Bőr Rák Nap Tippek: Tippek a nyárra
Tartalomjegyzék:
- 1. Menj az erős anyagokra
- 2. Gyökér, gyökér, gyökér a kedvenc sportcsapatához
- 3. Fedezd fel
- 4. Séta az utcai (nem túl napos) oldalán
- 5. Ne felejtsd el, felhős, és a napégés esélye
- 6. Ellenőrizze a gyógyszer szekrényét
- Takeaway
Amikor a 20-as évek végén voltam, észrevettem a fehér karomot a karomon, ami önmagában nem ment el. Rendes bőröm van, és mindig gyorsan a homárba fordul a nap, így mindig tudtam, hogy nagyobb a bőrrák kockázata. De azt gondoltam, hogy a kis szar nem volt semmi, és nem gondolta, hogy szükségem van arra, hogy kivárják, amíg egy családi nyaralás Izraelben.
Úszás a Holt-tengeren, karom többet égett, mint kellett volna (és bízz bennem, minden ég, amikor úszva vagytok abban a sok sóban). A pikkelyes scab kiderült, hogy basális sejt karcinóma, a leggyakoribb formája a bőrrák. Szerencsére mindössze egy ambuláns műtétre volt szükségem, hogy eltávolítsam.
advertisementAdvertisementA tapasztalat arra késztetett, hogy átgondoljak csak a napsugarakból származó elkerülhetetlen napégésről. Most mindig óvintézkedéseket teszek, amikor kimentem.
Itt vannak a legfontosabb tippjeim arról, hogyan védheti meg magát ezen a nyáron, miközben még mindig élvezheti a szabadban.
1. Menj az erős anyagokra
A bőrrák kockázatát csökkentheti, ha erős fényvédőt (SPF 50) visel. Ügyeljen arra, hogy a fényvédő mind az UVA, mind az UVB ellen védjen.
hirdetésA nyári nap erős, ezért a legjobb védekezés a napfényvédő bevonása előtt történik. Sok arc-nedvesség krém is jön a fényvédő bennük.
Ne felejtsük el, hogy a fényvédőt rendszeresen újra kell használni, ezért vigye magával az üveget. Még jobb, csak takarítson meg fényvédőt mindenütt. Személy szerint tartok valamit a kocsiban és az ajtóban, úgyhogy soha nem mennek ki nélküle. Én is tartósan tárol egy utazási méretű fényvédő a bőröndembe, így nem kell aggódnom, ha valakit vásárolok, ha nem vagyok a városban.
2. Gyökér, gyökér, gyökér a kedvenc sportcsapatához
Lehet, hogy már napfényt használ olyan nyilvánvaló területeken, mint a hát és a nyak. De ne hagyja figyelmen kívül, hogy megvédi a fejedet a naptól. Miközben a hajad jó munkát végez a fejbőr védelmében, még éghet, különösen ha a hajad elvékonyodik vagy kopaszodik. Ezt ürügyként használhatja kedvenc csapatának támogatására. Végül is a nyár baseball-szezon.
3. Fedezd fel
Tudom, tudom, nyár van! A borítás nem stílusos. Szerencsére hűvös maradhat laza, könnyű ruházat viselésével, amely megtartja a karját és a lábát. Hol helyeztem fel a vászon nadrágomat?
4. Séta az utcai (nem túl napos) oldalán
Kapitány Nyilvánvaló itt mondani, hogy elkerülheti a napot, mert nem a nap. Menj ki az útból, hogy járj az árnyékban.
Számos parkban vannak olyan területek, amelyek tökéletesek a kellemes időjáráshoz, miközben nem közvetlen fényben vannak. Ügyeljen arra, hogy az esernyőkkel vagy fedett ülőfelszereléssel ellátott éttermeket is lefedje.
Más kültéri összejövetelek esetén próbálja meg a BYOU-t (hozza saját esernyőjét).Keresse meg a pop-up lombkorona, és tartsa az autóban, hogy saját árnyékot hozzon létre.
AdvertisementAdvertisement5. Ne felejtsd el, felhős, és a napégés esélye
Amíg a felhők blokkolják a nap sugarát, és megtartják a levegő hűtését, még mindig sok az ultraibolya fény. Ha tudod, hogy hosszú ideig tartózkodsz, ne felejtsd el a fényvédőt, még akkor sem, ha felhős.
6. Ellenőrizze a gyógyszer szekrényét
Számos gyakori gyógyszer befolyásolhatja a napsugárzás érzékenységét, ezáltal gyorsabban éget, mint általában. Ügyeljen arra, hogy orvosával vagy gyógyszerészével ellenőrizze, hogy gyógyszere növeli-e a fényérzékenység kockázatát.
Takeaway
Még ha nem is érzi magát a bőrrák fokozott kockázatának, még mindig fontos, hogy védje a bőrt. Ez igaz is egy felhős napon. Jó szórakozást nyáron!
Advertisement
Dustin Chertoff a Fearless társalapítója, amely a virtuális valóságot használja fel, hogy segítse az embereket a félelmeik leküzdésében. San Franciscóban él feleségével és Chihuahua-val, Cesarral. Kövesse őt a Twitteren @dbchertoff.
