Prediabetes: Mi a következő az életmódodhoz?

Prediabetes

Fénypontok

1. A prediabetes megnöveli a más súlyos körülmények kialakulásának kockázatát.
2. Megváltoztathatja a prediabétát az egészséges életmód megváltoztatásával.
3. Az orvosok javasolják, hogy a prediabetes szűrések 45 évnél fiatalabbak vagy annál fiatalabbak legyenek, ha más kockázati tényezők vannak.

Ha prediabétust kap, akkor azt jelenti, hogy normálisnál magasabb a vércukorszintje, amely nem elég magas ahhoz, hogy diagnosztizálja a cukorbetegséget. Ha nem kapsz kezelést, akkor a prediabetes 2-es típusú cukorbetegséget, szívbetegséget és stroke-ot okozhat.

A prediabetes kezelésének első lépése megérteni, hogy mi a prediabetes diagnózis. További információ a diagnózisról és arról, hogy mit tehet.

Egyéb nevek

Orvosa a prediabetesre utalhat:

glükóz tolerancia (IGT), ami normálnál magasabb a normál vércukor étkezés után

• az éhomi vércukorszint (IFG), ami normálisnál magasabb a normál vércukorszint reggeli étkezés előtt
• inzulinrezisztencia, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem képes inzulin hatékonyan injektálni
• Az inzulin rezisztencia a cukor felhalmozódásához vezet a vér.

advertisementReklám

Tünetek

Milyen prediabetes tünetei vannak?

A Prediabetesnek nincs egyértelmű tünete. Egyesek az inzulinrezisztenciával, például a policisztás petefészek szindrómával és az acanthosis nigricans-szel kapcsolatos állapotokat tapasztalhatnak, ami a sötét, vastag és gyakran bársonyos bőrfoltok kialakulását vonja maga után. Ez az elszíneződés általában a következő területeken fordul elő:

könyök

• térd
• nyak
• hónalj
• csuklók
• Ha prediabétával diagnosztizáltunk, fontos, hogy konzultáljon kezelőorvosával, ha: 999> fokozott szomjúság

fokozott vizelés, különösen éjszaka

• fáradtság
• elmosódott látás
• sebek vagy vágások, amelyek nem gyógyulnak
• ezek a 2-es típusú cukorbetegségre jellemző tünetek, a prediabetes előrehaladt a 2-es típusú cukorbetegségben. Az orvos elvégezhet egy sor vizsgálatot, hogy megerősítse ezt.
• Okok

Mi az oka a prediabetesnek?

A hasnyálmirigy inzulin nevű hormont szabadít fel, amikor eszel, hogy a test sejtjei a cukrot a vérből és a sejtbe töltsék energiába. Így az inzulin csökkenti a vércukorszintjét. Prediabetes esetén a sejtek nem reagálnak megfelelően az inzulinra. Ezt hívják inzulinrezisztenciának.

Az inzulinrezisztencia okai nem egyértelműek. A Mayo Klinika szerint a prediabetes szorosan összefügg az életstílus tényezőivel és a genetikával.

A túlsúlyos és ülő betegeknél a prediabetes fokozott kockázata áll fenn.

Reklám Reklám

Kockázati tényezők

A pre-diabetes kockázati tényezői

A prediabetek bárkiben előfordulhatnak, de bizonyos tényezők növelik az esélyeit. Ha 45 évesnél idősebb, vagy 25-nél nagyobb testtömeg-indexe (BMI) van, orvosa esetleg meg szeretné vizsgálni a prediabetes megjelenését.

Egy másik kockázati tényező a több csontot a derék körül, mint a csípő. Ezt a kockázati tényezőt megmérheted, ha megnézed, hogy a derék 40 vagy több hüvelyk, ha hím vagy 35 cm vagy annál több, ha női vagy.

A prediabetes egy másik kockázati tényezője ülő.

Diagnosis

Hogyan diagnosztizálható a prediabetes?

Orvosának vérvizsgálatot kell végeznie a pontos diagnózis érdekében. Ez azt jelenti, hogy vérmintát rajzolunk egy laborba.

Az eredmények a teszt típusától függően változnak. A NIH szerint kétszer meg kell ismételnie a vizsgálatot a diagnózis megerősítéséhez. A glükózszinteket mérő eszközöket, például az ujjlenyomat-tesztet nem használják diagnosztikához. Ehelyett orvosa egy vagy két tesztet fog használni:

Hemoglobin A1c teszt

A hemoglobin A1c teszt, amelyet más néven A1c tesztnek vagy glikozilezett hemoglobin-tesztnek is neveznek, az átlagos vércukorszintet méri az elmúlt két évben három hónap. Ez a teszt nem igényel böjtöt, és bármikor megtehető.

A1c értéke 5. 7-6. 4 százalék diagnosztikai prediabetes. Második A1c teszt ajánlott az eredmények megerősítésére. Minél magasabb az A1c, annál nagyobb a kockázata annak, hogy a prediabetes előrehalad a 2-es típusú cukorbetegségben.

Fasting plasma glucose (FPG) teszt

Az FPG vizsgálat során az orvosa 8 órán keresztül vagy egy éjszakán át kérni fogja Önt. Mielőtt enni, egy egészségügyi szakember vesz egy vérmintát a teszteléshez.

