Magasan működő szorongás: Amit igazán gondolsz
Tartalomjegyzék:
- 1. Mindig van terved
- 2. Ön szuper elfoglalt marad
- 3. Te egy túlzsúfológus
- 4. Véletlenszerű fájdalmak és fájdalmak
- 5. Nehéz "lazítani"
- 6. Időnként
- 7. Van egy furcsa testes szokása?
- Alsó sor
Szinte 31 éves életet vívtam, mielőtt rájöttem, hogy szorongásom van. Felnőttem, azt hittem, csak egy átlagos gyerek vagyok, aki rendszeresen elrejtett asztalok alatt, és aggódott, hogy fekélyek maradnak, amíg ki nem sírtam.
Azt hiszem, a nyomok mindig ott voltak, nem igaz? Most, hogy rájöttem, hogy szorongással élõ felnõtt vagyok, azt is látom, hogy egyes napi szokásaim valójában olyan dolgokról van szó, mint a nagy mûködésû szorongásom.
advertisementAdvertisementHa Ön nagymértékben működő szorongással küzd, akkor felismerhet néhány olyan kevéssé ismert viselkedést, amely valószínűleg közel van az otthonához.
1. Mindig van terved
Nem tervezed a napot, olyan rettegett, végtelen órákat jelent, amelyek előtted állnak. Sokan óvatos terveket alkalmaznak arra, hogy felépítsék a napi struktúrájukat, nehogy elgondolkodjanak egy fekete lyukon. Ez szorongásos támadásokhoz vezethet.
2. Ön szuper elfoglalt marad
A terv mindig szükségességéhez hasonlóan a "forgalmas" folyamatos áramlás lehet valami, amit a nagyfokú szorongású személyek használnak, hogy megkönnyítsék a tüneteiket. Mert végül is, ha elfoglalt vagy, nem tudsz eléggé lelassulni ahhoz, hogy belegondoljon a saját elméjébe, ugye?
A közzététel3. Te egy túlzsúfológus
Az egyik stratégia, amelyet a szorongással küzdő egyének a tüneteik kezelésére használják, hogy "fedezze" fel őket a külső jeleivel. Ez a szorongás egyik jelét jelenti, amit a legnehezebbnek tartottam elfogadni, de ez nagyon igaz számomra.
A pillanatokban, amikor a szorongás elárasztotta a gondolatomat, hogy nem voltam elég jó, szó szerint felsoroltam a "teljesítményemet", mint a sötét gondolatok megóvásának módját. Olyan, mintha az a konkrét lista, amelyre emlékeztetni lehetne, segíti az utat a szorongástól, amikor fenyeget, hogy kicsi lesz.
AdvertisementAdvertisement4. Véletlenszerű fájdalmak és fájdalmak
A szorongás lehet rejtett rendellenesség, de néha nagyon fizikai módon nyilvánul meg. Sok szorongó egyén a testük túlérzéke, oly módon, hogy más emberek egyszerűen nem. Hajlamosak észrevenni minden egyes fájdalmat, fájdalmat, kopogást és furcsa érzést, amit testük dob. És igen, valószínű, hogy apró részletekben szeretnék megbeszélni őket, és végtelenül aggódni fognak róluk. Kösz, szorongás.
5. Nehéz "lazítani"
"Miért olyan komoly? "
" Geez, kicsit lazítson, ugye? "
" Csak pihenjen! "
… minden közös dolgot, amit egész életemben hallottam. Olyan dolgok is, amiket nem érzek, amikor a szorongásom felborul.
AdvertisementAdvertisement6. Időnként
A szorongással rendelkezők közül sokan a pártoktól és a társadalmi funkcióktól kezdve csak egy célból és egyetlen célból kell elaludniuk: minden egyes interakciót és beszélgetést átélni.Ezt addig tesszük, amíg nem vagyunk meggyőződve arról, hogy a másik személy biztosan utálja a bátorságunkat, és mi vagyunk a legunalmasabb ember, aki valaha is jár a bolygón. A szorongás annyira szórakoztató!
7. Van egy furcsa testes szokása?
Hosszú távú fecsegés vagy? Körömrágó? Knuckle cracker? Skin picker? Van furcsa szeme? Sokan nagyon jól működő szorongással keményen dolgozunk, hogy kívülről együtt tartsuk. De testünk jobban ismeri és elárulja rejtett küzdelmünket az adott furcsa testneveléssel. Személy szerint örök láb rázó és bőrvágó. Ez rosszabb, ha feszült vagyok.
Alsó sor
Ha magas hangulatban élsz, akkor belsőleg küszködsz, de teljesen normálisnak tűnnek másoknak. Ne féljenek a barátok, a család és a romantikus partnerek segítségére és támogatására.
Reklám
Chaunie Brusie, a BSN bejegyzett nővér a munkaerő és a szállítás, a kritikus ellátás és a hosszú távú gondozás ápolás. Michiganben él férjével és négy kisgyermekeivel, ő pedig a "Tiny Blue Lines" című könyv szerzője. „
