3 Gyümölcslé Good for Constipation Relief

Sokan időnként tapasztalják a székrekedést, és kényelmetlen lehet. Ha megkönnyebbülésre van szüksége, akkor csodálkozhatsz, hogy mit tehetsz otthon, hogy segíts. Habár egyszerűnek tűnhet, bizonyos gyümölcslevek elszívása új dolgokat nyújthat. Vessen egy pillantást, ha többet szeretne megtudni a székrekedésről, mely a gyümölcslevek segítenek enyhíteni, és mikor lépjen kapcsolatba orvosával.

Melyek a székrekedés tünetei?

A székrekedés általában úgy van definiálva, hogy hetente kevesebb mint három bélmozgást tartalmaz, a Mayo Clinic szerint. Még akkor is, ha valamikor rendszeresen a fürdőszobába jársz, a széklet további áthaladásának problémája lehet ennek a betegségnek egy másik jele.

A székrekedés tünetei a következők:

• ritka bélmozgások
• kemény vagy lumpy széklet
• székletürítés
• elakadt érzés vagy olyan, belek
• segítségre van szükségünk a rectum ürítéséhez, például kézzel vagy ujjal

Milyen komplikációk állnak a székrekedéshez?

A székrekedés alkalmanként nem okoz gondot. De ha a székrekedés gyakori, vagy több hétig vagy tovább tart, akkor más komplikációk is felmerülhetnek. A székrekedés szövődményei a következők lehetnek:

• aranyér
• anális repedések
• fekális impaktáció
• végbél prolapsus

Mi okozza a székrekedés?

A székrekedés okainak diagnosztizálása nem mindig könnyű. Általában alkalmi székrekedés akkor következik be, amikor a hulladék túl lassan mozog az emésztőrendszeren. Felépülhet és kemény és száraz lehet, így a széklet nehezen áthalad.

eldugulások a vastagbélben vagy a végbélben

• a vastagbélben vagy a végbélben lévő idegkérdések
• kismedencei izmokkal kapcsolatos problémák
• hormonális zavarok, amely tartalmazhat cukorbetegséget, terhességet, hipotireózist vagy hyperparathyreoidist
• Ha hirtelen megváltozik a bélmozgás, akkor jó ötletet látni az orvosnál, különösen ha a változás folyamatban van vagy kellemetlenséget okoz.

AdvertisementReklám

Melyek a székrekedés kockázati tényezői?

Néhány embernél nagyobb a székrekedés kockázata, ideértve a következőket:

idősebb felnőttek

• nők
• dehidratált emberek
• rossz étellel rendelkezők
• akik nem kapnak elég gyakorlást <999 > az emberek, akik bizonyos gyógyszereket szednek, mint a nyugtatók és a kábítószerek
• Hogyan segíthet a juice és ki lehet kortyolgatni?
• Az American Academy of Nurse szakemberek folyóiratában a kutatók azt találták, hogy bizonyos gyümölcslevek segíthetnek növelni a víztartalmat és a bélmozgások gyakoriságát. Ezek a gyümölcslevek sorbitolt tartalmaznak, amely nem felszívódó szénhidrát.

A lé lehet kényelmes megoldás otthon kipróbálni.A legtöbb pasztörizált gyümölcslevek képesek segíteni a székrekedés enyhítését. A természetes módon előforduló szorbitot tartalmazó gyümölcslevek, például a szilva, az alma és a körte levek, lehetnek a legjobbak a székrekedés megkönnyebbüléséhez.

A Juice jó választás a legtöbb korosztály számára, de nem feltétlenül a csecsemők számára. A csecsemők beszűkülése jellemzően a szilárd anyagok bevezetése után kezdődik. Lépjen kapcsolatba a gyermeke gyermekorvosával, hogy megtudja, mit adhat a baba számára, ha székrekednek.

Levek és adagolás

Ha úgy dönt, hogy igyon ivást a székre, hogy csökkentse a székrekedést, ne feledje, hogy egy kis mennyiségű gyümölcslevekre van szüksége. A legjobb eredmény elérése érdekében a Cleveland Klinika azt ajánlja, hogy a felnőttek csak félig fogyasztanak egy teljes csésze gyümölcslevet naponta egyszer, lehetőleg reggel. Azt is meg kell céloznia, hogy naponta nyolc vagy több pohár folyadékot inni, hogy segítsen a rendszeres tartózkodásnak.

AdvertisementMirdetés

Prune juice

A székrekedés enyhítésére a legnépszerűbb gyümölcslé a gyümölcslé. Minden 8 uncia üveg körülbelül 2,6 gramm rostot tartalmaz. Ez a napi igény 10 százaléka. Miközben a szál feltörheti a székleteket, a szorbit a gyümölcslében segít meglágyulni, és könnyebben áthalad. A prune gyümölcslé jó forrás a C-vitamin és a vas számára.

