7 Tipp, hogy otthon maradjon egészségesen, ha valaki betegessé válik

Kevés olyan érzés van a szülői világban, amely hasonlít a rettegéshez, amikor úgy érzi, hogy gyermekeit csak az iskolából fogadja, hogy rájöjjön, hogy az egyiküknek vadonatúj köhögése és orrfolyása van.

Lehet, hogy gondolkodik: "Ó, nem! Sally beteg, majd kis Bobby lesz … majd anya és apa megyek! "

AdvertisementMirdetés

Ne csüggedj! Mint a ház egészségvédője, ezt megkaptad.

Ha a baktériumok megrándulnak?

Utálom, hogy a rossz hírek hordozói, de a baktériumok mindenütt megtalálhatók. És sok hideg és influenzavírus maradhat életben a felületeken több órán keresztül.

hirdetés

Bruttó, igaz?

Itt van a jó hír: Sokan soha nem fognak betegedre. De ha valaki a családodban hozza őket otthon, akkor óvatosabbnak kell lennie. A betegek leggyakoribb módja a személyes kapcsolattartás. Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor megosztja az evés vagy ivóeszközök, kezet, vagy lélegezni a csírák köhögés vagy tüsszentés után, akkor veszélybe kerül.

advertisementAdvertisement

7 módja maradni az egészségügyi, az erős és a biztonságos

1. Zavarja a fogait a vámpír köhögésbe

A gyerekek érintkezésbe kerülnek a baktériumok számával az iskolában és a nappali ellátásban, és ők gyakran az elsőek, akik otthoni betegségeket hoznak. Tanítsd meg őket, hogy fedezzék szájukat, amikor köhögnek vagy tüsszentik. Ez segít abban, hogy a baktériumok ne kerüljenek kapcsolatba más családtagokkal és különböző házfelületekkel.

És amíg itt vagy, emlékeztesse a felnőtteket a köhögés és a tüsszentés etikett szabályára is. Bár az emberek hajlamosak arra, hogy köhögjenek a kezükbe, a betegség gyorsabban terjedhet. Köhögés és tüsszentés a könyök hajlításához - más néven "vámpír köhögés" - segít csökkenteni a kockázatot. Természetesen nem kell csengetni.

2. Karanténozzátok azokat a gyerekeket!

Úgy hangzik, őrült, tudom, de egy "beteg tér" létrehozása a házban segít megőrizni a baktériumokat a saját otthonában. Függetlenül attól, hogy ez a vendégszoba, a családi szoba vagy egy gyerekszoba, hangulatosabbá és letelepüljön, aki beteg. Ha egy másik személy fertőzés jeleit mutatja, ott is ott lóghatnak. Adjon minden embernek saját üvegét, mosogatóruháját és törülközőjét. Ez nem egy börtön, és persze szükség szerint bejöhetnek. Ez egyszerűen biztonságos menedéket jelent a kis fogyatékossággal élő embernek, hogy lehámozza, tégy annyira, amennyire szüksége van, és a testvérekből származó csúnya baktériumokat tartalmazza (ami különösen akkor hasznos, ha kisgyermeke van a házban).

Egyéb tennivalók, amelyeket a betegszobában szeretnél tartani:

külön szemetet

• szövetek
• kézi fertőtlenítő
• jég és víz / tiszta folyadékok
• hőmérő
• párásító <999 > arcmasszák
• Ha van lehetőséged, akkor jó ötlet a beteg számára, hogy egy fürdőszobát használjon az otthonában, míg a többi család használ másikat.
• AdvertisementAdvertisement

3. Ne felejtse el eljutni azokhoz a napi vitaminokhoz

Ha korábban nem szedte a napi vitaminokat, most biztosan az ideje, hogy megduplázza az immunrendszer erősítését.

Még ha már bevesz egy multivitamint is, érdemes külön figyelmet fordítani a C, B-6 és E. vitaminokra. Szerencsére a legtöbb ember elegendő vitamint kap az egészséges táplálkozáson keresztül.

A C-vitamin mindenkinek a legnagyobb immunrendszere, és a szervezet nem tárolja. Sőt, ha nem kap elég, akkor hajlamosabbak lehetnek a betegségre. A citrusfélék, a kelkáposzta és a harapnivaló, többek között az ételek között.

Advertisement

A B-6 vitamin befolyásolja bizonyos reakciókat az immunrendszerben. Zöld zöldségekben és csicseriborsóban található.

Az E-vitamin segít a szervezetben a fertőzés elleni küzdelemben. Megtalálható a diófélékben, magokban és spenótban.

