Betegség a cukorbetegséggel: életmódbeli változások
Tartalomjegyzék:
- A legtöbb alvási apnoes ember nem tudja, hogy abbahagyja a légzést. Gyakran az ágytársuk észreveszi a horkolásukat, a nyughatatlan alvást, és a levegőre zihálva.
- Minden cukorbetegnek rendelkeznie kell betegnapi tervvel. Ennek tartalmaznia kell a gyógyszerek biztonságosságát, a vizelet-ketonszintek ellenőrzését és az inzulinadag beállításának módját.
- Napi cukorbetegség tippje
- Soha ne szedjen többet, mint amit kezelhet. Nézz át a napi munkádat, és szüntesse meg azt, ami nem feltétlenül szükséges.
Ha cukorbetegségben szenved, azt gondolhatja, hogy a vércukorszint ellenőrzése azt jelenti, hogy a megfelelő táplálkozás és a megfelelő munka. Bár a táplálkozás és a testmozgás nagy szerepet játszik, többet tehetünk a cukorbetegség kezelésében.
Számos figyelmen kívül hagyott tényező, köztük az alvásminták, a betegség, a fogápolás és a stressz, szintén fontosak az egészséges vércukorszint fenntartásához.
A legtöbb alvási apnoes ember nem tudja, hogy abbahagyja a légzést. Gyakran az ágytársuk észreveszi a horkolásukat, a nyughatatlan alvást, és a levegőre zihálva.
fáradtság
fejfájásingerlékenység
- szorongás
- nappali álmosság
- feledékenység
- magas vérnyomás
- alacsony tesztoszteron
- szívelégtelenség
- Szerencsére vannak módok az alvási apnoe megelőzésére vagy korlátozására. Az elhízás az alvási apnoe egyik vezető oka, ezért az egészséges súly fenntartása kulcsfontosságú az éjszakai epizódok csökkentésében és esetleges megszüntetésében. A dohányzás és az alkoholfogyasztás is súlyosbíthatja az alvási apnoe tüneteit.
- Ha ezeknek a viselkedéseknek a megváltoztatása nem segít, az orvosa folyamatosan pozitív légúti nyomás (CPAP) terápiát írhat fel. Ez a kezelés magába foglalja az álarcot az orr felett, miközben alvás közben nyitva tartja a légutakat, és jobb légzést tesz lehetővé.
Betegség
A bakteriális fertőzés első jeleként a szervezet olyan stresszhez kapcsolódó hormonokat termel, amelyek segítenek a betegség leküzdésében. Ez a vércukorszintet tüskehelyzetbe hozza.Amikor beteg vagy, normális mindennapi tevékenységeid és étvágyad is megváltozik. A vércukor hatásainak leküzdéséhez próbáljon minél többet ragaszkodni az étkezési tervéhez. A petrezselyem, az almaszelet és a zselatin könnyű a gyomorban, ha émelygés vagy hányás következik be. Még étkezés nélkül is a betegség magasabb vérnyomáscsökkenést okozhat. Ezért fontos, hogy legyen egy betegnapos terv, és gyakrabban ellenőrizze a vércukorszintet a betegség idején. És ne felejtsd el, hogy hidratált marad sok vízzel és más cukrozatlan folyadékkal.
Minden cukorbetegnek rendelkeznie kell betegnapi tervvel. Ennek tartalmaznia kell a gyógyszerek biztonságosságát, a vizelet-ketonszintek ellenőrzését és az inzulinadag beállításának módját.
Fogászati ellátás
Az ADA szerint a kutatások kimutatták, hogy a cukorbetegségben szenvedők érzékenyek a fogászati problémákra, például a fogínygyulladásra és a parodontitisre.Ezek a problémák szintén nagymértékben befolyásolják a vércukorszintet.
Ezért fontos, hogy a cukorbetegek jó szájápolást tartsanak fenn rendszeres fogmosással és fogselyemezéssel, valamint rutinvizsgálati találkozók ütemezésével. Tájékoztassa a fogorvost a gyógyszeres kezelés bármely változásáról, vagy esetleges fogorvosi problémáiról.
Napi cukorbetegség tippje
Ha az éjszakai életét az alvási apnoé zavarja, akkor ezek a zavarok káros hatással lehetnek a vércukorszintjére. A legjobb módja annak, hogy korlátozzuk - és ideális esetben megakadályozzuk - az alvási apnoét az értékes álom megrabolásában, hogy egészséges súlyt tartsunk fenn, és elkerüljük az alkoholt és a dohányzást.
Stressz
- Állítsd be a határértékeket, és tanulj meg "nemet" mondani azoknak, akik túl sok időt és figyelmet követelnek.
Soha ne szedjen többet, mint amit kezelhet. Nézz át a napi munkádat, és szüntesse meg azt, ami nem feltétlenül szükséges.
Kerülje az embereket, akik stresszt okoznak Önnek. Néha ez könnyebb, mint megtenni, különösen akkor, ha egy családtag, akit gyakran látsz. Ha nincs mód a kapcsolat megszüntetésére, akkor tegye meg a legjobbat, hogy korlátozza az adott személygel töltött időt.
- Mindig legyen ideje gyakorolni és fizikailag aktív maradni.
- Ismerje meg a relaxációs technikákat, például a hangjelzést, és fontolja meg a stresszcsökkentő tevékenységek, mint a meditáció és a jóga részvételét.
- Az egyensúly megteremtése az életedben az egészséges életmódbeli változásokon keresztül segíthet a cukorbetegség és az egészségi állapotod kezelésében.
