Nyár SAD: Hogyan tudhatod meg, ha van
Tartalomjegyzék:
- Miért van így az SAD?
- Fényes lámpák, nagy problémák
- Meleg, és ez dühös
- Ki kap nyári szezonra SAD?
- A nyári kéknek nincs gyógyítása?
A szezon nem nyeri jobban a nyarat. A livin 'könnyű, az iskola kifelé, és Demi Lovato hűvös neki. Még Shakespeare is költői lett, miközben izzadt az Elizabetán párkányban évszázadokkal a légkondicionáló találmánya előtt: "Összehasonlítom-e egy nyári napot? "
A nyár azonban nem jelenti azt, hogy mindenki számára szórakoztató a nap. Vannak, akik nyáron egyenesen megbetegednek. Ennek az állapotnak még egy neve is van: nyári szezonális érzelmi zavar. Ha a szezonális érzelmi rendellenesség az a-es betűszóval együtt jár, ez azt jelenti, hogy a nyári szezonális érzelmi rendellenesség SO SAD? További információ.
hirdetésReklámMiért van így az SAD?
Mi a szezonális érzelmi zavar? A legtöbb esetben a télhez kötődnek, amikor a napok rövidebbek, az éjszakák hosszabbak, a hideg pedig a külső, a napfényt elnyelő, kívülről zárt térben tárolja. Ez a letargia, a szomorúság, az érzés, hogy soha nem leszel meleg vagy újra látod a napot.
Miért történik ez a felnőtt amerikaiak 5% -ával az SAD-vel? Nem teljesen értettek, de minden bizonyíték arra utal, hogy a napfény csökkenti a cirkadián ritmusunkat - a 24 órás ciklus, amely az alvás-ébresztési menetrendet hajtja szerotonin, az agy kémiai, amely befolyásolja a hangulatot.
Bár az emberek, akik a téli időszakban tapasztalják az USA-t, elmosolyosak és komorak, és túlságosan elaludnak és túl vannak táplálkozva. Gyakran tapasztalják az álmatlanságot és az étvágyat, és nyugtalan vagy szorongó érzés.
ReklámFényes lámpák, nagy problémák
Mivel a napfény az SAD-esetek kulcsa, úgy gondolom, hogy a SO SAD (a nem hivatalos, teljesen összeállított rövidítésem) túl sok nap. Túl sok napfény kikapcsolja a melatonin termelését, a hormont, amely az alvás-ébrenlét ciklusát vezérli. A melatonin a hormonok vámpírja, mert csak a sötétben jön ki. Még az éjszaka közepén való világítás bekapcsolása, hogy elmenjen a fürdőszobába, elég ahhoz, hogy szüneteltesse termelését. A hosszabb nap pedig kevesebb órát jelent a melatonin gyárban.
Meleg, és ez dühös
Amellett, hogy a végtelen, vakító nap megdönti a cirkadián ritmust, a nyár forróságát úgy találták, hogy az SAD-el élettel teli és dühös. Ez a harag azonban nem a tipikus "Miért nem működik a légkondicionáló? "Rant, és ez több, mint egy lángoló érzelem egy elnyomó hőhullám alatt.
AdvertisementMirdetésKi kap nyári szezonra SAD?
Bizonyos emberek nagyobb valószínűséggel rendelkeznek mindkét fajta SAD-vel. A kockázatok közé tartoznak a következők:
- Nő: nőstényeket gyakrabban érint az SAD, mint férfiak, de a férfiak súlyos tüneteket jeleznek.
- Vannak rokona az SAD-rel: Mint a többi hangulati rendellenességhez, úgy tűnik, hogy genetikai összetevője van az SAD-nek.
- Élve közelebb az egyenlítőhöz: A New York Times olyan kutatásokról számolt be, amelyek azt mutatták, hogy a meleg, déli államokban az emberek több nyáron vannak jelen, mint az északi emberek.
- Bipoláris zavar vagy klinikai depresszió: az SAD tüneteire való érzékenységet súlyosbíthatja a szezonális változások a bipoláris vagy klinikailag depressziós embereknél.
A nyári kéknek nincs gyógyítása?
Ha nyáron kezdődő SAD-je van, júniusától szeptemberig nem kell lustálkodnod, és Lana Del Rey hallgatva hűvösen hallgatod a "Summertime Sadness" -et egy hurokon, és számolva hagyod az órákat a Munka Napig.
Proaktív kezelést biztosítanak a nyári SAD-nek, amely a klímaberendezésektől antidepresszánsokig terjed.
- Sötét szobák keresése: A nyár óta az SAD-hez való csatlakozás a napsütéshez a téli SAD ellentéte. A fényterápia helyett a nyáron megjelenő SAD-et javasolják, hogy több időt töltsenek a sötét szobákban. Lehet, hogy kihagyja a partszakadást egy-két nappal, de jobban érzi magát, és a bőre csodálatos lesz, amikor öreg vagy.
- Keresse meg az AC-t: Kerülje a használati számlázást a lehető legtöbb film felvételével. A filmszínházak sötétek (bónusz!) És termosztátok mindig úgy tűnik, hogy "sarkvidékiek. - Hozz magaddal egy pulóvert.
- Segítség: A szakemberrel való beszélgetés segít a stressz kezelésében, megtalálja az egészséges stratégiákat, megtanulhatja, hogyan maradhat pozitív, és kezelje a FOMO-t, amit érezni fognak a barátok körében, akik nem tudják abbahagyni a nagyszerű beszélgetést. amikor a cookoutban vannak.
Alsó sor: 8 túlságosan is valóságos dolgok csak a nyáron elkezdett SAD-esek megértik
- A nyári időszámítás vége akár apokalipszis is lehet.
- A napszemüvegek elég nagyok vagy elég sötétek. Csak nem.
- Az emberek irigylem az étvágytalanságtól a fürdőruhák idején, ahogy irigylem a fürdőruhák lelkesedését.
- Inkább egy műsortörténeti dokumentumfilmet néznél, mint egy július 4-i grillet.
- A Beach Boys-nak le kell csöpögtetni a pokolra.
- Az álmai vakáció célpontja a Winterfell, a "Game of Thrones". "
- A globális felmelegedés más okból megijed.
- Tekintettel a Ryan Gosling és a blackout árnyalatok közötti választás lehetőségére, akkor kiválaszthatja az elmosódott árnyalatokat.
Dara Nai egy LA-alapú humoríró, amelynek hitelei közé tartozik a forgatott televíziós, szórakoztató és popkultú újságírás, hírességes interjúk és kulturális kommentárok. Ő is megjelent a saját show-ban a LOGO TV-hez, két független sitcomot írt, és megmagyarázhatatlanul bíró volt a nemzetközi filmfesztiválon.