8 Módja a puffadt orrnak: Breathe Better

Füles orr-dombormű

A fülledt orra bosszantó lehet. Az orra csepeg. Viccesnek hangzik, amikor beszélsz. És éppen akkor, amikor meg akarsz fújni az orrodat, hogy végre lélegezzen, nem jön ki semmi. Sokan azt hiszik, hogy a fülledt orr túl sok nyálkahártya eredménye az orrjáratokban. Az eltömődött orr azonban valójában a szinuszokban lévő gyulladásos erek okozta. Ezek az irritált edények általában hideg, az influenza, az allergiák vagy a sinusfertőzés által kiváltottak.

Függetlenül attól, hogy az orrot kitöltöttük-e, könnyű megoldást találni. Itt van nyolc dolog, amit most jobban érezhetsz és jobb lélegezni.

Az elemeket a termékek minősége alapján választjuk ki, és felsoroljuk az egyes előnyöket és hátrányokat annak érdekében, hogy eldönthessük, melyik a legmegfelelőbb az Ön számára. Partnereinket egyes vállalatokkal, amelyek ezeket a termékeket értékesítik, ami azt jelenti, hogy az Healthline a bevételek egy részét megkaphatja, ha az alábbi linkeken vásárol valamit.

advertisementAdvertisement

párásító

1. Használjon párásítót

A párásító gyors és egyszerű módja annak, hogy csökkentsük a sinus fájdalmát, és enyhítsük a fülledt orrát. A gép átalakítja a vizet olyan nedvességre, amely lassan kitölti a levegőt, és növeli a páratartalmat egy helyiségben. A légáteresztés ebben a nedves levegőben megnyugtathatja az irritált szöveteket és a duzzadt ereket az orrodban és az orrmellékében. A párásítók szintén vékonyítják a nyálkahártyát a bélrendszerben. Ez segíthet az orrban levő folyadékok ürítésében és a normális légzés visszaállításához. Helyezzen be párásítót a szobájába, hogy megkönnyítse a gyulladást, ami a torlódást okozza.

Vásárolja meg az Amir hűvös köd párásítót ma.

zuhany

2. Zuhany

Volt már valami fülledt orrunk, és azt találta, hogy egy forró zuhany után sokkal jobb lélegezni? Ennek jó oka van. A zuhanyzóból származó gőz segít az orr nyálkahártyájának kiszűrésében és a gyulladás csökkentésében. Forró zuhany használata segíthet a légzés visszatérésében normális, legalábbis egy kis ideig.

Ugyanazt a hatást érheti el, ha a mosogató meleg vízből gőzzel lélegzik. Így: Kapcsolja be a forró vizet a mosdójában. Miután a hőmérséklet megfelelő, helyezzen egy törülközőt a fejedre, és tegye a fejét a mosogatóra. Engedélyezze a gőz felépítését, és mély lélegzetet vesz. Ügyeljen arra, hogy ne égesse fel az arcát a forró vízzel vagy gőzzel.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

A folyadékok

3. Maradjon hidratált

Tartsa meg a folyadékot, amikor az orr kitölti. Szinte minden folyadék segíthet a hidratálásban, amikor beteg vagy, beleértve a vizet, a sportitalokat és még a lé is. Segítenek a nyálkahártyáknak az orrjáratainkban, a folyadékot az orrából tolva, és csökkenti a nyomás a szinuszokban. A kisebb nyomás kevesebb gyulladást és irritációt jelent.

Ha a fülledt orrát torokfájás kísérte, a meleg tea és a leves segít enyhíteni a torok kellemetlenségét is.

sóoldat

4. Használjon sóoldatot

Hidratáljon egy lépéssel a sóoldattal, sós vízzel. A nazális sóoldat permetezése növelheti az orrlyukak nedvességét. A spray segít elrejti a nyálkahártyát az orrjáratainál. Ez csökkenti a véredények gyulladását, és segít folyadékok ürítésében az orrodból. Számos sóoldó spray található a pulton.

Bizonyos sóoldatok tartalmazzák a dekongesztáns gyógyszert is. Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdi használni a sóoldatot permetezőkön. Lehet, hogy a zsúfoltsága rosszabb, ha több mint három napig használják. Más gyógyszerekkel együtt is okozhatnak mellékhatásokat.

Vásároljon egyszerűen Saline felnőtt orrködöt ma.

