Merev csatlakozások: miért ártanak és hogyan kezeljék őket

Miért fordul elő a merevség?

Az életkor, a merev ízületek valósággá válnak sok ember számára. Az évek használatát az ízületek, izmok és csontok okozhatják. Sokan éppen ébredés után tapasztalják a merev ízületeket. Ha alvás közben több órára fekszik, csökkenti a folyadék mennyiségét. Ez lehet, hogy a mozgó ízületek nehezebbé válik az első dolog reggel.

Az ízületi merevség enyhe lehet, és csak rövid időn át hatással lehet mobilitásra minden reggel, vagy hosszabb ideig tartó ülések után. A merevség is súlyosabb lehet, és hatással lehet a mobilitásra.

Bizonyos esetekben fájdalom és gyulladás jár együtt a merevséggel. Ez fájdalmasan gyalogolhat, állhat vagy súlyt helyezhet az ízületeire.

Nem minden merev csatlakozás az életkor eredménye. Sok más körülmény is merev ízületeket okozhat. Ezek közé tartozik az arthritis, lupus és bursitis. Az életstílus tényezői, beleértve az étrendet és a testsúlyt, szintén befolyásolják az ízületi mobilitást.

Olvassa el az olvasást, hogy többet megtudjon a lehetséges okokról és kezelésekről.

-> Reklám

Rheumatoid arthritis

Lehetséges ok # 1: Rheumatoid arthritis (RA)

Az ízületi fájdalom leggyakoribb oka az ízületi gyulladás. A reumatoid arthritis (RA) az arthritis egyik leggyakoribb formája, amely több mint 1,5 millió amerikaiat érint. Tünetei jellemzően 30 és 60 év közöttiek.

RA egy krónikus gyulladásos rendellenesség. Ez egyben autoimmun betegség. Ez azt jelenti, hogy az immunrendszer megtámadja a test egészséges részeit, például az ízületek bélését. Ez gyulladást, fájdalmat és merevséget okoz. Idővel együtt járó deformitást és csontos eróziót is okozhat.

Az RA-nak nincs gyógymódja, ezért a tünetei nem szüntethetők meg teljesen. Ezek kezelhetők gyógyszeres kezeléssel és egyéb kezelésekkel. Azonban, miután a betegség előrehaladt, kevés lehet tenni a fogyatékosság megelőzésére.

Check out: 5 kezelés a RA hátfájásra

Osteoarthritis

Lehetséges ok # 2: Osteoarthritis (OA)

Az ízületi gyulladás egy másik gyakori formája az osteoarthritis (OA). Az OA néha degeneratív ízületi gyulladásnak hívják. Közel 27 millió amerikai embert érint. Ez a leggyakoribb a 65 évnél idősebb embereknél.

Ez a fajta arthritis az ízületek kopásának és kopásának eredménye. A porc, a vékony szövet, amely védi a csontokat az ízületekben, elhasználódik. Idővel a porc már nem védi meg a csontjait.

Az OA befolyásolhatja a testben lévő ízületeket, de leggyakrabban a következőket érinti:

• térd
• csípő
• ujjak
• nyak
• vissza <999 a merevségtől eltérő tüneteket okozhatnak. Ezek a következők:

fájdalom

• duzzanat
• repedések hangja, amikor a csukló mozgásban van
• Az állapot romlása esetén a csontjai könnyebben eltörhetnek,Az OA fejlett szakaszaiban a porc eltűnik. A csontok dörzsölnek más közös csontokat. Ez extrém fájdalmat, merevséget és fogyatékosságot okozhat.

Az OA kezelés segíthet kicserélni az elveszett porcokat és folyadékokat az ízületekben. Az ízületek súlyának és nyomásának csökkentésére irányuló életmódbeli kezelések is hatékonyak lehetnek. Súlyos esetekben csuklópótló műtétre lehet szükség.

Tudjon meg többet: Hogyan lehet enyhíteni az OA-fájdalmat? »

Advertisement

Lupus

Lehetséges ok # 3: Lupus

A Lupus egy autoimmun betegség, mint az RA. A tested támadja magát, beleértve a szerveket és szöveteket. A lupus, amely megtámadja az ízületeket, merevséget, fájdalmat és duzzanatot okozhat.

A Lupust nehéz diagnosztizálni, mert a tünetei sok más körülményt követnek. A lupuszdiagnosztika több hónapig is eltarthat, míg a tesztek kizárják az egyéb feltételeket.

Mint az RA, a lupus krónikus. Ha kifejlesztette azt, akkor valószínűleg az egész életében tapasztalt állapot tünetei jelentkeznek. Nincs gyógymód, de a kezelések hatékonyak a tünetek csökkentésében és ellenőrzésében.

