Hogyan alkalmazzuk az Epsom sót a székrekedés megkönnyebbüléséhez

Amikor székrekedsz, közös a gyors megkönnyebbülés. A stimuláló hashajtók működnek, de fájdalmas görcsöket és robbanásveszélyes bélmozgásokat okozhatnak. Az Epsom só gyors és enyhébb módja a székrekedés enyhítésére.

Epsom só

Az Epsom só asztali sónak vagy nátrium-kloridnak néz ki, de nem ugyanabból az összetevőből készült. Az ásványi anyagokból készült magnézium és szulfát. Évszázadokkal ezelőtt felfedezték Epsomban, Anglia.

-> Reklám

Az Epsom só ismert, hogy képes-e lágyítani a bőrt, megnyugtatja a fáradt lábakat és enyhíti az izomfájdalmat. Gyakran használják a do-it-yourself fürdősók és a bőr cserjések. A székrekedés enyhítésére is beadhatja.

Székrekedés

Székrekedés akkor jelentkezik, amikor a széklet túl sok időt vesz igénybe az emésztőrendszerben való mozgáshoz, és a széklet kemény és száraz lesz. Ez kevesebb bélmozgáshoz vezethet, vagy egyáltalán nem. A Mayo Klinika szerint székrekedés akkor jelentkezik, ha a bélmozgás hetente háromszor kevesebb vagy kevesebb, mint a szokásosnál.

A székrekedés lehet krónikus vagy átmeneti. Akárhogy is, az állapot nagyon kellemetlen lehet. Ennek oka:

• kemény széklet
• székletürítés alatt
• az az érzés, hogy nem ürítette ki a bélszövetet a szájüregi mozgás után
• a széklet eltávolítása
• abdominális fájdalom
• puffadás
• hányinger
• hányás

A székrekedés okai

A székrekedés gyakran az életmódbeli tényezők, például:

• alacsony rosttartalmú étrend
• mozgáshiány
• dehidráció
• stressz < 999> hashajtási zavar
• A terhesség szintén székrekedéshez vezet.

Reklám Reklám

A székrekedéshez kapcsolódó súlyos állapotok a következők:

bélelzáródások

• kismedencei izomproblémák
• neurológiai állapotok, mint például stroke, sclerosis multiplex, neuropátia vagy Parkinson-kór
• cukorbetegség
• pajzsmirigy-problémák
• A székrekedés szövődményei

Fontos a székrekedés kezelésére a komplikációk elkerülésére, mint például:

aranyér

• anális repedések
• fekális impaktáció
• végbél prolapsus
• Epsom só a székrekedéshez

Az US Food and Drug Administration jóváhagyta az Epsom sót a székrekedés kezelésére. Az Epsom sófogyasztása növeli a vizet a belekben. Ez megkönnyíti a székletedet és megkönnyíti az átjutást.

Az Epsom só gyógyszertárakban, élelmiszerboltokban és néhány kedvezményes áruházban érhető el. Általában a hashajtóban vagy a testápolásban található. Ha Epsom sót fogyaszt a székrekedéshez, használjon egyszerű fajtákat. Ne fogyasszon illatos fajtákat, még akkor sem, ha az illat természetes olajokból készül.

Az esetek többségében az Epsom só biztonságos a felnőttek és 6 évnél idősebb gyermekek számára.A csecsemők és a 6 év alatti gyermekek nem használhatják az Epsom sót belső vagy külsőleg.

AdvertisementAdvertisement

A székrekedés Epsom sóval történő kezelésére kövesse az adagolási irányelveket. Felnőttek és gyermekek 12 éves és idősebb, oldja fel 2-4 szint teáskanálnyi Epsom sót 8 uncia vízben és azonnal inni. A 6-11 éves gyermekeknél fel kell oldani 1-2 fokos teáskanálnyi Epsom sót 8 ounces vízben és azonnal inni.

Ha az Epsom só ízét nehéz elviselni, próbáljon hozzáadni friss citromlevet. Ha az első adag nem működik, ismételje meg négy óra elteltével. Ne vegyen be naponta két adag Epsom-sót. Ne használja azt több mint egy hetet anélkül, hogy orvosával konzultálna. Forduljon orvosához, ha két dózis után nincs bélmozgás.