AdvertisementAdvertisement

Még ha sok vitamint is kapsz az ételedben, az orvosok alkalmanként javasolják a kiegészítést. Ha kérdései vannak a vitaminok és kiegészítők bevitelével kapcsolatban, kérjen orvosát.

4. Tartsa erősen a testét brokkollal és banánnal

Tartalmazza ezeket az immunerősítő ételeket az étrendjében, hogy javítsa egészségét: citrusfélék, piros paprika, brokkoli, fokhagyma, gyömbér, spenót, joghurt, mandula, kurkuma, zöld tea, papaya, kavió, baromfi, napraforgómag, kagyló

Hallott már régen: Az étel, amelyet eszel, megvan az ereje, hogy javítsa az immunitását, ezért próbálja meg a különböző gyümölcsöket, zöldségeket és egyéb egészséges ételeket fogyasztani. Rengeteg receptünk van, amelyek mind ízletesek, mind az immunrendszerünk számára jóak!

5. Pop probiotikumok

Talán hallottad, hogy a probiotikumok szedése jó a bélgyógyászat egészségére, de ösztönözheti az immunrendszert is. Vegye figyelembe a probiotikumokat naponta, de figyelmesen olvassa el a címkéket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelőeket választotta.

Reklám

Ez a hat probiotikus törzs a jobb immunitáshoz kapcsolódik:

Lactobacillus rhamnosus GG

Lactobacillus casei Shirota

• Bifidobacterium animalis Bb-12
• Lactobacillus johnsonii La1
• Bifidobacterium lactis DR10
• Saccharomyces cerevisiae boulardii
• 6. Dupla le a kézi mosás rutinára
• Nem a harping erre a brutális megvalósításra, de felveheti a baktériumok gyakorlatilag mindent, amit érinteni a nap folyamán. A kezek gyakran és helyesen történő mosása az egyik legjobb módja annak, hogy egészségesek maradjanak. Ezek az öt lépés rendkívül egyszerűen megállapítja:

AdvertisementMirdetés

Vegye le a kezét meleg vagy hideg vízzel.

Szappant és habot adjon hozzá.

1. Mossa le a szappant legalább 20 másodpercig. És ne felejtsd el a kezed háttámláját és az ujjaidat.(Lehet, hogy énekelni a "Happy Birthday" vagy néhány versus Bobby Darin klasszikus "Splish Splash vettem fürödni" segít át az időt.)
2. Öblítsük le a kezét és száraz egy tiszta vagy eldobható törölközőt. Egy légszárító is működik.
3. Ha lehet, akkor kapcsolja ki a csapot könyökkel vagy törülközővel, hogy elkerülje az újrafertőződést.
4. Önnek nem kell aggódnia olyan szappanok használatával, amelyeket "antibakteriálisan" forgalmaznak. "A normál szappan ugyanúgy működik. Sokkal fontosabb, hogy elég hosszú legyen, és tiszta legyen minden felület.
5. Ha nincs egy csaptelep, akkor a kézmosás egy másik jó lehetőség. Csak győződjön meg arról, hogy a tiéd legalább 60 százalékos alkoholt tartalmaz.

7. Fedezze fel a bodzaszirupot

Sokan esküsznek, hogy a bodza szirupot a hideg első jeleire vésik. Az erdeiek mind flavonoidokat, mind antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a szervezet sejtjeinek károsodását. Mindenképpen segít abban, hogy finom ízű legyen, így még a kicsik is élvezhetik az édes ízeket!

A hidegrázás és a flus, a bodza a gyulladáscsökkentő, ezért enyhítheti a torlódást és a duzzanatot a szinuszokban. Lehet, hogy megvédi Önt a betegségtől kezdve!

A bodzacsíra folyékony, szirupos, tinktúrás, kapszula és rombusz alakban található. Beszéljen kezelőorvosával a táplálék kiegészítése előtt. Ez különösen akkor fontos, ha a veseféléket a gyermekekhez kívánja adni, vagy terhességet vagy ápolást szedni.

Védje otthonát a betegség elterjedésétől

Lehet, hogy nem mindig tudja elkerülni a betegség bejutását otthonába, de még mindig érdemes megpróbálni.

Ne feledkezzen meg arról, hogy mit eszik, és hogy bizonyos vitaminokat és kiegészítőket erősít az immunrendszerének.

1. Az otthon megfelelő tisztítási technikákkal való védelme és a fertőzöttek elszigetelése korlátozhatja a betegség terjedését.
2. Fontos, hogy gondoskodjon magáról, még akkor is, ha úgy érzi, mintha mindenki másra vigyázna!