Terhesség Irak: 5 módja a fájdalomcsillapításnak a kábítószer nélkül

A terhesség nem a gyengék szívében van. Ez brutális és túlsúlyos lehet. Mintha nem lenne elég furcsa ahhoz, hogy egy embert bent tartson belőled, az a kis élet a húgyhólyagba is rúg, feje taszítja a tüdejét, és azt akarja, hogy enni olyan dolgokat, amiket soha esznek egy normális napon.

A tested annyira megváltozik olyan rövid idő alatt, hogy több mint egy kicsit kényelmetlen lehet. Van néhány panasz, hogy szinte minden terhes nő: duzzadt boka, alvászavar és gyomorégés. És akkor vannak panaszok, hogy nem hallanak annyiszor, amíg nem megy keresztül rajta.

->> Reklám

A sciatica egyike azoknak, akik kevésbé beszélnek a terhességi tünetekről. De amikor megkapod, tudod, és le is üthet. Egyes nők olyan súlyos iszkatikus állapotban vannak, hogy a gyaloglás is nehéz. És ha a terhesség alatti alvás már nem volt elég nehéz, lehetetlenné tehetséges. De ha türelmetlenek vagyunk a szteroidok vagy egyéb gyógyszerek szedésére, akkor nem vagy az egyetlen.

Mi a sciatica?

A sciatica olyan lövés, égő fájdalom, amely sugárzik a csípőtől a lábig. Ezt a fájdalmat okozza az ülőideg, a nagy ideg, amely beidegzi a test alsó felét. Az ülőideg a méh alatt fut. A csecsemő súlya vagy a testtartás változásai a növekvő zuhanás miatt súlyosbíthatók vagy irritálódhatnak.

Az ikus fájdalom egyes tünetei a következők lehetnek:

alkalmi vagy állandó fájdalom a fenéked vagy lábad egyik oldalán

fájdalom az ülőidegút mentén, a combtól a comb hátsó részéig és a lábig

éles, lövés vagy égő fájdalom

zsibbadás, csapok és tűk, vagy gyengeség az érintett lábakban vagy lábakban

nehéz gyaloglás, állva vagy ülve

Ha terhes vagy, hajlamos vagy arra, a fájdalomcsillapító. A nem-szteroid gyulladáscsökkentő szereket (NSAID-okat) csak terhességi végső eszközként lehet használni. A kutatás ezeket a gyógyszereket későbbi terhességi szövődményekhez köti össze, beleértve a ductus arteriosus záródását és az oligohydramniosokat. Bár az acetaminofen (Tylenol) nem annyira hatásos, könnyíthet, és kevésbé kockázatosnak tekinthető, mint az NSAID-k.

A jó hír az, hogy míg a terhességgel összefüggő isiász fájdalmas lehet, általában átmeneti és kezelhető. Íme néhány alternatív kezelési mód a terhességgel kapcsolatos irakiában, amely nem jelent gyógyszert.

Reklám Reklám

Kiropraktika ellátás

A kiropraktika ellátás gyakran az első választás az irakiás kezelés után acetaminophen. A csigolyák átrendeződésével és mindent visszahelyezve, ahol ez tartozik, a csontkovács csökkentheti az ülőidegedésedet.Nincs több tömörítés több fájdalmat jelent! Mivel a testtartás folyamatosan változik, valószínűleg szükség lesz a szekció ismétlésére annak érdekében, hogy fenntartsuk a megfelelő gerincoszlopot.

Prenatális masszázs

Az életben kevés dolog van boldogabb, mint egy masszázs. A terhesség alatt ez a boldogság teljesen új szintet ér el. És ha van iszaka, a masszázs nem csak pihentető, hanem terápiás is. Rachel Beider, egy engedélyezett masszázs-terapeuta, aki prenatális masszázsra és fájdalomkezelésre specializálódott, rendszeres mélyszöveti masszázsokat ajánl. Azt javasolja, hogy "dolgozzon a csípő és a hát alsó részén, valamint használjon hab görgőt vagy teniszlabdát, hogy mélyen dolgozhasson a piriformis izmokban és gluteus izmokban. "

Akupunktúra

Valószínűleg akupunktúrát láttál a tévében és két dolog egyikét gondolta:" Fogadok, hogy fáj! "Vagy" Hol lehet ez megtenni? "

Az akupunktúra egy fájdalomcsillapító kezelés, amely a hagyományos kínai orvoslásban gyökerezik. Ez magában foglalja a kis tűk behelyezését a testébe. A keleti orvoslás úgy véli, hogy a mediánoknak vagy csatornáknak megfelelő pontok célzásával a " qi," vagy az életerő átirányítása és megnyitása történik. Ez kiegyensúlyozza az energiaáramlást.