Tudjon meg többet: Egészséges életmódbeli választások a lupus tüneteinek kezelésére »

Bursitis

Lehetséges ok # 4: Bursitis

A Bursae apró, folyadékkal töltött zsákok, amelyek pihentetik az ízületek csontjait, szalagjait és izmait. Burzist okozhat, ha ezek a zsákok meggyulladnak. Ez az állapot merevséget és fájdalmat okozhat az érintett kötésben.

A csípőgyulladás befolyásolhatja az ízületeket, de a leggyakoribb a nagy ízületekben, mint például:

könyök

• váll
• csípő
• Egyéb gyakori oldalak a következők:

térd

• 999> nagy lábujj
• A bursitis gyakran átmeneti, és a kezelés több héten keresztül nyugtatja az érintett kötést. Ez azt jelenti, hogy csökkentenie kell a fizikai aktivitást, és időről időre meg kell őriznie a közös állóképességet. Ez lehetővé teszi, hogy a bursa visszaálljon és a merevséget megoldja.
• Tudjon meg többet: Gyakorlatok a csípőgyűrűs fájdalom enyhítésére »

Reklám

Köszvény

Lehetséges ok # 5: köszvény

Az ízületi merevség egyéb lehetséges okaival ellentétben a köszvény hirtelen fellép. Lehet, hogy alvás közben megjelenik, ami különösen fájdalmas lehet az ízületeknél, amikor felébredsz.

Súlyos, hirtelen fellépő fájdalom és érzékenység az ízületekben jellemzi a köszvényt. A köszvény befolyásolhatja a kötést. A nagy lábujj gyakran az első közös, hogy tüneteket tapasztal.

A köszvény egyfajta arthritis. A férfiakat gyakrabban érinti a nőknél, de a menopauza után nő a köszvény kialakulásának kockázata. A legtöbb ember a köszvényes tünetekkel foglalkozik életük hátralévő részében, de a tünetek kezelhetők.

Tudjon meg többet: Home jogorvoslatok a köszvény kiáramlásának kezelésére »

Reklám

Csontrák

Lehetséges ok # 6: Csontrák

Ez ritkán okoz fájdalomcsillapító és merevséget. lehetőség van. A csontrákban szenvedő személyek fájdalomcsillapítót vagy csontfájdalmat tapasztalhatnak. A csont közelében duzzadást vagy érzékenységet tapasztalhat.

Nem mindenki fájdalmat okoz, ezért a csontrák előrehaladhat, és más tüneteket okozhat, mielőtt felfedezhető.

A rák kezelhető, de az eredmény számos tényezőtől függ. Ezek a tényezők magukban foglalják a daganat méretét, helyét és típusát. A csontrák kezelésének lehetőségei közé tartozik a sugárzás, a kemoterápia és a műtét.

Tudjon meg többet: Csontritkulás »

AdvertisementMarketing

Hagyományos kezelés

Hogyan találjuk meg a megkönnyebbülést

A legegyszerűbb mód az ízületi merevség enyhítésére attól függ, hogy mi okozza az első helyen. Ha a merevség 30 percnél hosszabb ideig tart, miután felébredt, vagy ha a tünetek rosszabbodnak, akkor fontos, hogy forduljon orvoshoz.

Az alapbetegség diagnosztizálása segít Önnek és orvosának meghatározni a merevség megkönnyítésének és a többi kapcsolódó tünet megszüntetésének legjobb módját.

Forró vagy hideg összenyomás

Mindkét szélsőséges hőmérséklet kedvező lehet a merev ízületeknél.

Hideg süteményt vagy jégzsákot használjon a merev csuklódhoz 15-20 percig naponta többször. Ez segít csökkenteni a gyulladást vagy duzzanatot, és megkönnyíti az ízület mozgását. Ez is unalmas fájdalomcsillapítók, így kevesebb fájdalmat tapasztalhat.

A hő az ízületek és az izmok számára is terápiás. Használjon fűtőtestet, forró vizes palackot vagy meleg vizet a zuhanyzóból vagy a fürdőből, hogy lazítsa az izmokat és növelje a keringést.

Over-the-counter (OTC) gyógyszerek

Az OTC gyógyszerek enyhítik az ízületi fájdalom enyhe tüneteit. A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) a leggyakrabban használt gyógyszer az ízületi gyulladás iránt. Az NSAID-k generikus neve az aszpirin, az ibuprofen és a naproxén.

Szteroidok

Ha a gyulladás és a duzzanat a ízületben okozza az ízületi merevséget, a szteroidok lehetnek kezelési lehetőségek. A duzzanat és a gyulladás gyakori az ízületi gyulladásban. A kortikoszteroidok csökkentik a gyulladást. Amikor a gyulladás csökken, az ízületi fájdalom és a merevség is csökken.

