6 Módja a #BreakUp with Loneliness
Tartalomjegyzék:
- A magányos érzésnek semmi köze sincs, hogy kapcsolatban vagy-e vagy sem. Sok ember, aki kapcsolatban áll egymással, magányosnak érzi magát, annak ellenére, hogy a közvélemény érzékeli, hogy mindegyik rendben van.
- 1. Ossza meg személyes gondolatait egy professzionális hallgatóval
A romantikus vacsorákról a csillogó új eljegyzési gyűrűkre mutató csekkekről a "boldog párok" közösségi médiáiban lévő képek folyamatosan népszerűsítik híreinket. És őszinte legyek, az egész romantikus ünnepek anyja körül túlerődhet: Valentin nap.
A Cyberpsychology, Viselkedés és Social Networking tanulmánya szerint az ilyen képek ismételt expozíciója negatív hatással lehet a mentális egészségre, és magányhoz vezethet. Mielőtt egy egyszerű megoldásba merne, bontsuk le azt, ami valójában magányos.
A magányos érzésnek semmi köze sincs, hogy kapcsolatban vagy-e vagy sem. Sok ember, aki kapcsolatban áll egymással, magányosnak érzi magát, annak ellenére, hogy a közvélemény érzékeli, hogy mindegyik rendben van.
- A magányos helyzet nem korrelál a barátaid számával. Barátokkal és családdal lehet körülvéve, mind az életben, mind az interneten, de még mindig több kapcsolatot kíván.
- Hogyan szüntessünk meg magányos érzéssel
- Fontos, hogy felismerjük és magányosan vesszük magunkat, még akkor is, ha egyszerűen csak egyszerű érzelmekről van szó. A valóság az, hogy hatalmas hatással lehet a mentális egészségre, és még fokozhatja a halálozás kockázatát. A Szívtől 2016-ban végzett tanulmány szerint a magány és a társadalmi elszigeteltség kockázata megegyezik azzal a kockázattal, hogy rendkívül elhízott. Ezt mondják, sok mindent megtehet, hogy megszólíthassa magányát.
1. Ossza meg személyes gondolatait egy professzionális hallgatóval
Ha van eltérés a szociális életed és a kívánt társadalmi élet között, talán perspektívából áll. Néha olyan dolgokról beszélünk, mint egy tanácsadó vagy egy terapeuta, hogy segítsen kitalálni, hogy mit akarsz ki a kapcsolataidból. Maga ismeri az első lépést annak megértéséhez, hogy mit akar.
2. A szőrös barátja felemelheti a hangulatátA kedvtelésből tartott állatok életébe történő befogadása a szociális támogatást és a társasági társas viszonyok biztosításával a magányt enyhítheti. Ne becsülje alá az állat emberi erejét! A kisállat-kezelés olyan értékes gyakorlat, amely párosítja a képzett állattal rendelkező személyt, amely segít a mentális egészség és a szociális készségek fejlesztésében.
A közzététel
3. Fedezze fel új hobbiját és tevékenységét
Akár kertészkedés, önkéntesség olyan ok miatt, ami szenvedélyes vagy csatlakozik egy sportligahoz, minden olyan tevékenység, amely az új készségek pihentetésére és fejlesztésére koncentrál, megbecsülni és segíteni a magányosság kezelésében.Itt nincs rossz válasz, csak figyelj rá és új lehetőségeket tárjon fel!
4. Önkéntes egy ápolási otthonbanAz idősebb felnőtteknél a legmagasabb kockázat a magányos érzés. Az önkéntességet az idős otthonában vagy hospice-ben végzi, nagyszerű szolgáltatást nyújt azáltal, hogy csökkenti az unalom és a tehetetlenség érzését. A pozitivitás és az emberi kapcsolat csak fertőző lehet!
AdvertisementAdvertisement
5. Győződjön meg róla, hogy nem depressziós
Néha a depressziós tünetek zavarokat okozhatnak észlelésünkben, és utánozhatják a magány érzéseit. Nagyon fontos annak biztosítása, hogy a depresszió nem a magány oka, szemben a fordítva. Ne féljetek orvoshoz fordulni, ha aggodalmaskodsz, hogy depressziósnak érzed magad, és ez befolyásolja az ön képességét, hogy társadalmi vagy harci érzelmek a magányban.
6. Vessen egy kis szünetet a közösségi médiábólHa úgy találja, hogy magányosnak érzi magát mindenki más képeinek és állapotfrissítéseinek köszönhetően, jelentkezzen ki és lélegezzen! A társadalmi médiától távol tartva némi tisztaságot biztosíthatsz, és időt adhatsz arra, hogy feldolgozza, amit keresel a kapcsolataidban. Lehet, hogy akár új ismereteket is fejleszthet a már meglévő kapcsolatokért!
Priyanka Wali egy tábori engedély belsõ orvos és stand-up komikus. Ön követheti őt a Twitter @ WaliPriyanka.
