Traumatikus események: okok, hatások és menedzsment

Milyen traumás események vannak?

Fénypontok

1. A traumatikus esemény megtapasztalása fizikai, érzelmi vagy pszichológiai károkat okozhat.
2. A traumás események sokféle élményt jelenthetnek a szerett halálától a betegségig vagy a válásig.
3. Olyan stratégiák, mint a támogatás kérése, az önéletrajz megadása és a napló vezetése segítenek a tünetek kezelésében egy traumatikus esemény után.

A traumatikus esemény olyan esemény, amely fizikai, érzelmi, spirituális vagy pszichológiai károkat okoz. Az a személy, aki a nyugtalanító eseményt tapasztalja, ennek következtében fenyegetőzött, ideges vagy rémült lehet. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy nem tudják, hogyan reagáljanak, vagy tagadhatják az efféle esemény hatását. A személynek szüksége lesz segítségre és időre a traumás eseménytől való visszaszerzéshez és az érzelmi és mentális stabilitás visszanyeréséhez.

A traumás események példái közé tartozik:

• a családtag, a szerető, a barát, a tanár vagy a kisállat halála
• válás
• fizikai fájdalom vagy sérülés (pl. Súlyos autóbaleset) <999 > súlyos betegség
• háború
• természeti katasztrófák
• terrorizmus
• új helyre költözés
• szülői felhagyás
• haláleset 999> nemi erőszak
• 999>
  advertisementReklám
• Válaszok a traumára
• Hogyan reagálnak az emberek traumás eseményekre?
• Az emberek különböző módon reagálnak a traumatikus eseményekre. Gyakran nincsenek látható jelek, de az embereknek komoly érzelmi reakcióik lehetnek. A rendetlenség után a rendetlenség és a rendetlenség hamarosan megtagadódik. A sokkot és a tagadást gyakran arra használják, hogy megvédjék magukat az esemény érzelmi hatásától. Érzelmeket vagy elváltozásokat érezhet. Nem érezheti azonnal az esemény teljes intenzitását.

Miután elmozdult a kezdeti sokk múlásával, a traumás eseményekre adott válaszok változhatnak. A gyakori válaszok a következők:

ingerlékenység

hirtelen, drámai hangulati változások

szorongás és idegesség

harag

• tagadás
• depresszió
• visszaemlékezések vagy az esemény ismételt emlékei
• 999> megváltozott alvás vagy álmatlanság
• étvágycsökkenés
• intenzív félelem, hogy a traumatikus esemény megismétlődik, különösen az esemény évfordulóként (vagy amikor visszatér az eredeti esemény helyszínére)
• visszavonás és elszigeteltség napi tevékenységek
• a stressz fizikai tünetei, mint például a fejfájás és az émelygés
• a meglévő egészségügyi állapot romlása
• A traumás utáni stressz rendellenesség (PTSD) néha előfordulhat, életveszélyes esemény vagy halálos tanú. A PTSD egyfajta szorongásos zavar, amely befolyásolja a stressz hormonokat és megváltoztatja a szervezet stresszre adott válaszát. A betegségben szenvedő emberek erős szociális támogatást és folyamatos terápiát igényelnek. A háborúból visszatérő veteránok közül sokan szenvednek a PTSD-től.
• A PTSD intenzív fizikai és érzelmi reakciót válthat ki az esemény minden gondolatára vagy emlékére. A trauma után hónapokig vagy évekig tarthat. A szakértők nem tudják, miért vannak olyan emberek, akik PTSD-t tapasztalnak traumatikus esemény után, míg mások nem. A trauma története, más fizikai, genetikai, pszichológiai és társadalmi tényezők mellett szerepet játszhat a PTSD kialakulásában.
• Reklám
• Menedzsment
• Hogyan kezelheti a traumás stresszt?

Számos módja van az érzelmi stabilitás visszaállításának egy traumatikus esemény után:

Kommunikáljuk a tapasztalatokat családjával vagy közeli barátainkkal, vagy naplóval vagy online folyóiratokkal.

Adj időt és ismerd fel, hogy nem tudsz mindent irányítani.

Kérjen segítséget azoktól az emberektől, akik érdeklődnek Öntől, vagy olyan helyi támogatói csoporthoz járnak, akik hasonló tapasztalattal rendelkeznek.

Keressen egy támogatott csoportot egy képzett szakember vezetésével, aki megkönnyítheti a megbeszéléseket.

Egy kiegyensúlyozott étrendet, testmozgást, megfelelő pihenést és alkoholt és drogokat kell enni.

• A napi rutin karbantartása strukturált tevékenységekkel.
• Kerülje el a nagy életet érintő döntéseket, például a karriereket, vagy az esemény utáni mozgást.
• Folytassa a hobbiját vagy más érdeklődést, de ne tegye túlzásba.
• Töltsön időt másokkal annak érdekében, hogy elkerülje a visszavonulást, még akkor is, ha nem érzi magát.
• Reklám
• Seeking Help
• Mikor kell kapcsolatba lépni egy szakemberrel?
• Szakszerű segítséget kell kérnie, ha a tünetek továbbra is fennállnak, és zavarják a mindennapi tevékenységeket, az iskolai vagy munkahelyi teljesítményt vagy a személyes kapcsolatokat.
• A jelek arra utalnak, hogy a gyermeknek szüksége lehet szakmai segítségre a traumatikus esemény kezelésére:

érzelmi kitörések

agresszív viselkedés

kilépés

tartós alváshiány

999> súlyos problémák az iskolában

• A pszichológusok és a mentálhigiénés szolgáltatók együttműködhetnek az emberekkel, hogy megtalálják a módját a stressz kezelésére. Segíthetnek mind a gyerekeknek, mind a szüleiknek megérteni, hogyan lehet megbirkózni egy traumatikus esemény érzelmi hatásával.