Fogyás tea: működik a testsúlycsökkenésért?
Tartalomjegyzék:
- Áttekintés
- Csökkentő tea hatékony a fogyáshoz?
- A karcsúsító tea - és más természetes teák, mint a zöld, a fehér és a fekete tea - számos különböző hatóanyagot tartalmaznak, amelyek segíthetnek a fogyás folyamatának felgyorsításában. Ezek a teák például olyan polifenolokat tartalmaznak, amelyek segítik a zsírégetést és serkentik a fogyást.
- Ha fogyasztad a teát a fogyásnál, akkor:
- Egyes fogyókúrás teák veszélyes következményekkel járhat, ha figyelmen kívül hagyják. A diuretikumokkal vagy hashajtókkal járó teák például kiszáradást eredményezhetnek.
- Mindenféle fogyókúrázó tea hatékonyabb lesz, ha más biztonságos tömegveszteségi módszerekkel kombináljuk.
- A rendszeres zöld tea önmagában hatékony rövidtávú fogyás segíti a rendszeres fogyasztást. A zöld tea számos más egészségügyi előnye, amely nem fog fájni.
Áttekintés
Karcsúsító teák azt állítják, hogy segítenek az ivók gyorsabban fogyni, ha rendszeresen fogynak. Egyes teakészítmények valójában reklámozzák és értékesítik fogyókúra teák.
Néhány karcsúsító teás olyan növényi teák, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint a pitypang vagy az aloe, míg mások a zöld tea alapúak.
Különböző típusú karcsúsító teák különböző módon működnek, amelyek a következők:
Karcsúsító tea megvásárlásakor győződjön meg arról, hogy pontosan tudja, mi a feltételezett hatás, mielőtt használná.
AdvertisementMegjelölésKarcsúsító tea és fogyás
Csökkentő tea hatékony a fogyáshoz?
Gyógynövény teák, amelyek hashajtóként vagy vizelethajtóként hatnak, nem hatékony hosszú távú testsúlycsökkentő stratégiák. Kezdetben fogyaszthatja a hulladékot vagy a víz súlyát, de ez valójában nem segíti a zsírégetést vagy segíti a fogyást.
A koffeinmentes súlycsökkentő teák - köztük a fehér, a fekete vagy a zöld tea bázisai - ténylegesen hatékonyak lehetnek napi fogyasztás esetén.
A zöld tea nem az egyetlen fajta koffeinmentes tea, amely bizonyítottan segít a fogyás és a testsúlycsökkentésben. A 2009-es in vitro tanulmányban talált fehér tea megtalálható a zsír tárolásának gátlásában és a zsírégetés stimulálásában az emberi sejtekben.Hogyan működik?
Hogyan működik a karcsúsító tea?
A karcsúsító tea - és más természetes teák, mint a zöld, a fehér és a fekete tea - számos különböző hatóanyagot tartalmaznak, amelyek segíthetnek a fogyás folyamatának felgyorsításában. Ezek a teák például olyan polifenolokat tartalmaznak, amelyek segítik a zsírégetést és serkentik a fogyást.
A fogyókúrázó teák, amelyek alapja vagy teljesen zöld teaből készül, rövid távú fogyás segédeszközök lehetnek. Ez annak köszönhető, hogy képesek az anyagcserére, részben a magas koffein tartalmuknak köszönhetően.
Gyógynövény teák lehetnek hashajtóként vagy vizelethajtóként. A pitypang és az aloe tartalmú teák például lazító és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkeznek. Míg fogyaszthatja a teáit, akkor csak a hulladék gyors eltávolítása a szervezetből, a zsírvesztés helyett. Ezeket néha a "detox" teák alatt árulják el.
Az étvágyat elnyomó teák megakadályozzák a túlfogyasztást, megkönnyítve a kevesebb kalóriatartalmat. Ez segít a fogyásban is. A zöld tea segít elfojtani az étvágyat, mert elindítja a norepinefrint és a dopamint, két olyan hormont, amely aktiválja a szimpatikus idegrendszert, csökkentve az étvágyat.
Reklám Reklámjegyzék
Csináld és ne csináldHogyan kell inni a karcsúsító teát a fogyásért
Ha fogyasztad a teát a fogyásnál, akkor:
Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdené.
