Szexuálisan frusztrált párokra vonatkozó tippek
Tartalomjegyzék:
- Nem a szex végéig
- Kommunikáció kulcsfontosságú
- Próbáljon pihenni
- Újra felfedezzük egymást
- Kerülje az egészségtelen szokásokat
- Súlycsökkenés és rendszeres edzés
- Légy játékossal
- Ne add fel
Nem a szex végéig
A merevedési zavar (ED) nem kell jeleznie a szexuális életének végét. Az Egyesült Államokban több mint 30 millió embert érintenek az ED, jelentette be az Országos Cukorbetegek Intézetét, valamint az Emésztőrendszert és a Vesebetegségeket. Sok esetben jól reagálnak az életmódbeli változásokra, gyógyszerekre, műtéti beavatkozásokra vagy más kezelésekre.
Még akkor is, ha az ED kezelésére irányuló erőfeszítései sikertelenek, Ön és partnere még mindig élvezheti a fizikai intimitást és a kielégítő szexuális életet. Ismerje meg a stratégiákat, hogy életben maradhasson a szikra a kapcsolatában.
KommunikációKommunikáció kulcsfontosságú
A szexuális élet kielégítésének legfontosabb eszköze a kommunikáció a partnerrel, különösen akkor, ha az ED-vel vagy más kihívásokkal küzdenek.
Beszélj nyíltan a vágyakról és a félelmeidről. Ha ED-t vagy alacsony libidót tapasztal, partnere aggódhat attól, hogy már nem vonzó. Gyanítják, hogy valami rosszat vagy nemkívánatos dolgot csinálnak. Fontos, hogy megnyugtassuk egymást, és továbbra is támogassuk.
Ne féljen segítséget kérni. Egy jó szexuális terapeuta segíthet Önnek és partnereinek együtt dolgozni a problémákon és javítani a szexuális életet.
Pihenés
Próbáljon pihenni
A szorongás az ED egyik legnagyobb résztvevője. Bizonyos esetekben nagyobb szerepet játszhat, mint a fiziológiai problémák. Ha aggódsz, hogy nem leszel képes ellátni vagy élvezni az ágyban, akkor kevésbé valószínű, hogy élvezni fogja magát. Ez egy önfenntartó ciklus.
Próbáljon nem összpontosítani az ED-jére, amikor intimkedik a partnerével. Ehelyett élvezd az együtt töltött időt. A mély lélegzés gyakorlása segíthet kikapcsolódni. A masszázs technikával egyszerű örömet és pihenést is nyújthat az érintéssel. Minél nyugodtabban vagy, annál készen állsz egy teljes és stresszmentes szexuális élményre.
Reklám ReklámÚjrajátszás
Újra felfedezzük egymást
Emlékszel, amikor Ön és partnere először megkezdte a társkeresést, és minden megérintett izgalom izgalmas volt? Emlékszel, milyen volt felfedezni és felfedezni egymás szereteteit és nem tetszését?
Próbáld újra átélni az időt. Csókoljon, nevetett és kísérletezzen. Vigyázz az órádról, és együtt élvezd az idejét. Rendben van, ha többet kell hozzáérsz és simogatni, hogy eléred az izgalom állapotát. Talán még azt is megtalálhatja, hogy szereted az extra előjátékot, és jobban összhangba kerül a partnereddel, mint valaha.
Egészséges szokások
Kerülje az egészségtelen szokásokat
Bizonyos életmódbeli szokások a ED-t rosszabbá tehetik. Annak érdekében, hogy segítsen az ED kezelésében, és élvezze az egészséges szexuális életet:
- abbahagyja a dohányzást
- elkerülje a nehéz italt
- tiltott kábítószerek, például marihuána, kokain, heroin és amfetaminok elkerülése
Bizonyos gyógyszerek hozzájárulhatnak az ED- köztük néhány antidepresszáns, antihisztamin, vérnyomáscsökkentő gyógyszer, fájdalomcsillapító és Parkinson-kór elleni gyógyszer.Ha azt gyanítja, hogy ED-je kapcsolódik a gyógyszeréhez, beszéljen orvosával. Kérdezze meg őket az alternatív gyógyszerekről vagy egyéb kezelési lehetőségekről. Ne hagyja abba a gyógyszeres kezelést anélkül, hogy először beszélne velük.
AdvertisementMegjegyzésSúlycsökkenés, testmozgás
Súlycsökkenés és rendszeres edzés
Az elhízás sok ember számára hozzájárul az ED-hez. A túlsúly és a rendszeres testmozgás elvesztése javíthatja a szexuális életet.
Az Amerikai Orvosi Egyesület folyóiratában közölt kutatások szerint a rendszeres testmozgás és a kalória-korlátozott étrend segítheti az ED-t az elhízott férfiak között. A rendszeres testmozgás javíthatja szív- és érrendszeri egészségét, izomerejét és általános jólétét. Ez segíthet az egészséges szexuális élet támogatásában.
Bizonyos típusú gyakorlatok különösen hasznosak lehetnek. A Szexuális Orvostudományi folyóirat tudósai arról számoltak be, hogy a medencefenék gyakorlása segíthet az ED kezelésében. Ezek a "Kegel-gyakorlatok" segíthetnek a húgyúti és bél inkontinencia vagy a "dribbling" kezelésében is. "
ReklámLejátszás
Légy játékossal
Még akkor is, ha nem tudja fenntartani a merev erekciót, még mindig képes lesz orgazmusra. Még együttélés nélkül is Ön és partnere sok szexuális élvezetet kölcsönözhet egymásnak. Csak egy kis kreativitásra van szüksége.
A kölcsönös maszturbáció segít Önnek és partnereinek abban, hogy megtanulják mindkettőjüket. Használhat szexuális játékokat is, például vibrátorokat, hogy ösztönözze egymást. Mind a kézi, mind az orális stimuláció nagyon szórakoztató és kielégítő lehet.
És ne feledd, a szex nem marad az ágyadban. Szívesen nézhetsz szexi filmet nézhetsz, vagy kockás játékot játszhatsz. Legyen kalandos és szórakoztató!
AdvertisementAdvertisementNe add fel
Ne add fel
A legtöbb ember számára a fizikai intimitás fontos része a boldog és kielégítő kapcsolatnak. Lehetséges, hogy kielégítő szexuális kapcsolat is van, még akkor is, ha nem tudja fenntartani az erekciót.
Egyes esetekben kezelőorvosa gyógyszereket vagy egyéb kezeléseket írhat fel az ED kezelésére. Lehet, hogy az alapjául szolgáló egészségügyi feltételekre van szükség. Például az ED lehet a szívbetegség korai figyelmeztető jele.
Az igazán kielégítő és fenntartható szexuális életért fontos, hogy gondoskodjon általános egészségi állapotáról, és jó kommunikációt folytasson partnereivel. Állítsa be szexuális elvárásait, alkalmazkodjon az egészséges szokásokhoz, és kreatív módon találja meg egymás igényeinek kielégítését.