A szteroidok nem előnyösek a fejlett ízületi gyulladásban szenvedők számára. Bizonyos esetekben a megkönnyebbülés lehet rövid életű, és a jövőbeli szteroid injekciók nem feltétlenül hatásosak.

Gyakorlat

A testmozgás és a fizikoterápia növelheti az ízületi mobilitást, ami csökkentheti a merevséget.

Ez is egy nagyszerű módja annak, hogy fogyni vagy fenntartani az egészséges súlyt. A felesleges testsúly növelése növelheti a bizonyos ízületi fájdalmat és merevséget okozó betegségek kockázatát.

Ha nem vagy biztos benne, hogyan kezdheti el a mozgás gyakorlását vagy nehézségei vannak, beszéljen orvosával vagy egy képzett fizikoterapeutaval. A testmozgás egyszerű módja a fájdalom és a merevség enyhítésére, de bizonyos körülmények esetén súlyosbíthatja, ha nem tesznek óvintézkedéseket, mielőtt elkezdené a terhelési tervet.

Tudjon meg többet: Hogyan kezeljük a reggeli merevséget? "

Természetes jogorvoslatok

Természetes gyógymódok a fájdalomcsillapításhoz

A kiegészítő és alternatív gyógymódok bizonyos ígéreteket is nyújthatnak a merev ízületek enyhítésére. Három, amelyek segíthetnek:

Halolaj kiegészítők

A kutatók egy 2012-es tanulmányban azt találták, hogy a halolaj fogyasztói kevesebb reggeli ízületi merevséget és fájdalmat jelentettek.

A halolaj a telítetlen zsírokat, az eikozapentaénsavat (EPA) és a dokozahexaénsavat (DHA) tartalmazza.A halkételek hozzáadásával a heti étkezési tervhez is segíthet, mert omega-3 zsírsavakat tartalmaz.

A halolaj-kiegészítők tipikus dózisa napi 300 milligramm (mg). Olvassa el az üvegcímkéket, hogy megállapítsa, hány milligrammnyi omega-3-t tartalmaz minden kiegészítésben.

Mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi venni a halolaj kiegészítőket. Ezek a kiegészítők zavarhatják más gyógyszereket.

Flaxseed

A lenmag tartalmaz egy másik típusú omega-3 zsírsavat, az alfa-linolénsavat (ALA). Mint az EPA és a DHA, az ALA segít csökkenteni a gyulladást és enyhíteni a merevség tüneteit.

A földi lenmagban van néhány ALA, de a lenmagolaj több. A lenmagolaj kapszulákban vagy palackban kapható. Az átlagos napi ajánlás 500 mg. Ez az összeg gyakran egy lenmagolaj kapszulában vagy egy darált földimogyoróban történik.

A lenmagot őröljük vagy zúzzuk fel az egészséges zsírok felszabadítására. A szervezet nem képes lebontani és feldolgozni az egész lenmagot, így nem kaphat az egészséges zsírok közül.

Glukozamin-szulfát

Ez a kémia természetesen az ízületek körüli folyadékban fordul elő. Ez szerepet játszik a porc kialakulásában. Ha glükózamin-szulfát hiánya van, a szervezet nem képes pórusokat előállítani vagy védeni.

Bizonyos kutatások támogatják ezt a kiegészítést az ízületi fájdalom és merevség enyhítésére. Ez a kezelés a leghasznosabb lehet térdízületi osteoarthritis és duzzanat esetén. Az ízületi fájdalom javasolt dózisa 300-2000 mg naponta.

Használat előtt beszéljen orvosával a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokról.

Tudjon meg többet: Természetes megkönnyebbülés az ízületi fájdalmaktól>

Reklám Reklám

Lásd orvosa

Mikor kell az orvoshoz fordulni

Ha hirtelen merevség és fájdalom jelentkezik, beszéljen kezelőorvosával. Hasonlóképpen, ha a merevség és a fájdalom öt-hét nap múlva nem oldódik meg, orvoshoz kell fordulni.

Ha a következő tünetek bármelyikét tapasztalja:

súlyos fájdalom

gyors duzzanat

• ízületi deformitás
• az ízületi
• intenzív pirosság mozgásának képtelensége az érintés
• Bár az ízületi merevség nem ritka, különösen akkor, ha korod van, ez lehet egy másik állapot első jele. A fizikai vizsga egyszerű módja annak meghatározására, hogy mi okozhatja a problémát.
• Ha a fizikai vizsgálat nem meggyőző, orvosa javasolhat bizonyos kezeléseket, amelyek megkönnyítik a merevséget, miközben várakozással látja el, hogy eltűnik-e. Ha nem tűnik el, szükség lehet tesztekre a diagnózis felállításához.

Amint az orvos meghatározza az okot, segíthet meghatározni az Ön számára a legjobb kezelési tervet. Ez segíthet a tünetek enyhítésében és a megismétlődés kockázatának csökkentésében.