- Kezelőorvosa megjelöli a különböző teák bizonyos egészségügyi kockázatait személyes kórtörténetében és gyógyszeres kezelésében. Ehelyett eltérő ajánlásokkal is rendelkezhetnek. Rendszeresen itassa.
- Olvassa el a csomagot a fogyókúrákra vonatkozó információkért. Ha zöld tea fogyaszt, naponta legalább három teljes csészét igyon. Reggel egy pohár teát inni.
- Ez segíthet elindítani az anyagcserét és elnyomni az étvágyat, amikor a leginkább szüksége van rá. És amikor a nehezen érkezik, kerülje a következőket:
Csak a karcsúsító teát fogyasztja.
- Ügyeljen arra, hogy még mindig sok vizet inni, és egy kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon. Csak az ivás teák - különösen a detox teák - káros hatással lehetnek a szervezetre, még akkor is, ha ez csak egy koffein túlterhelése. Csak teát használj a súlycsökkenés elindításához.
- Ki kell egészíteni egy kiegyensúlyozott étrendet és testmozgást a testsúlycsökkentő tervbe, vagy nem fogsz sok eredményt látni. Az összetevők címkéjének kihagyása.
- Mindig végezd el a kutatást, mielőtt bármilyen fogyás kiegészítést tenne, még akkor is, ha biztonságosnak tűnik, mint a tea. Olvassa el az összes összetevőt, és nézze meg a terméket online, ha lehetséges, hogy biztonságban legyen. Mellékhatások és kockázatok
Milyen mellékhatások és kockázatok vannak?
Egyes fogyókúrás teák veszélyes következményekkel járhat, ha figyelmen kívül hagyják. A diuretikumokkal vagy hashajtókkal járó teák például kiszáradást eredményezhetnek.
Fontos megjegyezni, hogy míg egy szép csésze gyógynövény tea részben vizelethajtóként vagy hashajtóként működik, nem mindegyikük világosan fogalmazza meg ezt a csomagoláson. Ezáltal a karcsúsító tea kissé kockázatosabb.
Mindig vegye fel a kapcsolatot kezelőorvosával, mielőtt bármilyen fogyás kiegészítést tenne, beleértve a fogyókúrázó teákat is.
Bármelyik tea tartalmazhat olyan összetevőket, amelyek kölcsönhatásban állnak a vényköteles gyógyszerekkel. Például a zöld tea vagy a fehér tea számos gyógyszeres kölcsönhatást fejthet ki olyan gyógyszerekkel, mint például:
antibiotikumok
- ösztrogén
- acetaminofen
- AdvertisementAdvertisement
Egészségügyi tippek és irányelvek testsúlycsökkenés
Mindenféle fogyókúrázó tea hatékonyabb lesz, ha más biztonságos tömegveszteségi módszerekkel kombináljuk.
Ha fogyni próbál, győződjön meg arról, hogy egészséges módon csinálja. Soha ne legyen hosszú böjtölési idő, mert a túl gyorsan fogyás rendkívül veszélyes lehet, és a szívéhez és más létfontosságú szervekhez feszül.
Kerülje el a kiegészítéseket anélkül, hogy sok kutatást végezne, és először beszélne orvosával. Egyél rendszeresen, vagy a tested éhínségre vált, és lassítja az anyagcserét, és még súlyosabbá teszi a testsúlycsökkenést.
A rendszeres gyakorlás, az alkoholfogyasztás korlátozása, és a zöldségekben és sovány fehérjében gazdag, kiegyensúlyozott táplálkozás segít gyorsabban fogyni.A kardió és az edzés gyakorlatait is meg kell tennie. A kardio gyorsan segíthet a zsírégetésnek, míg az edzés erősíti az izmokat, amelyek hosszú távon több kalóriát égetnek el.
Reklám
TakeawayTakeaway
A rendszeres zöld tea önmagában hatékony rövidtávú fogyás segíti a rendszeres fogyasztást. A zöld tea számos más egészségügyi előnye, amely nem fog fájni.
Nem kell megvesznie fogyókúrázó teákat, amelyek más káros vagy haszontalan összetevőket tartalmazhatnak. A zöld tea egyszerre fokozhatja az anyagcserét és elfojthatja az étvágyat, amelyek mindegyike segíthet Önnek fogyás célok nélkül kiszáradás nélkül.
