A házi feladat hatása a gyermekek egészségére

Ahogy a gyerekeim megöregedtek, lassan mártogattuk lábunkat a medencébe, ami soha véget nem érő házi feladat. Többnyire kellemes meglepetés volt, hogy a gyerekek iskolája foglalkozott a házi feladattal. Eddig nem volt túl nagy összeg, így a gyermekeim hazatértek az iskolából, és megfelelően dekompresszálják és játszanak.

Tapasztalatunk azonban nem tűnik normának. Két évvel ezelőtt egy tanulmány az American Journal of Family Therapy-ben azt találta, hogy a legtöbb gyermek, még az általános iskolai években is, túl sok házi feladatot kap.

Az Egyesült Államok legtöbb gyermeke azonban ennél sokkal többet kap. És a nyugtalanító igazság az, hogy amikor házi feladatról van szó, túl sok fájdalmat okozhat a gyermeke egészségének. Íme néhány olyan módszer, amire a házi feladat hatással lehet a gyermekeinek és a családjának egészségére.

1. Házi feladat kapcsolódhat a súlygyarapodáshoz

Amikor a gyerekek hazaérnek, hogy azonnal leüljenek az asztalra, hogy házi feladatot végezzenek, akkor azt hiszik, mit nem csinálnak? Aktív.

Advertisement

Egy tanulmány szerint néhány olyan gyermek, aki önként jelentette, hogy minden éjjel 30 perces vagy több házi feladatról számol be a "nagy stressz" szintről. "A tanulmányban részt vevő fiúk, akik magasabb stresszt jelentettek, túlsúlyosak voltak, mint azok, akik alacsonyabb stresszt jelentettek. Ez a stressz, a kutatók azt feltételezik, hormonális változásokat okozhat, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. A hormonok felszabadulása, amikor a szervezet stresszes vagy alváshiús járul hozzá a súlygyarapodáshoz, mivel a test úgy gondolja, hogy veszélyben van. Ezután megpróbálja megőrizni energiaforrását a zsír tárolásával. A túl sok házi feladathoz kapcsolódó magas stressz, valamint a testmozgás természetes csökkenése hozzájárulhat az elhízás növekvő járványához a nemzet ifjúságában.

2. Házi feladat fizikai problémákat okozhat

A mentális egészségünk és a fizikai egészségünk kapcsolódik egymáshoz, így nem lehet az egyik a másik nélkül. Egy tanulmány a Stanfordnál azt állapította meg, hogy a tizenévesek túlzott házi feladata (néha több mint három órát naponta!) Összefügg a fizikai egészségi problémákkal, valamint a stressz és az elromlott alvás magas szintjével. Ez egy ördögi kör.

Az American Psychological Association elmagyarázza, hogy az alváshiányt okozó túlzott házi feladatok számos frusztrált egészségügyi kimenetelhez kapcsolódnak, így például:

a kábítószer-fogyasztás növekedése

autóbalesetek

• depresszió
• öngyilkosság
• csökkentette az immunrendszer védekezését
• 3.A házi feladat az egész családet érinti
• Amint valószínűleg már jól tudod, a gyermeke házi feladatai kiaknázhatják az egész családot. Tanulmányok azt mutatják, hogy minél több házi feladatot ellátó gyerek van, annál nagyobb a stressz a szülők és a gondozók számára. És a lefelé irányuló spirál folytatódik. Ez viszont a többi családot is hangsúlyozza. Tudom, hogy amikor megpróbálok vacsorázni, csomagolok ebédet másnap, és mosakodjanak, hogy a lányom kedvenc takarójával aludjon azon az éjszakán, hihetetlenül stresszes, próbáljon leülni és összpontosítania ahhoz, hogy kitaláljon harmadik osztályú matematika. (És igen, bevallom, ez zavaró, OK?)

Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy a házi feladat stresszes lehet olyan szülők számára, akik (mint én) kétségbe vonják képességeiket, hogy valóban segítsenek a gyerekeknek bizonyos témákban. Tehát, ha gyerekekkel küszködsz matematikával, segíted a gyermeket a matematikai házi feladatok elvégzésében, nem lesz a sztár legfontosabb pillanatod. Csak értelme van. Sajnos ez több stresszt okozhat Önnek és gyermeke számára.

Hasznos házi tippek

Újra és újra a tanulmányok azt mutatják, hogy a többlet házi feladatok nem eredményesek az akadémiai teljesítmény javításában. Sőt, számos egyéb negatív egészségügyi eredményhez kapcsolódik, beleértve a stresszt, a súlygyarapodást és a rossz kognitív teljesítményt. Ha egy olyan iskolával küzdesz, amely nagy házi feladatot terem a gyermekeidnek, itt van néhány hasznos tipp:

Vegyen részt a szülői szövetségben az iskolában.

Találkozzunk az igazgatóval, hogy megvitassuk az iskola házirendjét.

• Ha nem tudja megváltoztatni, hogy mennyi házi feladatot kap a gyermeke, akkor át kell értékelnie a családi naptárat, hogy lássa, van-e szabad mozgás helye. Van-e az elemi gyerekednek igazán szüksége ezekre a fociórákra? Fel tudna küldeni más feladatokat?
• A lényeg az, hogy először a család eljuttatása sok okból jó lehet, beleértve a saját egészségét is.
• Mennyi testmozgást kell a gyerekeknek arra törekedni, hogy iskolába járjanak, ha a nap nagy részében ülnek?

A 6 éves és annál idősebb gyermekeknek napi legalább egy órát kell eleven fizikai aktivitással rendelkezniük. A legjobb mód arra, hogy ezt elérjék aktív játékon keresztül. A szervezett sportágak és az ütemezett tevékenységek könnyedén megvalósíthatják ezt. De a nem tervezett, gyermekvezérelt játék még jobb lehet, hiszen több fantáziát használ, és kevésbé stresszes lehet, ha a gyermeke már túl van kitéve. Annak a törekvésnek, hogy elegendő idő álljon rendelkezésre a házi feladatra, nézze meg, hogy csökkenti a képernyő időjét, miközben az aktív játékot és a megfelelő alvást prioritásként kezeli.

• - Karen Gill, MD

• A válaszok orvosaink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.