Terhességi cukorbetegség élelmiszerlista: Mit kell enni?

Mi a terhességi cukorbetegség?

A gesztációs diabétesz olyan cukorbetegség, amely csak terhes nőknél fordul elő. Ez azt jelenti, hogy nem kaphat terhességi cukorbetegséget, ha terhes vagy. Előfordulhat, hogy terhesség alatt először terhességi cukorbetegséget alakít ki, vagy enyhe, diagnosztizálatlan cukorbetegségben szenved, amely terhes állapotban rosszabbodik.

Terhesség alatt, ahogy a tested inzulinváltozásokat alkalmaz. Az inzulin olyan hormon, amely szétzúzza az ételeket, amelyekre glükózra vagy cukorra esznek. Ezután használd ezt a glükóz energiát.

Természetesen jobban ellenállhat az inzulinnal szemben, ha terhes, hogy segítsen a babának több glükózzal. Néhány nőnél a folyamat rosszul zajlik, és a szervezeted vagy abbahagyja az inzulin reagálását, vagy nem termel elegendő inzulint ahhoz, hogy az Önnek szükséges glükóz legyen. Ha ez megtörténik, túl sok cukrot fogsz a véredben. Ez gesztációs cukorbetegséget okoz.

Ha nemrég diagnosztizáltuk a terhességi cukorbetegséggel, vagy kíváncsiak leszünk arra, hogy mi fog történni, ha diagnosztizálunk, olvassunk tovább, hogy megtudjunk többet az egészséges terhesség megőrzéséről.

AdvertisementMűvészet

Élelmiszerek

Milyen ételeket kell enni?

Egészséges egészséges táplálkozás

1. Minden étkezésnél enni a fehérjét.
2. Napi gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz az étrendben.
3. Az étrend harminc százaléka vagy annál kevesebb legyen zsírból.
4. Korlátozni vagy elkerülni a feldolgozott élelmiszereket.
5. Ügyeljen az adagméretekre, hogy elkerülje a túlfogyasztást.

Ha Önnek van terhességi cukorbetegsége, az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartása segíthet a tünetek kezelésében anélkül, hogy gyógyszert kellene szednie. Általában az étrendnek tartalmaznia kell a fehérjét, valamint a szénhidrátok és zsírok megfelelő keverékét.

lehet enni gyümölcsöt? Ha cukorbetegségben még mindig gyümölcsöt eszel, akkor csak nyomon kell követnie, hogy mennyit eszel. Kérdezze meg kezelőorvosát vagy regisztrált dietetikusát a szénhidrátok számolásáról, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem fogyaszt túl sok cukrot.

Ha már diagnosztizáltuk a terhességi cukorbetegséget, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy dolgozott egy regisztrált dietetikus vagy táplálkozási szakemberrel. Segítenek abban, hogy megtervezzék az ételeket, és jöjjenek ki egy táplálkozási tervvel, amely megtartja Önt és a baba egészséges.

Célja, hogy az ételeket a fehérjékre alapozza. Rengeteg friss élelmiszert tartalmazzon, és korlátozza a szénhidrátok és feldolgozott ételek fogyasztását.

Az American Diabetes Association-nak van egy hasznos útmutatója a MyPlate-nek, hogy segítsen megtanulni, hogyan készítsen egészséges tábla minden étkezéshez. Például minden étkezés 25 százalékos fehérjét, 25 százalék keményítőt és 50 százalékos nemsztilikus ételeket, például zöldséget vagy salátát tartalmaz.

Itt kevés egészséges étkezési és étkezési lehetőség választása, ha terhességi cukorbetegségben szenved:

• friss vagy fagyasztott zöldség
• tojás vagy tojásfehérje
• bogyós gyümölcsösök
• friss gyümölcs
• bőrtelen csirkemell
• sült hal
• párolt zöldségek
• pattogatott kukorica
• nem cukrozott görög joghurt

Reklám

Elkerülendő élelmiszerek

Milyen ételek kerüljenek?

El akarod kerülni a magasan feldolgozott élelmiszereket, például a fehér kenyeret és általában minden, ami sok cukrot tartalmaz. Például elkerülheti az olyan ételeket, mint például:

• gyorsétel
• alkoholtartalmú italok, amelyeket egyébként sem szabad elkerülni, ha terhes
• sütemények, például muffin, fánk vagy sütemény
• sült ételek
• cukrozott italok, mint a szóda, gyümölcslé és édesített italok
• édesség
• nagyon keményítőtartalmú ételek, például fehérburgonya és fehér rizs

Ha nem vagy biztos benne, kérdezze meg orvosát az olyan ételekről, amelyeket általában eszel. Segíthetnek abban, hogy azonosítsák, mit kellene elkerülni.

Reklám

Komplikációk

Milyen komplikációk vannak?

A gesztációs cukorbetegség kockázatos lehet mind Ön, mind a baba számára. A szervezetben lévő extra glükóz növelheti a baba súlyát. Egy nagyobb baba kockáztatja, hogy nehezebb legyen a szállítás, mert:

• a baba vállai elakadhatnak
• több
• vérzik, a baba nehézséget okozhat a vércukorszint stabilitásának és a születés utáni légzésnek

A gesztációs cukorbetegség növeli a magas vérnyomás kockázatát a terhesség alatt.

Tudjon meg többet: Magas vérnyomás terhesség alatt »

A legtöbb esetben a terhességi cukorbetegség eltűnik a gyermek születése után. De ha a cukorbetegség a terhesség előtt van, még mindig megvan. A terhességi cukorbetegség fokozott kockázata van a cukorbetegség kialakulásának a későbbiekben az életben is. A születés után mind a gyermek, mind a csecsemő cukorbetegségét ellenőrizni fogja.

Reklám

Kezelés

Hogyan kezelik a terhességi cukorbetegséget?

A terhességi cukorbetegség kezelése a vércukorszintjétől függ. Sok esetben a terhességi cukorbetegség étellel és testmozgással kezelhető. Néhány esetben a vércukorszint csökkentéséhez olyan gyógyszert kell szednie, mint a metformin vagy az inzulin.

Reklám

További tippek

Az egészséges terhességre vonatkozó egyéb lépések

A kiegyensúlyozott étrend mellett más dolgokat is tehetünk, hogy egészséges terhességet tehetünk:

• Gyakorolj rendszeresen. Célozza legalább 30 perc gyakorlást a hét öt napján. Ne féljen sokféle tevékenységet magába foglalni terhesség közben, ne felejtse el beszélni kezelőorvosával, mielőtt új gyakorlatokat kezdene. A rendszeres testmozgás segít fenntartani a vércukorszintjét is.

Tudjon meg többet: Az év legjobb terhességi edzésprogramjai »

• Ebéd minden két órában. A vércukorszint szabályozásához soha ne hagyja át az ételeket, és kétórás egészséges táplálékot vagy ételeket igyon. Az étkezés átugrása a vércukorszintje ingadozását eredményezheti, és nehezebbé válik azok visszaszorítása.
• Vigye el a szülés előtti vitaminokat.
• Az orvosát annyiszor ismételje, amennyit csak ajánl.

Ha terhesség alatt diagnosztizáltak terhességi cukorbetegséggel, tudd, hogy a megfelelő táplálkozással és testmozgással egészséges terhességet, munkát és szállítást kaphat.