Vallomások a hercegnőről #BreakUpWithSugar

A rossz bőrről a muffin tetejére, ez az orvos ételeket szétzúzza az édes dolgokkal.

Hé, cukor. Beszélni akarok veled valami fontos dologról.

Régóta közel vagyunk, de most már nem érzi magát helyesnek. Nem fogom rávenni az igazságot (mint mindig is velem tettetek), de dinamikánk diszfunkcionális, és ez nem folytatódhat. Feloszlom veled, és itt három fő oka van.

1. Mielőtt jöttél, szerettem, ahogy néztem.

Gyerek voltam, amikor találkoztam először . Azt hittem, nagyon édes és finom. De miután évek veled voltak, rájöttem, hogy szörnyen nézek ki és éreztem magam. A szódából és a reggeli gabonából az összes "egészséges" ételhez, ahol elrejteni szeretne, megcsípett és fáradt; Ráncok és foltok vannak; és tönkretetted a fogamat! Úgy nézek ki és éreztem magam, mint egy kopogtató, és ez minden a te hibád.

Tény: : Igaz - a cukor tönkreteszi a megjelenését, az érzelmeidet és a testedet, hasonlóan a visszaélő partnerhez vagy a függőséghez. A cukor ugyanazokon a receptorokon az agyon, mint a kábítószer-visszaélések, mint Vicodin és Adderall. Tehát nem meglepő, hogy ez egy nagyon nehéz élelmiszer-anyag, amit nem mondhat. És ez nem segít abban, hogy mindenütt az amerikai diéta.

2. Hazug vagy.

Igen, hittem az összes hype-ben. Igen, az extra nagy tökök fűszeres tejszín finom. És igen, a süteményes tészta fagylalt úgy érezte, mintha tökéletes megoldást jelentene volna. De aztán, miután örömmel töltötte be, minden összeomlott - gyorsan. És nekem egy muffin tetejét! Igen … nem hűvös, Sugar. Egyáltalán nem hűvös.

Tény: : A cukor felelős közvetlenül egy inzulin nevű hormon kiválasztásáért. Legtöbbször természetesen inzulint szabadítunk fel anélkül, hogy bármilyen probléma lenne. De ha túl sok cukrot eszünk és túl sok az inzulin felszabadul a szervezetbe, a rossz dolgok történnek - például a súlygyarapodás, különösen a derekánál. Annak érdekében, hogy a dolgok még rosszabbak legyenek, amikor a szervezet elfogy az inzulintól, és még mindig táplálkozik a cukorral, gyorsan kialakulhat a cukorbetegség. És az ellenőrizetlen cukorbetegséggel való életveszély kockára sodorhatja a csúnya komplikációkat.

Akkor jön a korai öregedés. A cukornak lehetősége van arra, hogy ráncokat adjon neked és öregedjen úgy, hogy reagál a fehérjékre a testben, hogy apró, rosszindulatú vegyületeket képezzen, a Advanced glycation end products (AGEs). Ezek a AGEs pusztítást okoznak a szervezetben, mivel gyulladást és stresszt okoznak a sejtek szintjén. Ez a további stressz cukorbetegséghez vagy Alzheimer-kórhoz vezethet.És amikor az AGE-k felhalmozódnak a bőrsejtjeibe, közvetlen károsodást okoznak az epidermiszben, így a bőrük merevebb és sokkal kevésbé rugalmas (más szavakkal ráncosabb).

3. Nem szeretem a barátait.

Lógtál a gazdag lobbistákkal és iparágakkal, akik Washingtonban kapták a hátát, függetlenül minden bizonyítéktól, hogy kúszott körülöttünk, hogy sivár, és károsítja az egészségünket.

Tény: : Itt van a nagyon rossz hír: A Sugar Research Foundation (a továbbiakban: Sugar Association) 1943-ban létrehozott szervezet volt a cukoriparban. a cukor nem volt rossz neked. 1965-ben a New England Journal of Medicine megjelentette a korai figyelmeztető jeleket alátámasztó adatokat, amelyek szerint a cukor táplálkozása a szívbetegségek kockázati tényezője. Az elhízás, a szívbetegség és a cukorbetegség aránya azóta felbukkan. Ez a manőver végül megváltoztatta az élelmiszeripari környezetet, amelyben élünk, és befolyásolta az orvosi irányelveket.

American Heart Association legutóbbi táplálkozási irányelvek azt ajánlják az embereknek, hogy a nők számára 150 kalóriát (9 teáskanál) és 100 kalóriát (6 teáskanál) nagyjából a cukor mennyiségét egy kannában szóda. És véletlenül, egy pohár szóda a referenciapont, amit használnak. Gyanús, nem? Szerencsére van néhány jó hír is. Sokféle finom cukor alternatíva létezik ott, mint például a természetes növényi stevia vagy a cukoralkoholok, mint az eritrit. Ezek az édes helyettesítők nem ugyanolyan káros hatással vannak, mint a hagyományos cukor. Nem tartalmaznak kalóriát, nem okoznak fogászati ​​üregeket, és nem emelnek inzulinszintet sem. És ha ugyanazok az élelmiszerek, mint a rendszeres cukor negativitása nélkül is meg tudnám élni, miért nem mennek hozzá? Elvégre megérdemlem, hogy legyen valakival (és enni is), ami tiszteletben tartja számomra a szépségemet, az elmémet és a testemet - és így teszel is.

Felejtsd el a dolce vita.

Priyanka Wali egy tábori engedély belsõ orvos és stand-up komikus. Ön követheti őt a Twitter @ WaliPriyanka.

Lásd, miért itt az ideje #BreakUpWithSugar