Sport sérülések Fogalommeghatározás és betegtudás
Tartalomjegyzék:
- Áttekintés
- A sportági sérülések típusai
- A gyermekek különösen veszélyeztetettek a sportolók sérülései miatt, mert gyakran nem ismerik korlátaikat.
- Sok sportkárosodás azonnali fájdalmat vagy kellemetlenséget okoz. Mások, például túlzott sérülések és íngyulladás, csak hosszú távú károkat követnek el. Ezeket a sérüléseket gyakran diagnosztizálják rutinszerű fizikai vizsgálatok vagy szűrések során.
- A sportos sérülések kezelésére szolgáló közös rendszer "RICE" néven ismert:
- A University of Rochester Medical Center azt javasolja, hogy vegye fel a kapcsolatot orvosával, ha 24-36 óra RICE után nem lát javulást.
- A sportolási sérülések elkerülése érdekében további lépéseket tehet:
Áttekintés
A sportbalesetek olyan sérülések, amelyek a sportolás közben vagy sportolás közben jelentkeznek. A gyermekek különösen veszélyeztetik ezeket a sérüléseket. Mind a gyermekek, mind a felnőttek, akik ki nem alakulnak, nem melegednek fel megfelelően a mozgás előtt, vagy játszanak sportolással, szintén kockázatot jelentenek az ilyen típusú sérülésekre.
AdvertisementAdvertisementtípusai
A sportági sérülések típusai
A legtöbb sportolási sérülés a végtagok károsodásához vezet, beleértve:
- törött csontok
- törzsek és remegések
- diszlokációk
- szakadt inak <999 > izomzat duzzanat
- kockázati tényezők
sportkárosodások kockázati tényezői
A gyermekek különösen veszélyeztetettek a sportolók sérülései miatt, mert gyakran nem ismerik korlátaikat.
A sportban való részvételt tervező gyermekeknek vagy felnőtteknek először orvosnak kell fizikai vizsgálatot végezni.
AdvertisementAdvertisementAdvertisement
DiagnózisSok sportkárosodás azonnali fájdalmat vagy kellemetlenséget okoz. Mások, például túlzott sérülések és íngyulladás, csak hosszú távú károkat követnek el. Ezeket a sérüléseket gyakran diagnosztizálják rutinszerű fizikai vizsgálatok vagy szűrések során.
Azok az emberek, akik rendszeresen vegyenek részt fizikai tevékenységben, magas sérülési kockázat mellett, rendszeres orvosi vizsgálattal kell rendelkezniük.
Kezelés
Sport sérülések kezelése
A sportos sérülések kezelésére szolgáló közös rendszer "RICE" néven ismert:
pihenés
- jég
- összenyomás
- magasság <999 > Mind az over-the-counter, mind a vényköteles gyógyszerek sportos sérülések kezelésére állnak rendelkezésre. Legtöbbjük fájdalomcsillapító és duzzanatmentességet biztosít.
- Súlyos sportérülések műtétet és fizikoterápiát igényelhetnek.
AdvertisementAdvertisement
Hívjon orvoshoz
Mikor kell orvoshoz fordulniHívjon orvost, ha duzzanat jelei vannak, vagy ha fájdalmat okoz az érintett területen. Ha a probléma egy korábbi sérülés helyén van, azonnal hívja fel a figyelmet.
A University of Rochester Medical Center azt javasolja, hogy vegye fel a kapcsolatot orvosával, ha 24-36 óra RICE után nem lát javulást.
Mivel a gyermek éretlen csontvázának gyengébb csontjai vannak, mint a felnőttek, különös gonddal kell eljárnia a gyermek sportolási sérüléseivel szemben. Ami egy szövetkárosodást illeti, valójában komolyabb törés lehet, a Nemzetközi Folyóiratfizikai Terápiás Gyűjteményben megjelent kutatás szerint.
Reklám
Megelőzés
Sportérülések megelőzéseA sportolással kapcsolatos balesetek megelőzésének legjobb módja a megfelelő felmelegedés.A testet meg kell kondicionálnia ahhoz a gyakorlathoz, amelyet elvár.
A sportolási sérülések elkerülése érdekében további lépéseket tehet:
A megfelelő technika használata
Ismerje meg a sportolás vagy a sport tevékenységének megfelelő módját. A különböző típusú gyakorlatok különböző stádiumokat és testtartásokat igényelnek. Például egyes sportágakban a térd térdelése a megfelelő időben segít elkerülni a gerinc vagy csípő sérülését.
Megfelelő felszerelés
A megfelelő cipőt viselje, és győződjön meg arról, hogy megfelelő atlétikai védelemben részesül.
Nem túlzás
Ha megsérül, győződjön meg arról, hogy meggyógyult, mielőtt merülne vissza a medencébe, vagy visszatér a mezőbe. Ne próbáld meg "megmunkálni" a fájdalmat.
Hűtés
Ne feledje, hogy lehűl a tevékenység után. Általában ez magában foglalja ugyanazt a nyújtást és gyakorlatokat, amelyek részt vesznek a felmelegedésben.