Az Epsom só használata külsőleg szintén enyhíti a székrekedést. 5 csésze Epsom sót oldunk fel meleg vízzel ellátott fürdőben. Az áztatás belekóstolhat a bél belsejébe, és lágyíthatja a székletét, amikor magnéziumot abszorbeál a bőrén. Ez elősegítheti a bélmozgást.

beszéljen kezelőorvosával az Epsom só alkalmazása előtt, ha:

vesebetegség

• magnéziummal korlátozott étrend
• súlyos gyomorfájás
• hányinger
• hányás
• a hirtelen megváltozik a bél szokásai, amelyek két vagy több hétig tartanak
• További információ: 6 Természetes székrekedés elleni gyógyszerek »

AdvertisementMix

Milyen mellékhatásai vannak az Epsom sónak?

Ha helyesen használják, az Epsom só biztonságos. Mivel az Epsom só hasnyálmirigy hatású, fontos, hogy sok folyadékot inni, hogy elkerülje a kiszáradást. Minden hashajtó, beleértve az Epsom sót is, enyhe emésztőrendszeri problémákat okozhat, mint például:

hányinger

• görcsök
• puffadás
• gáz
• hasmenés
• a testedben. Ez olyan tünetekhez vezethet, mint például:

szédülés

• gyengeség
• szabálytalan szívverés
• zavar
• rohamok
• Tippek a szülészet megelőzésére

Az Epsom só általában 30 percen belül hat óráig. Egy vagy két dózisnak fel kell számolnia az akut székrekedést.

Reklám

Az Epsom só csak átmeneti javítás. Ha nem azonosítja a székrekedés okait és lépéseket tesz annak megakadályozására, akkor valószínűleg újra megtapasztalja. A székrekedés akár krónikussá is válhat. Ironikus módon, annál inkább függ a hashajtóktól, annál rosszabb a székrekedés.

Próbálja ki a következő tippeket, hogy elkerülje a krónikus székrekedés:

AdvertisementMirdetés

Mozgasd tovább.

Minél többet ülsz, annál nehezebb a hulladéknak a belekben való áthaladása. Ha van íróhelye, szünetet tartson és minden órában járjon. Vegyen egy lépésszámlálót, és állítsa be a cél 10 000 lépést naponta. Rendszeres cardio edzés is segít.

Több rostot eszik.

Adjunk több oldhatatlan rostot a táplálékhoz az alábbi táplálékforrásokból:

gyümölcsök

• zöldségek
• teljes kiőrlésű szemek
• diófélék
• vetőmag
• ez a belsejében.Célja napi 25-30 gramm rostot fogyasztani.

Több vizet inni.

Amikor a szervezet kiszáradt, a vastagbél is így van. A nap folyamán sok vizet vagy más nem cukrozott italokat, például koffeinmentes teát inni.

A stressz csökkentése.

Néhány ember esetében a stressz a bélükhöz igazodik, és székrekedéshez vezet. Próbálja ki a stresszt:

meditáció

• jóga
• pszichoterápia
• gyaloglás
• Forduljon orvosához, ha a stressz kezelhetetlen.

Ellenőrizze a gyógyszereket.

Bizonyos gyógyszerek, például opiátok, nyugtatók vagy vérnyomáscsökkentők, krónikus székrekedést okozhatnak. Ha székrekedést okozó gyógyszereket szed, kérdezze meg kezelőorvosát, ha nem kapszulatos alternatíva áll rendelkezésre.

Tudjon meg többet: Sima mozog: Jóga jelent a székrekedéshez »

A Takeaway

Mindig tapasztalja a székrekedést. Az Epsom só, ahogy az iránymutatás szerint alkalmazzák, hatásos, FDA által jóváhagyott alternatíva a stimuláló hashajtókhoz. Mindaddig, amíg az ajánlott dózisban Epsom-sót használ, a mellékhatásoknak minimálisnak és enyhének kell lenniük. A hashajtók esetében kevesebb annál több. Csak annyit kell használnia, hogy az eredményeket elérje.

Ha bármilyen aggodalma merül fel az Epsom sóval kapcsolatban, vagy komoly mellékhatásokat tapasztal, hagyja abba a használatát, és forduljon orvosához.