A szárított szilvák vagy aszalt szilva étkezés más módja a székrekedés elleni védekezésnek. Valójában egy tanulmány azt sugallja, hogy a szilvaféléket elsődleges terápiának kell tekinteni a székrekedés kezelésére.

Apple juice

Az Apple juice nagyon szelíd lazító hatású. Az alma juice gyakran ajánlott olyan gyermekeknek, akiknek székrekedésük van, mert viszonylag magas aránya a fruktóznak a glükóz és a szorbit-tartalom miatt. De emiatt nagy dózisokban is bélrendi kellemetlenséget okozhat.

Reklám

Lehet, úgy gondolja, hogy az almás almás táplálék segít a székrekedésben, de ez nem így van. Az almaszelet magasabb pektint tartalmaz, mint az almalé. A pektin olyan anyag, amely nagy mennyiséget ad hozzá a székletéhez. Fokozódni fog és nehezebb átadni, így jobb választás a hasmenés epizódja után.

Körte lé

Egy másik nagyszerű lehetőség a körte lé, amely négyszeres szorbitot tartalmaz, mint az almalé. Ezt a gyümölcslevet gyakran ajánlott olyan gyermekeknek is, akiknek székrekedésük van. A körte juice nem annyira gazdag a vitaminokban, mint a gyümölcslé, de sok gyerek inkább ízét.

AdvertisementAdvertisement

Egyéb italok

Lehetséges egy kis megkönnyebbülés a citromlevet egy pohár meleg vízzel összekeverni. Egyéb italok, amelyek segíthetnek a kávé, a teák és a meleg vagy forró folyadékok általában. A legjobb, ha távol tartja a szénsavas italokat, amíg a székrekedés nem tisztul.

Tudjon meg többet: 6 Természetes székrekedés elleni szerek>

Lehetséges mellékhatások

Beszéljen orvosával, ha székrekedő, de aggodalmát fejezi ki az iváslé miatt. Ha olyan állapotban van, amely megköveteli, hogy kövessék a korlátozott étrendet, a gyümölcslé nem feltétlenül jó megoldás az Ön számára. Ha cukorbetegségben szenved, az orvos vagy a dietetikus javasolhatja Önt, hogy kerülje a cukrot tartalmazó italokat, beleértve a gyümölcslevet.Ha cukorbetegsége van, de mégis inni a gyümölcslevet, az American Diabetes Association azt javasolja, hogy válasszanak olyan gyümölcslevet, amely 100 százalékos szőlőlé nélkül hozzáadott cukrot. Átlagosan 4 uncia, vagy körülbelül fél csésze gyümölcslé tartalmaz körülbelül 15 szénhidrátot és 50 vagy több kalóriát.

Reklám

Általában jó ötlet, hogy korlátozza a juice bevitelét. A gyümölcslevekben található cukrok, mint például a fruktóz feleslegét a felszívódás okozta hasi megbetegedések okozhatják. A 10 év alatti gyermekek különösen érzékenyek a gasztrointesztinális szorongásra. Gyakran hasmenés és gyomorfájdalom jelentkezik.

Kilátás

Ellenőrizze a bélmozgást, és nézze meg, hogy a lé segít. Még akkor is, ha nem észlel különbséget, a legjobb, ha nem növeli a bevitelt. Több italt fogyasztva hasmenéshez és egyéb hasi diszkomforthoz vezethet.

AdvertisementAdvertisement

Mondja el orvosának, ha a székrekedés tünetei három hónapig vagy tovább tartanak. Lehet, hogy krónikus székrekedés van. Jó ötlet, hogy tájékoztassa kezelőorvosát, ha jelentős és tartós változása van a bél szokásaiban.

Tippek a székrekedés megakadályozásához

Több folyadék és gyümölcslevek fogyasztása mellett más olyan életmódbeli változásokat is tehet, amelyek segíthetnek a székrekedésben:

Próbáljon többet gyakorolni, mint a gyaloglás, a legtöbb héten.

Élvezzen sok friss gyümölcsöt és zöldséget, hogy elég szálat kapjon.

• Ne tartsa a székletben. Ha úgy érzi, hogy a késztetés menni, menjen a fürdőszobába, amint csak tud.
• Megszórjuk néhány evőkanál feldolgozatlan búzakorpa a gabonafélék, a gömbölyűek és egyéb ételek.
• Ha az életmóddal kapcsolatos döntések nem segítenek, forduljon orvosához. Lehet, hogy egy olyan alaphelyzetben szenved, ami a székrekedésedet okozza. Kezelőorvosa is beszélhet Önnel a kezelés lehetőségeiről, hogy segítsen ismét rendszeressé válni.
• Sima mozog: A jóga mozog a székrekedésért »