Hirdetési hirdetés

Neti pot

5. A szinuszok leeresztése

Ez nem a leginkább elbűvölő feladat, de az eltömődött orrlyukakat egy nettó edényben öblítheti ki. A neti edény olyan konténer, amely a nyálkahártyákat és a folyadékokat az orrjáratainál kifújja. Az U.S. Food and Drug Administration (FDA) a csapvíz helyett desztillált vagy steril vizet használ.

A következőképpen használj egy neti edényt: állj a fejével egy mosogató fölött. Helyezze a neti edény kifolyását egy orrlyukba. Döntse meg a neti edényt, amíg a víz be nem lép az orrjáratába. Mihelyt a víz bejut az orrába, a másik orrlyukán keresztül jön ki, és üres a mosogatóba. Ehhez körülbelül egy percig, majd váltson oldalra.

Vásárolja meg a Himalája Chandra porcelán neti edényt ma.

Reklám

Meleg összenyomás

6. Meleg összenyomódás

A meleg tömörítés segíthet a fülledt orr eltávolításával az orrjáratok kinyitásából. Ahhoz, hogy meleg összenyomódjon, először áztassa a törülközőt meleg vízben. Nyomja le a vizet a törülközőből, majd hajtsa be, és helyezze az orrára és a homlokára. A meleg minden fájdalomtól megkönnyíti a kényelmet, és segít enyhíteni a gyulladást az orrlyukakban. Ismételje meg ezt a szükséges gyakorisággal.

Vásárolja meg az Ace kötött hideg / meleg kompressziós ma.

AdvertisementAdvertisement

Dekongesztánsok

7. Próbálja ki a dekongesztánsokat

A dekongesztáns gyógyszerek csökkenthetik a duzzadást és enyhíthetik az irritált orrjáratokkal kapcsolatos fájdalmat. Sok decongestáns áll rendelkezésre orvosi rendelvény nélkül. Kétféle formában jönnek: orrpermet és tabletta. A közös dekongestáns orrspray-k közé tartozik a oximetazolin (Afrin) és a fenilefrin (Sinex). A közös decongestáns tabletták közé tartozik a pszeudoefedrin (Sudafed, Sudogest). Ezeknek a gyógyszereknek a nagy részét a gyógyszertár számláló mögött tartják, ezért a gyógyszerésztől kell kapnia.

Bővebben: Mit kell tudni a Sudafedről?

Használja az összes dekongestáns anyagot helyesen és biztonságosan. Nem szabad orvosi felügyelet nélkül több, mint három napig tartani a gyulladást. Három nap elteltével az orrdugító hatása valóban rosszabbá teheti a torlódást és a fáradtságot.

Vásároljon GoodSense orr-dekongestizálót ma.

orvosi

8. Vegyünk antihisztaminokat vagy allergiás gyógyszereket

Lehet, hogy antihisztaminra vagy allergiás gyógyszert szed, ha az orrdugja az allergiás reakció eredménye.Mindkét gyógyszertípus csökkentheti az orrjáratok duzzadását, segítve ezzel a fülledt orrának kitakarását. A kombinált gyógyszerek, amelyek egyaránt tartalmaznak egy antihisztamint és egy decongestant, enyhíthetik az allergiás reakciók által okozott duzzanatot és duzzanatot.

Óvatosan kövesse az ezekre a gyógyszerekre vonatkozó utasításokat. Ha nem, akkor rosszabbá teheti állapotát. Azt is meg kell jegyezni, hogy az antihisztaminok álmosságot okozhatnak. Ha nem vagy biztos abban, hogy egy antihisztamin hatással lesz rád, ne vegye be a gyógyszert, ha aktív vagy termelékeny.

Vásároljon Benadryl Allergy Ultratab tablettát ma.

Reklám Reklám

Legyen megkönnyebbülés

Legyen megkönnyebbülés

A túlzsúfolt orr megnehezülhet, de néhány otthoni jogorvoslati megoldás megszünteti az orrjáratait és megkönnyebbül. Néhány over-the-counter (OTC) gyógyszer is segít, de óvatosan használni fogja őket. Ügyeljen arra, hogy beszéljen gyógyszerészével, ha kiválasztja a dezasztizant, antihisztamin vagy allergiás gyógyszert. A gyógyszerész válaszolhat minden olyan kérdésre, amelyet egy adott gyógyszerrel kapcsolatban lehet kapni. Hívja kezelőorvosát, ha a fülledt orra nem javul gyógyulás után több mint három napig, vagy ha láz is van.