A Skinny Bitch Diet és Book Review

Saját szavaival a The Skinny Bitch diéta "nem értetlen, kemény szerelmi útmutató a hozzáértő lányoknak, akik nem akarják elfogyasztani a szart és elkezdenek fantasztikusnak lenni". A legjobb barátok, Rory Freedman és Kim Barnouin által kifejlesztett terv célja, hogy motiválja a nőket, hogy csatlakozzanak a "Skinny Bitch" klubhoz azáltal, hogy kilépnek a rozsdás ételből, és helyettük egészséges, természetes ételeket választanak.

Rory és Kim szerint ez azt jelenti, hogy tiltja a következő ételeket:

cukor és mesterséges édesítőszerek

fehér liszt

hús

tejtermékek

alkohol

koffein <999 Röviden, Skinny Bitch válik teljes átalakulásig egy vegán étrend.

Az étrend elősegíti a gyümölcsöket, zöldségeket, szóját, dióféléket, hüvelyeseket, vizet és zöld teát. Ellentétben más népszerű étrendekkel, a Skinny Bitch a carbs rajongójává vált, mindaddig, amíg teljes kiőrlésű gabonákra és teljes kiőrlésű tésztára ragaszkodik.

A fő szabályok

Tilos minden cukrot és mesterséges édesítőszert. Használjon gyümölcsöt, cukornádlevet, cukorrépát vagy más természetes édesítőszert.

1. Tilos a fehér liszt és melléktermékei. Ragaszkodjon a barna rizshez, a teljes búzából készült tésztához és a teljes gabonához.
2. Tilts minden húsot. Rory és Kim szerint a húst nehéz megemészteni, magas a kalóriákban, és gyakran fel van töltve mesterséges hormonokkal. A zöldségek természetesek, kevesebb kalóriát tartalmaznak, és könnyen emészthetők.
3. Ban tejtermékek. Használjunk szójaalapú termékeket.

Reklám

Előnyök és hátrányok

Amióta a Victoria Beckham megjelent egy könyvet tartalmazó folyóiratban, a Skinny Bitch forró diéta volt a táblázatokban. Ez egy szórakoztató olvasás, amely elősegíti az egészséges fogyás megoldását. A Skinny Bitch mutatja az értéket az élelmiszer-címkék megtekintésekor, nem pedig a kalóriák számolására. A napi menük havi értékét kínálja, és egészséges ételeket ajánl.

Ez azonban egy extrém vegán étrend, és a táplálkozókat bizonyos tápanyaghiány miatt veszélyeztetheti. A tiltott élelmiszerek listája magában foglalja az összes állati terméket (hús, baromfi, hal, tojás és tejtermékek), valamint mind a mesterséges édesítőszereket, mind a cukrokat, amelyek elidegeníthetik az olvasókat. A Skinny Bitch szintén nem elég nagy hangsúlyt fektet a testmozgásra. És arra összpontosítanak, hogy "vékony", ami nem egészen egészséges - inkább egészséges súlyra kell törekednie. Végezetül, a nyelv erős és sértő lehet néhány olvasó számára.

AdvertisementMegjegyzés

Healthline Says

A Skinny Bitch frissítő és becsületes útmutatót kínál a testsúlycsökkentés és az egészséges életmód elindításához. Azonban ne hagyja, hogy a "csevegés" csevegés és a csillogás megtévesszen. A Skinny Bitch egy regimented étrend, amely teljesen vegán menüt igényel, nincs kivétel. Miközben a diéta egészséges táplálékot kínál az élelmiszerekhez, például az élelmiszerek címkéinek olvasása, a mesterséges édesítőszerek visszautasítása és a gyümölcsök, zöldségek és rostok nagyobb bevitelének előmozdítása érdekében, a Skinny Bitch nem kínál alternatívákat a tej és húsban élők számára. Nem javasoljuk, hogy az egész élelmiszercsoportot kivágjuk, mivel ez megnehezíti a hosszabb ideig tartó étrend fenntartását.

A pusztán vegán étrend veszélyeztetheti a létfontosságú tápanyagok hiányát:

vas

kalcium

cink

• B-12
• riboflavin (B-2-vitamin)
• a diéta azt is hangsúlyozza, hogy "vékony" lesz, ami azt sugallja, hogy ez az egészség kulcsa. Ez veszélyes lehet a súlyvesztés szempontjából. Az emberek mind formák, mind méretek, és egy egészséges test súlya egy személy számára másnak tűnhet. Valójában a közelmúltban végzett kutatások arra utalnak, hogy az egészséges életmód gyakorlása során az egészségre gyakorolt ​​hatások javulnak, a súlytól függetlenül. Egy egészséges életviteli gyakorlat, amelyre ebben a táplálkozásban egyáltalán nem foglalkozunk, a testmozgás, amely rendkívül fontos a hosszú távú fogyás és az általános egészség szempontjából.