SOS táskát" az Ön személyén. Olyan dolgokat kell tartalmaznia, mint a sürgősségi tabletták, a helyi nyelven írt hotelinformációk (amennyiben elveszettek), biztosítás, palack szűrt víz, nedves törlőkendők, kézi fertőtlenítő és pótlólagos fehérnemű váltás. Miután a táskád rajtad van, azt jelenti, hogy pihenhet. Tudod, hogy minden lehetőségre felkészültél!
3. Utazásbarát probiotikumok
A probiotikum nagy hatással lehet a bél egyensúlyának helyreállítására, amelyet gyakran az utazás befolyásol (különböző ételek, ivóvíz, légnyomás, sporadikus étkezési minták). Az Alflorexet használom, ami nagyszerű az utazáshoz. Nem kell hűtőszekrényben tartani, és a nap bármikor, étellel vagy anélkül is be lehet venni.
4. Vigyen el snackeket
Győződjön meg róla, hogy mindig IBS-vel ellátott snacket visz magával. A repülőgép-éttermek és a helyi éttermek nem mindig nagyszerűek a különleges kérések teljesítésében.Külön étkezést vehet igénybe a járatán, de legalább 48 órával előre kell ezt tennie. Fennállhat az a veszélye, hogy nem tudnak felkészülni az Ön számára.
5. Over-csomag
A különböző ruházati lehetőségek csomagolását ismerheti meg, hogy kényelmesen érezheti magát, függetlenül attól, hogy a gyomrod viselkedik-e. Mindig túlcsomagolok. Szeretnék többet lenni, mint elkapni. A megjelenés, az időjárás és a kényelem csomagja!
AdvertisementAdvertisement
6. HígítószerekAttól függően, hogy Ön IBS-C, IBS-D vagy kombináció, lazítószert vagy Imodium tablettát biztosítson. Gyakran találom, hogy a különböző ételek és táplálkozási minták szörnyű székrekedéshez vezethetnek. Erre azért készülök, hogy valami olyat veszek, amellyel még az ismeretlen környezetben is rendszeresen tartom az emésztést.
7. Ragaszkodjon egy normál rutinhoz
Próbálja meg fenntartani a lehető legtöbbet a szokásos rutinból, amíg távol vagy. Ez segít megőrizni az IBS-t. Ha általában borsmenta teát adsz az étkezés után, hogy megkönnyítsd az emésztést, győződjön meg arról, hogy elegendő teafiltert hozott magával az utazáshoz.
8. Ismerje meg a megfelelő szavakat
Ismerje meg, hogyan kell elmondani, hogy mi az intoleranciája a helyi nyelven. Érkezzenek fel olyan kifejezésekkel, amelyek segítenek kifejteni, milyen ételeket kell elkerülnie, amikor étkezik.
Hirdetés
9. Tervezze meg a wc-szüneteketHa tervezi az útvonalat, győződjön meg róla, hogy elegendő időt hagy a vécéi szünetekre és a pihenésre! A legfontosabb látnivalók rövid időn belüli lefedése meglehetősen stresszes lehet. Válasszon néhány dolgot, hogy felfedezhesse, és adj magadnak időt az egyesek között, hogy élvezhessék a látnivalókat és nyerjenek vissza.
De mindenekelőtt emlékszel arra, hogy ott vagyunk, hogy szórakozzunk és felfedezzük. Az utazás remek módja annak, hogy lazítsanak az elmédben. Az IBS-nek nem kell beavatkoznia - és nem a helyes előkészítéssel!
AdvertisementMarketing
Scarlett Dixon egy U.K-alapú újságíró, életstílus blogger és YouTuber, aki Londonban a bloggerek és a közösségi média szakemberei számára hálózati eseményeket szervez. Nagy érdeklődést tanúsít arra, hogy beszéljen valami tabukról és hosszas vödörlistáról. Ő is lelkes utazó és szenvedélyes az üzenet megosztásáról, hogy az IBS-nek nem kell visszatartania az életben!
Látogasson el a saját weboldalán és tweetelje őt @Scarlett_London.
