8 Tipp a munka és a krónikus betegség kezeléséhez

Mint valaki, aki többszörös, krónikus egészségügyi problémákat küzdött, első kézből tudom, hogy a krónikus betegséggel élő, teljes munkaidős állások megőrzése trükkös üzlet. A nappali és a napi munka megnyugtatásával foglalkozó terapeuta miatt kimerültnek, frusztráltnak és kimerültnek érezte magát. A tünetek állandó felállása arra késztette magamat, hogy vajon többet ártok-e a testemnek, mint a jó. Végül arra kényszerítettem, hogy nehezen döntse el a munkámat, és összpontosítson az egészségemre. A testem nem engedi meg mindkettőt. Sokan közüled abbahagyod a munkádat, vagy részmunkaidőben egyszerűen nem választhatod, és birkózol meg a kérdéssel: Tudok navigálni a teljes munkaidős foglalkoztatásban krónikus betegség kezelésénél?

Hogy segítsen válaszolni ezt a kemény kérdésre, itt van két olyan tipp, amelyet két ember talált ki, akik sikerült egyensúlyt teremteni a betegség megóvása és a megélhetés között.

AdvertisementAdvertisement

1. Döntse el, hogy hasznos-e az állapotodat a főnöke vagy munkatársai számára.

Bizonyos esetekben dönthet úgy, hogy személyes adatait magánként tárolja. Az egykori speciális oktatási tanár és oktatási tanácsadó, Barb Zarnikow, Buffalo Grove, IL elmondta kollégáinak a húsz évig tartó csata intersticiális cystitis - gyulladásos húgyhólyagját -, amit meg kellett tennie, hogy elkerülje a túlterheltség érzését.

"Úgy döntöttem, elmondom a főnöknek és kollégáimnak a betegségemet, mert szükségem volt a támogatásukra. Megkérném egy kollégámtól, hogy fedezze le a szobámat, amikor szükségem volt a mosdó használatára. Mások pedig megértették ezeket az igényeket, segített csökkenteni a stresszt - mondja.

2. Ismerje meg cégének politikáját a családi orvosi szabadságról szóló törvény (FMLA) tekintetében.

Az Ön vállalata FMLA házirendje alapján Ön jogosult az Intermittent Leave-re, amely lehetővé teszi, hogy rendszeresen hívja irodáját, ha túl beteg vagy, ha orvosi beosztást szeretne, anélkül, hogy megbocsátott volna az elmulasztott óráknak vagy napoknak.

hirdetés

A családi és az orvosi szabadságról szóló munkatársak útmutatója szerint munkát kell vállalnia egy fedezett munkáltató számára a jogosultság megszerzése érdekében. Általában a legalább 50 alkalmazottat foglalkoztató magán munkáltatókat a törvény szabályozza. Az 50-nél kevesebb alkalmazottat foglalkoztató magántulajdonú munkáltatókat az FMLA nem foglalja magában, de állami család- és orvosi szabadságjogok vonatkozhatnak rájuk. Ez az, amiről beszélhet a cég HR részlegéről.

Az FMLA azt is előírja, hogy legalább 12 hónapig dolgozott a jelenlegi munkáltatóval, az elmúlt 12 hónapban legalább 1250 munkaórát felhalmozott, és egy olyan vállalkozásnál dolgozott, amely legalább 50 alkalmazottat foglalkoztatott A munkaterületének 75 mérföldes sugara. Ez az előny értékes módja annak, hogy megkönnyítsük az idõszakok aggodalmát, amikor pihenésre és helyreállásra van szükség, miközben továbbra is jó állapotban tartja a munkáját.

AdvertisementAdvertisement

3. Fejlesszen ki egy jó kapcsolatot orvosával.

A Zarnikow esetében a nyílt kommunikációval rendelkező doktori-páciens kapcsolat döntő szerepet játszott abban, hogy segítse a teljes munkaidős foglalkoztatást gyors tempójú környezetben. A kezelőorvos, mint szövetséges nagyon hasznos lehet, mondja.

"Az orvosom olyan kezeléseket kínál, amelyek segítenek jobban működni napi rendszerességgel. Megérti a munkám igényeit, és szükségem van olyan kezelésekre, amelyek semmilyen módon nem károsítják a gondolkodásomat. "

Emlékezz rá: Ha úgy érzed, hogy az orvos nem hallja aggodalmát, ne féljen újnak.

4. Ismertesse családját és barátait a betegségéről.

Maureen Maloney, aki krónikus Lyme-kórral él, az üzleti fejlesztés, marketing és szerződéskötés vezetője a két viselkedési egészségügyi kórházban Chicagóban, IL-ban. A forgalmas munkanapokon túl Maloney agresszív kezelési protokollt alkalmaz. A teljes munkaidős foglalkoztatás és a krónikus betegség kezelésére rájött, hogy szükséges volt családjának és barátainak oktatása a Lyme-kórral kapcsolatos élet realitásaival kapcsolatban. Maloney azt javasolja, hogy a szeretteidet hasznos információkkal ruházzuk fel.

