Otthon Gyógyszerek a savas reflux kezelésére

Mi a savas reflux / GERD?

Occasional gyomorégés (savas reflux) bárki történhet. A Mayo Clinic szerint, ha hetente több mint kétszer savas refluxot tapasztal, akkor gastrooesophagealis reflux betegségben (GERD) lehet. Ebben az esetben a gyomorégés csak egyike a sok tünetnek, köhögéssel és mellkasi fájdalmakkal együtt.

A GERD-t először over-the-counter módszerekkel kezelik, mint például az antacidák és az étrendi változások. Vényköteles gyógyszerekre lehet szükség súlyosabb esetekben, hogy megakadályozzák a nyelőcső sérülését. Míg a hagyományos orvoslás a GERD kezelés leggyakoribb formája, vannak otthoni jogorvoslatok, amelyek megpróbálhatják csökkenteni a savas reflux esetét. Beszéljen gasztroenterológussal a következő lehetőségekről.

advertisementAdvertisement

1. Célkitűzés az egészséges testsúlyra

Bár a gyomorégés bárkivel megtörténhet, a GERD úgy tűnik, hogy a leggyakoribb a felnőtteknél, akik túlsúlyosak vagy elhízottak. A túlsúly - különösen a hasi területen - nagyobb nyomást gyakorol a gyomorra. Ennek eredményeképpen nagyobb a kockázata annak, hogy a gyomorsav visszatér a nyelőcsőbe és gyomorégést okoz.

Ha túlsúlyos vagy, a Mayo Clinic heti 1 vagy 2 font súlycsökkentési tervet javasol. A flip oldalon, ha már akkor tekinthető egészséges testsúlynak, akkor győződjön meg róla, hogy egészséges étrendet és rendszeres testmozgást tart fenn.

2. Tudja, hogy mely élelmiszerek kerüljenek

Nem számít, mi a súlya, vannak olyan ismert ételek, amelyek növelhetik a savas reflux kockázatát. A GERD-vel különös figyelmet kell fordítani az olyan tételekre, amelyek tünetekhez vezethetnek. Próbálja meg elkerülni a következő ételeket:

paradicsomszósz és más paradicsom alapú termékek
magas zsírtartalmú ételek, mint például gyorséttermek és zsíros ételek
sült ételek
citrusos gyümölcslevek
szóda <999 > koffein
csokoládé
fokhagyma
hagymát
menta
alkohol

Azáltal, hogy korlátozza vagy elkerüli ezeket a triggereket, kevesebb tünetet tapasztalhat. Érdemes élelmiszer-naplót is tartani a problémás élelmiszerek azonosításában.

A közzététel

3. Egy kicsit enni, ülni egy kicsit tovább

A kisebb étkezésnél kevesebb nyomást gyakorol a gyomorra, ami megakadályozza a gyomorsav visszaáramlását. Kevesebb étel fogyasztásával gyakrabban csökkentheti a gyomorégést

és kevesebb kalóriát fogyaszthat. Fontos, hogy ne evés után ne feküdj le. Ezzel gyomorégést okozhat. Az Országos Cukorbeteg- és Emésztõ- és Vesebetegek Intézete az étkezés után 2-3 órát vár. (Lefekvés után próbálja meg emelni a fejét néhány extra párnával, hogy elkerülje az éjszakai gyomorégést.)

AdvertisementMirdetés

4. Egyél ételeket, amelyek segítenek

Nincs olyan mágikus étel, amely savas refluxot kezelhet.Mégis, a táplálékkiegészítők elkerülése mellett néhány más táplálkozási változás is segíthet. Először is az American Academy of Family Physicians ajánlja az alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú ételeket. Az étkezési zsírok bevitelének csökkentése később csökkentheti a tüneteit, míg az elegendő fehérje és rost megtartja téged, és megakadályozza a túlfogyasztást. Próbálja meg ezeket az ételeket bevinni az étrendbe, hogy segítsen a savas reflux alkalmazásában.

Minden étkezés után megfontolhatja a nem mentartalmú gumi rágását is. Ez segíthet növelni a nyálat a szájban és megtartani a savakat a nyelőcsőből.

5. Kilépés a dohányzásból

Ha szükség lenne egy másik okra, hogy abbahagyja a dohányzást, a gyomorégés az egyik. És ez egy nagy a GERD-vel rendelkező emberek számára. A dohányzás károsítja az alsó nyelőcső záróizmát (LES), amely felelős a gyomorsav visszaszorításáért. Amikor a LES izmok meggyengülnek a dohányzásból, gyakoribb gyomorégési epizódokat tapasztalhat. Itt az ideje, hogy abbahagyja a dohányzást. Jobban fogod érezni magad.

A másodlagos füst akkor is problémás lehet, ha harcolsz a savas reflux vagy a GERD ellen. Íme néhány tipp a dohányzásról való leszokáshoz.

6. A Mayo Clinic szerint a következő gyógynövényeket használják a GERD-nél:

AdvertisementMagazin

kamilla

édesgyökér

marshmallow
csúszós szilánk
kiegészítők és tinktúra formák, valamint teák. Ezeknek a gyógynövényeknek a hátránya, hogy nincs elegendő tanulmány annak igazolására, hogy valóban kezelni tudják a GERD-t, annak ellenére, hogy a beszámolók milyen jelentésekkel szolgálhatnak. Ezenkívül befolyásolhatják az Ön által szedhető gyógyszereket - a használat előtt ellenőrizze orvosával. Az FDA nem ellenőrzi a gyógynövényeket és kiegészítőket az Egyesült Államokban. A gyógynövények lehetnek természetes és hatékony módszerek a GERD tüneteinek csökkentésére. Győződjön meg róla, hogy gyógynövényeket vásárol egy jó hírű forrásból.
7. Kerülje el a szűk ruhát

Nincs semmi baj a szoros ruházat viselésével - vagyis, hacsak nem tapasztalja a GERD tüneteit. A túl feszes ruhák viselése növelheti a savas reflux epizódokat. Különösen ez a helyzet a szűk alsókkal és övekkel: Mindkét helyen felesleges nyomást gyakorol a hasra, ezáltal hozzájárulva a gyomorégés kockázatához. A savas reflux kedvéért lazítson.

8. Próbálja ki a relaxációs technikákat

A GERD maga nagyon stresszes lehet. Mivel a nyelőcső izmai nagy szerepet játszanak abban, hogy a gyomorsavakat lefelé tartsák, akkor segíthetnek olyan technikák megtanulásában, amelyek mind testet, mind elmét lazíthatnak. A jóga hatalmas előnyökkel jár az elme-test tudatosságának előmozdításával. Ha nem vagy jógi, akkor is próbálkozhat a csendes meditációval és a mély lélegzéssel néhány percig naponta többször, hogy megfékezze a stresszt.

Reklám

Kilátások

Az otthoni gyógyszerek segíthetnek enyhíteni az esetleges gyomorégés epizódot, valamint egyes GERD eseteket. Ha tartós, szabályozatlan savas reflux keletkezik, akkor magasabb kockázatot jelent a nyelőcső károsodására. Ez magában foglalhatja a fekélyeket, a szűkülő nyelőcsövet és még a nyelőcsőrákot is.