ÉLelmiszer-ellenesség a terhességben: miért fordul elő

Küldte partnerét egy éjféli fagylalt futáson? Megragadva egy pohárnyi savanyúságot a reggeliért? Az élelmezési cravings várják a terhesség alatt, ők egy ismerős kliens.

De mi a helyzet az élelmezési ellenszenvvel? Ha arra számítanál, hogy terhesség alatt mindent meg akarsz venni, akkor a hirtelen gyűlöleted, ami az Ön kedvenc tápláléka volt, meglepetést okozhat.

AdvertisementAdvertisement

Ezért nem tudsz enni olyan dolgokat, amilyeneket szerettél, és hogyan tudsz megbirkózni a terhességi táplálkozással.

Mi okozza az étvágyat a terhesség alatt?

Az élelmiszer-ellenszenveket, mint a sóvárgásokat, valószínűleg a terhesség hormonális változásai okozzák. A pozitív terhességi tesztet kiváltó hormon, az emberi korionos gonadotropin (vagy hCG), az első trimeszterben minden második napban megduplázódik. A csúcsok és a szintek a terhesség 11. hetében kezdődnek. Ettől a ponttól kezdve a gyorsan növekvő szintek olyan tünetek mögött állhatnak, mint az émelygés, a vágyakozás és az élelmiszer-ellenszenv. De a hormonok továbbra is befolyásolják az étvágyat a terhesség alatt.

Az Ön táplálékossága is társulhat a reggeli betegséghez. Az Appetite című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a nők túlnyomó többségében a hányinger és az étvágytalanság egyidejűleg terhesség alatt kezdődik. Ez azért lehet, mert mindkettőt ugyanazon hormon okozza. De ez azért is lehet, mert a reggeli betegséget olyan étellel társítja, amelyet akkor ettél.

Reklám

Hogyan változik az élelmezési ellenállás a terhesség minden negyedévében?

Nagyon valószínű, hogy az első trimeszterben tapasztalja az élelmiszert. De a terhesség alatt bármikor megtapasztalhatja az élelmiszervédenciát. Új idegességek is kialakulhatnak bármikor a terhesség alatt.

Az idő nagy részében az élelmezési ellenállás eltűnik, miután a baba megérkezik. De az is lehetséges, hogy az ellenszenvetek határozatlan időre folytatódjanak.

AdvertisementMirdetés

Milyen közös táplálkozás a terhesség alatt?

A terhesség ideje alatt minden élelem ellenérzést vagy vágyat érezhet. Lehetséges, hogy egy bizonyos élelmezés ellenére egy bizonyos ponton a terhesség alatt elszenvedheted magad, és később ugyanazt az ételre vágyhatod. De a legelterjedtebb ellenszenv az erős szagú ételek felé mutat.

• tojás
• tej
• hagyma
• fokhagyma
• tea és kávé
• fűszeres ételek
• Néhány várandós nő is vágyik a felsorolt ​​élelmiszerekre felett. Milyen ételeket, amelyeket gyűlölsz (vagy vágysz) a terhesség ideje alatt, nem feltétlenül kapcsolódik a prepreg étrendjéhez. Mivel a terhesség pusztítást okoz a hormonokon, gyakori, hogy olyan ételeket akarsz enni, amit nem szeretsz, és utálom azokat az ételeket, amelyeket szerettél.

Hogyan tudsz megbirkózni az élelmezési ellenszenvvel a terhesség alatt?

A legtöbb esetben egészséges hallani a testedet terhesség alatt. Ez azt jelenti, hogy (mérsékelten) finom, hogy enni a cravings és elkerülje a avversions. De ha az Ön ellenszenve magában foglalja a terhesség alatt fontos élelmiszereket, győződjön meg róla, hogy más módszerekkel kapja meg ezeket a tápanyagokat. Ha például a hús ellenszenve van, enni sok más, magas fehérjetartalmú étel, mint a dió és a bab.

Elképzelhető, hogy az ellenséget elrejted más élelmiszerekben nem kívánt étel elrejtésével. Például, ha a saláták rosszul érzed magad, próbáld meg a leveles zöldségedet gyümölcsös sima gömböcskékben, ahol nem veszi észre az ízét vagy a textúrát.

AdvertisementAdvertisement

Következő lépések

Mindkét táplálkozás és cravings normális a terhesség alatt, így általában nem kell aggódnia. De ha nem tudja enni a legtöbb ételét, ez befolyásolhatja a baba növekedését. Beszélje meg orvosával a súlygyarapodást.

Az élelmiszer-ellenszenveket néha jég vagy egyéb nem élelmiszerek sóvárgása kísérte a terhesség alatt. Lehetséges, hogy a várandós nők vágynak olyan dolgokra, amelyek nem élelmiszerek, mint piszok vagy kréta. Ez az állapot, amit pica-nak hívnak, egy mögöttes egészségügyi probléma jele lehet. Ha ezt tapasztalja, hívja orvosát.

Milyen gyógymódok vannak az émelygés és a reggeli betegség miatt a terhesség alatt?

• A reggeli betegség gyakori probléma, különösen a terhesség első trimeszterében. Gyakran előfordul, hogy bizonyos ételek vagy szagok rosszabbá válnak, ezért próbálja meg elkerülni a kiváltókat. Egyéb dolog, amit tehetünk: elkerüljük a gazdag vagy fűszeres ételeket, kisebb ételeket fogyasztunk, sima süteményeket eszünk, hogy a gyomrod nem teljesen üres legyen (tartsd őket ágyban, ha reggel rosszul érzed magad), inni gyömbéres teát vagy gyömbéres sört és a születés előtti vitamin bevétele után valamit eszik.

• - Illinois-Chicago Egyetem, Orvosi Főiskola