"Szerezzen időt arra, hogy gyűjtsön jó anyagokat, amelyek egyszerűek a barátainak és a családja számára, és megértsék őket, és ülj le velük, hogy beszéljenek vele. Meg kell tenni az időt, hogy tájékoztassa őket a küzdelmekről. Sokan segíteni fognak neked, szóval hadd nekik! „

AdvertisementAdvertisement

5. Mindent írj.

Bizonyos krónikus betegségben szenvedőknél a hosszú napirendre való emlékezés szinte lehetetlen a fáradtság, az agyköd, a gyógyszerek vagy más okok miatt. Ahhoz, hogy szervezett maradjon, Maloney elkezdte hordozni a naplót bárhol is megy. Minden reggel elvégzi a tennivalók listáját azokról a szükséges elemekről, amelyekkel az adott napra szüksége van. De nem minden elem teszi őt lista.

"Nem tanultam meg mindent, ami fontos, és tudnia kell, mi a prioritás, és mi nem," mondja. Ahogy végeztél egy feladatot, tedd át a listádat, így minden nap végén láthatóvá válik a teljesítményed.

6. Tartsa tiszteletben a korlátait.

A test tiszteletben tartása és a maximálisra való tolatás elengedhetetlenek az egészséges munka és a magánélet egyensúlyának megteremtéséhez.

Reklám

"Néha magamnak kell időt veszítenie. Amikor hazaértem, egyenesen a kanapéra. Még a legegyszerűbb feladatok is kimerítenek. Hétvégén aludnom kell és nyugodnom kell; ez az egyetlen módja annak, hogy működni tudjak, "mondja Maloney.

A pihenésre és a más tevékenységre való nemet elmondani segíti neki, hogy legyen ereje a munkájához.

AdvertisementAdvertisement

7. Keressen olyan tevékenységeket, amelyek visszaállítják az elmédet, a testet és a szellemet.

A Zarnikow számára olyan tevékenységek, mint a pihenés, a sétálás vagy a jógaosztályban való részvétel, újjászületik a következő napra. A legfontosabb, hogy ne tegyük túlzásba?

"Megbecsülem, amit akkoriban a testemnek szüksége van" - mondja.

Függetlenül attól, meditációról, könyv olvasásáról vagy más tevékenységről talál-e valamit, ami arra szolgál, hogy töltse fel belső akkumulátorát és örömet szerezzen az életednek.

Hirdetés

8. Az alvás előtérbe helyezése.

A 2015-ös internetes szemináriumon, a legjobban értékes szerző, az igazgatótanúsított internisták és a híres krónikus betegség szakértője, Jacob Teitelbaum MD ajánlotta nyolc-kilenc órát szilárd alvás éjszakára, hogy feltöltsék a szervezet energiatartalékát. Bár könnyű maradni a televíziózás későn történő megtekintésében vagy a közösségi médiaszakaszokon való görgetés során, ezek a tevékenységek sok ember számára ösztönzőek lehetnek. Ehelyett próbáljon lefeküdni, mielőtt második szélütései (lehetőleg 11: 00-ig). A jobb alvásminőség csökkenti a fájdalmat, javítja a megismerést és a megnövekedett energiaszintet - mindazokat a dolgokat, amelyekkel folytatni kell a munkát.

Takeaway

Kétségtelenül nagyszerű feladat lehet, hogy megtalálja az energiát, hogy teljes munkaidőt tartson fenn, miközben krónikus betegségben szenved. Az egyik legnagyobb tanulság, amelyet a küzdelmünk során megtanulhatunk, hogy figyeljen arra a jelekre, amelyeket testünk ad nekünk lelassulni és pihenni. Ez egy lecke, amelyet folyamatosan újra kell tanulnom. Bizonyos kísérletekkel és hibákkal remélhetőleg ezek a tippek új eszközöket nyújtanak Önnek az egészségük és a munkájuk során. Ha saját tanácsokkal rendelkezik a krónikus betegséggel való foglalkozás kezelésére, kérjük, ossza meg velem a megjegyzésekben!

Reklám Reklám

Jenny Lelwica Butaccio, az OTR / L egy chicagói székhelyű szabadúszó életmód író és engedélyezett foglalkozási terapeuta. Szakértelmét az egészség, a wellness, a fitnesz, a krónikus betegség kezelése és a kisvállalkozások képviselik. Több mint egy évtizede küzdött Lyme-kórral, krónikus fáradtság-szindrómával és interstitialis cystitis-szel. Ő a DVD készítője, New Dawn Pilates: Pilates-inspirált gyakorlatok, amelyek a kismedencei fájdalomban szenvedők számára készültek. Jenny megosztja személyes gyógyító útját a lymeroadon. com férje, Tom és három mentő kutya (Caylie, Emmi és Opal) támogatásával. Megtalálhatja őt a Twitteren @lymeroad.