100-125 milligramm / deciliter (mg / dL) vércukorszintje prediabetes.

Orális glükóz tolerancia teszt (OGTT)

Az OGTT szintén böjtöt igényel. Orvosa a vércukorszintet kétszer, egyszer a találkozó elején, majd két órával később cukrozott italt fogyasztva ellenőrzi.

Ha a vércukorszint két óra múlva 140-199 mg / dl értéket mutat, akkor a teszt IGT-t vagy prediabetétet jelez.

Véletlenszerű plazma glükóz (RPG) teszt

Egy RPG-teszt bármikor lehívható és nem igényel böjtöt. A 140-199 mg / dl vércukorszint eredményei prediabetikumot jeleznek. Hacsak nincsenek tiszta tünetei, akkor egy második tesztet is meg kell erősítenie a diagnózis megerősítéséhez.

Ha a vizsgálat azt mutatja, hogy a vércukorszintje normális, akkor három éven belül megismételheti a szűréseket. Ha prediabétával diagnosztizálják, orvosa 12 hónapon belül vagy annál hamarabb felülvizsgálhatja vércukorszintjét.

AdvertisementAdvertisement

Kezelések

Prediabetes kezelése

A prediabetes kezelése szintén úgy tekinthető, mint a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése. Ha az orvos diagnosztizálja a prediabetust, akkor bizonyos életmódbeli változásokat javasolnak. A Cukorbetegség Megelőzési Program nevű tanulmány szerint körülbelül 58 százalékos csökkenést tapasztaltak azokban az emberekben, akik hosszú távon tartósan tartották ezeket a változásokat.

A prediabetes kezelésének leggyakoribb módjai a következők:

rostban gazdag étrend fenntartása

rendszeres gyakorlás

• testsúlycsökkentés
• gyógyszert szedni, ha orvosa előírta
• Egyes cukorbetegek kiegészítõ és alternatív gyógymód (CAM) kezelést igényelnek a beteg állapotának kezelésére. A CAM kezelések közé tartozhatnak a kiegészítők, a meditáció és az akupunktúra. Mindig vegye fel a kapcsolatot kezelőorvosával, mielőtt CAM-kezelést kezdene, mert kölcsönhatásba léphet a gyógyszerével.
• Bővebben: Cukorbetegség alternatív kezelések »

Alacsony szénhidráttartalmú étrend

Sok tanulmány szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend javítja a vércukorszint szabályozását, az inzulinrezisztenciát és a testsúlyt. Sok ember szerint napi 21-70 gramm szénhidrát bevitel alacsony szénhidráttartalmú diéta, de nincs szabványos meghatározás. A cikk szerint a szénhidrátok alacsonyabb szintje segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek, és bár nem foglalkozik specifikusan a prediabetával, helyes feltételezni, hogy ugyanez igaz a prediabetikusokkal szemben.

Alacsony szénhidrát-diéta nem ajánlható magas koleszterinszintű vagy szívbetegségben szenvedőknek. Beszéljen orvosával, mielőtt jelentős változtatásokat hajtana végre az Ön étrendjében.

Komplikációk

Ha nem kapsz kezelést, akkor a prediabetes válhat 2-es típusú cukorbetegség és egyéb állapotok, például:

szívbetegség

stroke <999 > idegkárosodás

vesekárosodás

szemkárosodás

• lábkárosodás, amelynél a rossz véráramlás amputációhoz vezethet
• bőrfertőzések
• halláskárosodás
• Alzheimer-kór
• A jó hír hogy a prediabetes reverzibilis a hosszú távú életmódbeli változásokkal.
• Adagolás
• Megelőzés
• Tippek a cukorbetegség megelőzésére
• Még több:

hal omega-3 zsírsavakkal, például lazac és tonhal

zöldségek

gyümölcs

Kevesebb:

mint 1500 mg nátrium naponta

• alkohol, vagy napi egy italra korlátozva
• hozzáadott cukor és egészségtelen zsírok
• Prediabetes megfordítható. Megelőzheti vagy lassíthatja a cukorbetegség és a cukorbetegség fejlődését életmódbeli változásokon keresztül.
• Egy tanulmány szerint az 5-7% -os súlyvesztés nagymértékben csökkenti a cukorbetegség kockázatát, az NIH szerint. A tanulmányban résztvevők alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú diétát követtek és hetente ötször 30 percig gyakoroltak.

A szív egészséges életmódja a következőket foglalja magában:

• Jó étkezés
• A szálas gazdag ételek, mint például a gyümölcsök, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék, segítenek elérni egészségügyi céljait. A Mayo Klinika szerint a mediterrán stílusú diéta követi ezeket az elveket.
• Bővebben: 12 Alacsony szénhidrátú gyümölcsök és zöldségek »

Több

Gyakorlott

A rendszeres működéssel csökkentheti a cukorbetegség kockázatát. Harminc perc minden olyan tevékenységről, amely növeli a szívverését a célsebességhez, például a gyalogláshoz, a hét leginkább napjainak ajánlott.

A fizikai aktivitás beillesztése a napi ütemtervbe:

motoros kerékpározás

séta a busz vagy a vezetés helyett

edzéshez

Napi 30 perc és 5-10 százalékos testsúlycsökkenés az American Diabetes Association szerint több mint 58 százalékkal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség progressziójának kockázatát.