Egy tanulmány azt sugallja, hogy az akupunktúrás kezelés hatásosabb lehet az iszkóta fájdalom enyhítésére, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel (ibuprofen) végzett kezelés. (De ne felejtsük el, kerüljük a NSAID terhesség alatt történő szedését.) A nyugati orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy a test egyes pontjainak stimulálásával különböző hormonokat és neurotranszmittereket szabadítanak fel. Ezek segíthetnek csökkenteni a fájdalmat és növelni az ideg- és izomlazítást.

Reklám Reklám

Fizikoterápia

A fizikoterápia bármi lehet az osteopathiától a terápiás terápia és sok dolog között. Ez csökkentheti az ibikus fájdalmat a gyulladás csökkentésével, a véráramlás javításával és az izületek és izületek átrendeződésével. A tanúsított fizikai terapeuta nem csak otthoni gyakorlatokat ajánlhat magának, hanem személyesen is dolgozik veled, hogy biztosítsa a mozgásokat helyesen és biztonságosan.

A relaxin nevű hormon miatt a szalagok lazaek a terhesség alatt. Ez lehetővé teszi, hogy a medenceöv könnyebben eljusson a baba elszállításához. Ennek oka, hogy fontos, hogy konzultáljon egy szakemberrel, mielőtt új gyakorlatokat vagy szakaszokat próbálna ki. Első a biztonság!

Magnézium-kiegészítés

A magnézium olyan ásványi anyag, amely több mint 300 különböző reakcióban játszik szerepet a szervezetben. Ez egy fontos összetevő a helyes idegműködésben. Bár a magnézium számos élelmiszerben megtalálható, sokan hiányosak benne. Egy állatvizsgálat azt sugallja, hogy a magnézium-kiegészítés javítja az ülőideg-regenerálódást és csökkenti az egerek gyulladásos reakcióit.

Reklám

A magnézium szájon át történő kiegészítése vagy a lábak olajba vagy lotionba történő masszírozása csökkentheti a neurózis okozta kellemetlenségeket. Rendkívül fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt új gyógyszereket vagy kiegészítőket kezdene.

Prenatális jóga

A jóga az elme és a test számára jól dokumentált és széles körben ismert, ezért nem szabad meglepődnünk, hogy a szülés előtti jóga gyakorlata enyhítheti az ülőideges fájdalmat.A fizikai terápiához és a kiropraktika kezeléséhez hasonlóan a jóga újraszervezheti testét, és enyhítheti az idegtájékoztatást.

AdvertisementAdvertisement

Mindazonáltal hangsúlyozni kell, hogy a jóga a terhesség alatt veszélyes lehet a szalagok lazításának következtében. Tehát a legjobb, ha ezt egy szakemberrel végezzük. Próbáljon csatlakozni egy szülés előtti jóga osztályhoz, ahol megkaphatja a szükséges extra segítséget és figyelmet.

Takeaway

Ha sok fájdalmat tapasztalsz, akkor lehet csábító ugrani ezen alternatív gyógymódokba. Az új kezelések megkezdése előtt azonban fontos, hogy mindig konzultáljon az OB-GYN-vel vagy az ápolónővel. És ne felejtsd el, hogy a vége látható: Hamarosan nem lesz egy 8 fontos utas, aki lovagolt a saját sciaticáján. Ez még egy dolog, hogy várom!

Kristi szabadúszó író és anya, aki az idő nagy részében tölti az idősebb embereket, nem pedig az önmagáért. Gyakran kimerült és kompenzálja intenzív koffeinfüggőséggel.